kolana

hmm no coz w sumie kazdy czuje bol ale jest inny jak kolana ktore nie bylo operowane... to tak kuu woli wyjasnieniu, jesli wiesz o czym mowie..

Nie, nie stawiam na równi. Chciałbym brać tylko jakieś białko czy aminokwasy. Nie jem za dużo, jem często ale nie za dużo. Nie mogę ćwiczyć nóg ponieważ mam pod kolanami takie guzy (martwica kostna - jakoś tak się to zwie) i gdybym za mocno ćwiczył mógłbym zerwać ścięgna, gdy za mocno obciążam kolana boli mnie to ;x

[...] boks + kopnięcia powyżej pasa, kick boxing low kick - kick boxing full contakt + kopnięcia poniżej pasa, K1 - kick boxing low kick + jedno kolano w klinczu, muay thai - K1 + kolana + łokcie + walka w klinczu, bosk birmański - muay thai + brak rękawic + uderzenia głową. Moja wyliczanka pokazuje, że idziemy w kierunku dodawania "destruktywnych [...]

[...] mrowienie, zwłaszcza jak się siedzi. Fizjoterapeutka powiedziała, że może to być to, dodała, że może poszło wiązadło tam (nie wiem). Czasem też coś ukuje na nodze w okolicy kolana w małych punktach. Jestem ciekaw czy ta rehabilitacja i te 10 wizyt dadzą jakiś skutek, bo już męczę się z tym wszystkim 7 miesięcy, a kontuzji jako takiej nie ma [...]

szukam szpitala gdzie dobrze robią kolana artroskopia rekonstrukcje słyszłam o szpitalu w zakopanym

Marian.B ten cały Howard na tym obrazku to miał chyba wagre rozwaloną hehe oprucz złamanego nosa w 5 częściach hehe i rozcietego czoła na 15 cm :D hehe a ty tylko chyba przez ten cios z kolana :D Pozdro :)

może ból kolana po stosowaniu artroxa mi nie przeszedł - ale walczę z nim już od kwietnia i najprawdopodobniej na wiosnę czeka mnie i tak operacja ale za to przy innych mniejszych kontuzjach sprawdza sie znakomicie, wybiłem kciuka na ręcznej po 3 tyg. dalej mnie bolało...zaczalem brac artroxa (w kapsach, 4 dziennie) i po kilku dniach ból ustąpił, [...]

bez sensu, nie wiem czy Sonnen zbliżył by się nawet do Jonesa ,żeby móc wykonać udany takedown. Masakra side kickami w kolana, prostymi jonesa , nie mówiąc już o totalnym gwałcie podczas klinczu jeżeli do niego dojdzie a pewnie tak ,zapomniałem o tym ,że Bosping sprowadził Sonnena na glebe, tyle ,żę jones by mu nie dał wstać a Jones w gardzie [...]

[...] Dieta : skromna ale zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: split 5cio dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 105kg, martwy 120kg x 10 (z odstawianiem), przysiad 120kg x 10 (udo poniżej poziomu kolana)

[...] jakoś zaatakować . Ostatnie 2 miesiące cisnąłem typowym pull&pushem i wszystko rosło , tylko łapki nie bardzo :-) Co do stawu to kolanowy sie rozyebał prawy mocniej , lewy nieco lżej . Czasem kolano mi ze stawu wypadnie i takie tam . Ogólnie moje kości to straszne patyki , i się kolana popsuły , za duże tempo chyba narzuciłem w przysiadach ..

[...] lub cos wiec musisz sie udac do lekarza nie kupuj masci i innych dupereli bo one nic Ci nie dadza idz do lekarza rodzinnego on da Ci skierowanie do przeswietlenia kolana czy wszystko jest ok z koscia jesli bedzie ok to usg to wykarze kolano to bardzo delikatny staw latwo go powaznie uszkodzic w gorszym wypadku czeka Cie operacja ale [...]

Wszystko normalne, budowa proprocionalne, mzoe trochę koślawe kolana masz i nigdy łydki Ci się nie złączą https://www.sfd.pl/KOLANA_KO%C5%9BLAWE%2C_KOLANA_SZPOTAWE__Jak_sobie_z_tym_radzic.-t306705.html Ale nie mnie oceniać wadę budowy

A już pomijając nie wiem jak kiedyś czy tego nie zauważyłem czy nie było, ale czy grać w piłkę mogę normalnie? Bo szykuję regularna i bardzo częstą grę w piłkę na wakacjach i nie wiem jak wpłyną te kolana na to..

[...] nogi ale nie mam tyle sprzętu na siłce wiec sobie urozmaicam jak moge a przysiady są jednym z moich ulubionych ćwiczeń, ale nie chce mieć kontuzji skoro to tak mocno obciąża kolana i kręgosłup.... Interesuje mnie czy te oba ćwiczenia różnią się czymś szczególnym i komu dedykowane jest poszczególny rodzaj przysiadu. I dlaczego na ogormnej liczbie [...]

Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku (u mnie póki co trzepak). Jeśli drążek jest wysoko i podciągamy się mając proste ręce ale też proste nogi to jest łatwiej? Ja trzepak mam na wysokości nosa, więc opuszczając się całkowicie na proste ręce mam zgięte kolana i wtedy podciągnę się tylko kilka (bardzo mało) razy...

od kiedy robie deadlifta na mniejszych talerzach (fi=38 cm) sztanga zachacza mi o kolana nie mowiac juz o notorycznych krawieniach z poodzieranych do krwi goleni zreszta sama technika martwego wymusza na zawodniku maksymalne zblizenie sie do gryfu no coz, cos za cos-> trzeba cierpiec zeby bylo pieknie/bylo by sie pieknym

Przysiady w akro niewiele dadzą? Się mylisz kolego... A z tym obciążeniem do przysiadów to bym uważał w połączeniu z akrobatyką bo kolana ma się tylko dwa.

no serio bez sensu sam to ukladales? plan tak jak wyzej lub np pon- klata+triceps sroda-biceps+przedramie piatek-barki+plecy ale trening 4 razy w tyg lepszy poniewaz nie robisz na jednej sesji wielu parti miesniowych w moim planie nie ma nog poniewaz zlapalem kontuzje kolana i chwilowo na nie nie cwicze

Pamietaj zawsze lepiej jest cos cwiczyc niz zbijac baki z kazdego treningu cos wyniesiesz Ja bym polecil ci Judo a co do kolana to zielonego pojecia nie mam W zawodach napewno mozesz wziasc udzial (musisz wykupic jakas licencje czy cos) ale mistrzem olimpijskim to ty nie bedziesz co prawda ciezko ci bedzie cos wygrac o ile masz talent to [...]

[...] ze te 20kg wiecej tez dal bym rade ) 8 wspiecia na piety 8-70,8-85,8-80,8-85 9 wspiecia siedzac 8-50,8-55,8-60 To ćwiczenie żle zaczełem poniewaz napchałem obciazenia na kolana a nastepnie nie mailem juz jak praktycznie do dawać ale za tydzien wynajme brata do pomocy to bedzie mi nakladam sztange z obciazeniem i bedzie o wiele lepiej z [...]