kolana

[...] jest git bo robił mi usg. Juz jest lepiej tyle ze dalej nie moge na maxa wyprostowac nogi i zgiąc ale z kazdym dniem zakres sie jakby poprawiał . Nie czuje niestabilnosci kolana, tzw. uciekania do srodka . Jedynie jak nie raz wykonuje skręt tej nogi zostawiajac stope w jednej pozycji to lekko zaboli . Spec. jest b.dobry zbadal dokladnie [...]

[...] uważają, że to ostatnie zawdzięczamy najbardziej chyba sławnemu uczniowi obu Funakoshich - Taiji Kase. Generalnie do kopnięć Yoshitaka wprowadził wysokie podnoszenie kolana oraz silną pracę bioder. Ponadto zaczął stosować pozycje hanmi podczas blokowania oraz obniżyl postawy, mając w zamyśle wykorzystanie mocy całego ciala w technikach [...]

[...] sercem za Wandem i sądze że jeszcze sporo pokaże w UFC choć przepisy dla niego nie przychylne tak samo jak dla shoguna(brak kolan w parterze, stompów i soccerów) ale może kolana z klinczu tak jak kiedyś lub może łokciami zaskoczy przeciwników. Lubie go od zawsze ponieważ 1 walke MMA jaką obejrzałem to własnie Wand vs Rampage 1. Takwięc mogęsie [...]

siema mam jeszcze takie pytanie bo slyszalem ze nie powinno sie robic glebokich przysiadow tylko takie aby po zgieciu kolan byl w nich kat 90.bo podobno pelne pieprza kolana.wiec czy w hst powinnos ei wykonywal pelne czy te drugie?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-11-25 08:54:16

Z Te Huną wyglądało jakby Shogunowi kolana odżyły i mógł znów kopać :-D + równia pochyła Hendo (ten atak cepami na Vitora to była tragedia) to może być profanacja ich pierwszej, wspaniałej wojny. Teraz się spodziewam walki do jednej bramki.

A ja polecam Taja.Najtwardszy i najskuteczniejszy uderzany styl. Lokcia,kolana,uderzenia,kopniecie.Nie trzeba tego reklamowac. Ale tak jak mowil kask- w Polsce trudno o dobrego nauczyciela taja.Co nieoznacza ze ich nie ma. A to ze taja uczy jak dorby fullcotactowiec to zaden dyshonor,wrecz plus. Malo jest ludzi ktorzy cwiczyli tylko jedna sztuke [...]

[...] gryf sztangi(trzymany za plecami). Z tej pozycji wykonujemy przysiad do momentu, gdy nasze nogi będą ugięte pod kątem 90 stopni lub nieco mniejszym. Jednocześnie wypychamy kolana nieco do przodu, nie odrywając jednak stóp od podłoża-ciężar wypychamy z pięt. Ćwiczenie można również wykonać przy pomocy suwnicy Smitha(gif 3a).... Chyba że polecisz [...]

niedawno drazek zmienilem na sciaganie drazka, siadow nie robie bo kolana bola, cwiczenia zmieniam co ok 2 miesiace na prostowniki i brzuch robie po 2 cwiczenia na kazdym treningu (nie wpsominalem o tym bo to nie tyczy sie problemu)

mysle ze treningi z obciazeniem czyli (jak rozumiem) z obciaznikami na nogach tylko rozwali kolana znam pare takich przypadkow mowil mi tez kumpel 2kyu kyokushinkai ze po tym jak probowal kopac z kilowymi obciaznikami mial 2 miesiace przerwy bo kolanma powysiadaly. na sile kopniecia najlepsze jest cwiczenie techniki z partnerem a potem napie... w [...]

[...] robię tylko je na stojąco co dość utrudnia mi rozbudowę.Czy mogę je spokojnie rozbudować robiąc tylko wspięcia na stojąco,bo jakos nie czuje tych łydek jak kładke hantel na kolana i robię z nim wspięcia.Nie wiem czy nie wpleść jeszcze jednego ćwiczenia na przedramię,bo coś czuje ,że to nie wystarczy %-) Co byście doradzili ? Zmieniony przez - [...]

Tyle ,że kolana mam już tak skonyuzjowane,że nawet sprawia mi ból normalne wstawanie za pomocą kolan przykladowo z ziemi,wiec takich rzeczy tym bardziej nie powinienem robić ,bo to nie jakas tam mala kontuzja albo przeciazenie tylko martwica

[...] chwili ciężar. W płaskiej, albo ciągniesz mostek jak najmocniej, albo po prostu przechylasz gryf, a ciężary spadają. Najbezpieczniej jest chyba kłaść na brzuch potem na kolana i na ziemię. Zawsze najbezpieczniej mieć partnera, ale pewnego i podobnego siłą do siebie, bo już widziałem parę razy tak, że gość robił maksa na płaskiej, a jego [...]

[...] chodzi:) czemu nóg nie łączyć z barkami? czyli np barki pyknąć w piątek a nogi we sobotę może tak być? szrugsy dodać do pleców? ciężar roboczy mc: 75-80kg, przysiad 65 tak na lajcie bo nie chciałbym żeby kolana mocno dostawały, na klatkę 70kg to są takie ciężary robocze bo maksa nie będę pisał. Zmieniony przez - nixon w dniu 2013-02-17 14:09:57

[...] Najbardziej obciążone mięśnie * mięsień dwugłowy ramienia (biceps) * mięsień ramienno-promieniowy * mięsień naramienny 1.W pozycji podstawowej nogi są lekko otwarte, a kolana nie do końca wyprostowane. Każdą ręką chwytem obojętnym trzymamy jedną sztangielkę. Ręce są w stawach łokciowych nieco ugięte, tak by ich mięśnie znajdowały się w [...]

W Ankiecie jest jaki mam sprzęt więc prostowanie tez odpada A po wykrokach bolą mnie kolana :-/

[...] w do środka lub na zewnątrz) 2. "Wychudła" oznacza że spadła Ci masa czwórki, czy dwugłowy również (o ile da się to ocenić) 3. Gdzie czujesz ograniczenie wyprostu - z tyłu kolana czy w środku? 4. Czy boli gdy aktywnie zginasz bądź prostujesz? Póki nie znam odpowiedzi na te pytania, mogę polecić rezonans (USG to badanie mało wiarygodne, [...]

A moge zapytac dlaczego? Chodzi mi o to ze czytalem wiele opinii i nie spotkalem sie jeszcze z taka ze stepper zle wplywa na kolana czy tez stawy. Zmieniony przez - Pinocchiok w dniu 2015-11-01 20:50:13

[...] tłuszczu to w pływaniu faktycznie kiepsko - najwięcej spało mi w biodrach w ciągu ostatnich dwóch tygodni, kiedy basen zamknęli i zaczęłam trochę truchtać. Ale z pływania nie zrezygnuję, bo super robi na kręgosłup po całodziennym siedzeniu przy kompie. Poza tym po bieganiu czuję kolana ((. Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-09-19 10:24:56

Mnie kolana (i plecy) bolą jak chodzę, a co dopiero przy bieganiu ... Więc to zależy, nie wszystko jest dla każdego, a basen ma stosunkowo mało przeciwskazań - właściwie to chyba tylko trzeba tylko umieć pływać

[...] przysiadów nie trafiały do niego żadne argumenty więc spytałem go kiedy jego zdaniem jego pacjentowi łatwiej wstać z kibla - czy wtedy gdy biodro znajduje się poniżej kolana (wspomagająca rola mięsni dwugłowych ud) czy gdy jest do niego równoległe (pracuje wyłącznie mięsień czworogłowy) i jaki jego zdaniem ruch wykonuje pacjent siadając na [...]