kolana

[...] nich przychodzą własnie takie knajfy trzeba ich leczyć, no wiesz, to nie jest wyssane z palca. Sam zawuażyłeś że na siłowni nikt nie robi MC, a wiesz dlaczego? nie dlatego że się lenią tylko nie chcą ryzykować. Możesz ćwiczyć wiele lat i nic ci nie będzie, a może być też tak jak po twoim taekowndo jak kolana musiałeś leczyć. O to właśnie chodzi.

[...] NIŻ BYŚCIE SIE SAMI LECZYLI!!! To jest chore, ten kraj jest chory ze lekarz ktory mnie prowadzil panstwowo, nie dotknął, nie ruszył palcem nawet i nie sprawdzil mi tego kolana zeby zobaczyc czy wszystko w porzadku. Czyli trzeba wydać 300 zł żeby nawet diagnoze dobrą postawili bo w szpitalach to chyba pracuja tylko specjalisci od wybitych [...]

no jak to po co ...... chłopak chce mieć łapke jak kobieta , bez odcisków itp. Co do taśm na kolana to jest fahowy sprzęt trójbojowy i bardziej poradził by ci zastosować opaski np. takich jak używają strongmani !! opaski są praktyczniejsze przy treningu rekraacyjnym , temperatura kolan jest utrzymana na stałym poziomie,sam mozesz sobie je założyc [...]

[...] nam sie nogi ugiely serce w gardle wlasciciel sie drze "chodz tu","do nogi " i takie tam inne pies oczywiscie bez kaganca ale przebiegl obok mojego kolana jakies 10 cm ...podziekowalismy Bogu i zaczelsimy bluzgac na tego idiote jak mozna cos takiego zrobic moj kuzyn mial amstaffa i wiem co nieco o tych psach i jego pies [...]

[...] :D i to serie 10x20 powt! :D ja iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup) Na klate robie cykl na siłe, systematyczny trenning klaty trwa ponad miesiąc. Wyniki: pierwszy dzień 66x1, z treningu na trening coraz lepiej, teraz 66x10 [...]

moim zdaniem powinieneś zacząć od prostowania nóg na maszynie. To wzmocni i rozgrzeje kolana. Następnie powinieneś przejść do przysiadów ale z rozsądnymi ciężarami nie oduszczając się do końca w dół. W sensie nie romić przysiadu maxymalnie do dołu tyko do momentu aż uda bedą równolegle do podłogi. Chyba mam taki sam problem jak Ty ale takim [...]

Też kiedyś bolały mnie kolana, szczególnie po przysiadach. Instruktor polecił mi darowac sobie ciężary, a przyłożyć się do techniki. Na poczatku było mi trochę głupio robić przysiady cięzarem jaki wyciskam na barki, ale... przeszło mi :) Efekty? Nogi moze nie rosna tak jakbym chciał (z drugiej strony - dlugo ich w ogole nie robilem), ale kolanka [...]

[...] nogi, ale PO niektorych cwiczeniach wyraznie daja o sobie znac stawy kolanowe (mialem problemy zwyrodnieniowe) teraz mam pytanie, jakie cwiczenia na nogi (masa) sa najlepsze oraz nie obciazaja kolan ? po przysiadach i wypychaniu na suwnicy kolana daja o sobie znac... dobre sa te cwiczenia ? UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE

Kradam, co powiesz nt. "kolana skoczka"? Chodzi mi o leczenie w początkowej fazie kontuzji.

Po pierwsze paski na kolana powinieneś stosować tylko na największych ciężarach,natomiast podczas zwykłego lżejszego treningu robisz bez. W ten sposób wzmacniasz wiązadła stawowe a przy dużych obciążeniach paski pomagają je chronić. Jeśli nie masz kogoś doświadczonego do wiązania pasków na kolana ,to sam wiążąc możesz sobie tylko zaszkodzić tak [...]

Boldek wzmaga produkcje kolagenu jednak nie nawadnia stawów i ścięgien tak jak deka więc kolana dalej będą Cię boały.Dawki to chyba coś w granicy 25mg/e2d ewentualnie e3d.

cos ty robil ze sobie tak kolana z***ales

[...] sobie kontuzje kolan............... 9 miesięzy zero ruchu//// no i czywiscie nabrałem masy ale zeby nie było że mięśniowej czasem sadła czystego nałapałem jak szalony ..... kolana mnie dodtąd bolą więc się zastanawiam na cyklem/niecyklem z boldenonu jest tam według naukowców o 25% skuteczniejszy na stawy niz DECA i tu pojawiają sie pytania dla [...]

Zdecydowanie najsłabszym zawodnikiem w stawce jest Faust który mimo że jest bardzo dobrym fighterem ale po praostu jest za mały za dużo odstaje warunkami fizycznymi-masą,siłą,wzrostem.Nawet nie chce mysleć jak by wygladała jego walka ze Schiltem.Te jego kolana Fausta po prostu zmasakrowały.

Ja bym nie mieszał BJJ z Vale Tudo. Bo wtedy pojęcie BJJ było by bardzo obszerne i zawierało także boks, kick-boxing i wszystko inne. Zawodnicy BJJ ćwiczą uderzenia bo wielu z nich cwiczy pod samoobrone albo MMA. Tak samo jak na treningach Kick-Boxingu w wielu sekcjach ćwiczy sie kolana i łokcie, co nie znaczy że KB to Muay Thai

[...] staw koanowy boleć :( Ja już nie wiem co mam robić, bo to jest straszne ;( Nie wiem, pomóżcie co to może być, za mało witamin?? Może mam wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana, bo to właśnie z nimi mam największe i najczęstsze problemy. Tylko jak już, to jakie? Nie wiem, może mam coś ze ścięgnami, bądż więzadłami? Nie wiem, pomóżcie.

[...] kapitalnie. Nawet fakt, że jego rywalem był Big daddy nie może zmienić tej opinii. Widać że Remy bardzo przyłożył się do treningów. Świetna szybkość, dynamika, fantastyczne kolana ;] Holender będzie poważnym kandydatem do zwycięstwa w finałowej gali. Feitosa - Słowiński: Paweł tylko momentami dorównywał Glaube. Przez większą część pojedynku [...]

[...] serii coś mnie zabolało i nie moge do tej pory zgiąć nogi więcej niż 90stopni, a jak siedze i chce wstać to boli jak prostuje nogę. Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. Zamierzam iść do lekaża, ale też chciałbym się może od Was czegoś dowiedzieć, co to może być, jakie [...]

[...] I najpierw kumpel zrobil kilka seryjek na ławeczce, pozniej ja, i chcemy robic te barki. Wiec sciagamy sztange z stojakow na ziemie i bedziemy cwiczyc tak, ze sie zarzuca na kolana, przetacza na klatke i wycisniecie z przodu do gory. Ledwo co tak postanowilismy to ten ***any wf-ista takim textem do nas:"ZAKŁADAĆ TO NA STOJAKI! JUŻ!. A ja do [...]

Gdzie widze problem ?? Fighterzy bardzo często nawet nie zdążą podnieść nogi żeby przyjąć takiego lowa na piszczel a ty mówisz o trafieniu tej nogi z kolana w udo.