kolana

to fakt gosciu jest zwinny i szybki, oraz bardzo dobrze rozciągnięty, przy takiej masie robi szpagat i prawie wkłada głowe miedzy kolana lol waze 2razy mniej od niego a tak nie zrobie

[...] WZGLEDEM ZE UDA MAJA BYC "ZA MALE" A KLATA "ZA DUZA". 2. Do tej pory robilem wypychanie nog na suwnicy skosnej, ale mimo rozgrzewki czasami mam problem z kolanami. MUSIALBYS WYSOKO UKLADAC STOPY NA PLATFORMIE I PCHAC PIETAMI... NO I DOSC SZEROKO UKLADAC STOPY. PRZERZUC SIE NA PRZYSIADY PRZEDNIE ALBO "THRUSTERS". [...]

Na kolana niegodziwcze

[...] udach i lydce). W dni nietreningowe (2-3 razy w tygodniu) wykonuje HIIT. 2. Do tej pory robilem wypychanie nog na suwnicy skosnej, ale mimo rozgrzewki czasami mam problem z kolanami. Nie bedzie chyba problemu, aby zastapic to cwiczenie prostowaniem nog w siadzie? Mozna jakos wzmocnic te kolana? 3. Podczas wykonywania martwego ciagu (poczatkujacy [...]

[...] zwykły ściągacz (i na kostkach), a na prawym taki ze sztywnikami bocznymi - wszystkie są swietne i dają radę. Szczególnie polecam stabilizatory kostki (wiem, że temat jest o kolanach) - tylko w tym tygodniu skończyłoby się dwa razy o mało co skręceniem, gdybym nie miał stabilizatorów. Co do kolana - polecam również ochraniacze siatkarskie, [...]

[...] stopy. Nie blokuj nóg w końcowej fazie. Matwy ciąg w miare dobrze. Ja bym ustawił nogi szerzej niż barki a ręce jeszcze szerzej. Najpierw prostuj nogi, jak miniesz sztangą kolana to prostuj plecy. Nie wiem czy powinno się odkładać na ziemie sztange. Ja raczej lekko dotykam niż odkładam (nie doprowadzam do rozluźnienia mięśni). Takie moje zdanie.

[...] ciało okrężnymi ruchami, kierując się od stóp ku tułowiu. Pamiętajmy, by zbyt mocno nie pocierać ani nie rozciągać skóry. Niektóre miejsca na ciele, zwłaszcza pięty, kolana, łokcie, szczególnie narażone są na rogowacenie. Dlatego warto poświęcić im nieco więcej uwagi. Na koniec dokładnie spłukujemy resztki kosmetyku i nakładamy na skórę [...]

[...] Bic: 2 cwicz x 4 serie 4. Dzien - wolne 5. Dzien Barki: 3 cwicz x 4 serie Przedramie: 2 cwicz x 4 serie 6.Dzien - wolne i od początku nogi niestety odpadają z racji kontuzji kolana (probowalem wiele razy ale za kazdym razem kontuzja sie odnawia - zamiennie staram sie czasem troche pobiegac lub jazda na rowerze - aby nogi tez troche popracowaly) [...]

[...] kolanie, jeśli trwa dłużej niż kilka godzin a co gorsza pojawia się regularnie po każdym treningu to sygnał alarmowy, którego nie mozna lekcewazyć. lepiej dmuchać na zimne. kolana to za delikatna sprawa, żeby żałować kilkudziesięciu złotych. nawet dla profilaktyki, jeśli ból sam przejdzie. loot, @. nie będę za darmo reklamy robił na forum [...]

Oto Wasz survivalowy tester w całej okazałości. Fota jest trzaskana z aparatu z komóry. Niby to cudeńko ma 2mln pixeli, ale jakość fot nie powala na kolana. Na zdjęciu można chyba dostrzec, że: - mam marsową minę - znacznie poprawiłem kształt kapturów. Tym zdjęciem pokazuję z kolei niedowiarkom, że zgubiłem sporo zbędnego balastu w pasie i to nie [...]

[...] popros o skierowanie i idz do jakiegos rehabilitanta, popros o cos takiego. Bedzie dobrze. Ten moj jest neoprenowy z szynami po bokach. Moj uraz jest zwiazany z ruchomoscia kolana na boki, najwazniejsze do dobrac odpowiedni sprzet na odpowiedniego przeciwnika. Dla siebie wybral bym numer 2, ale co Tobie potrzebe to powie Ci lekarz. Pozdro.

Dzieki Kejmen i mam pytanie jeszcze odnosnie skrecenia kolana na czym polega jego leczenie ?? punkcja i gips??

[...] rzeczach bardzo ból często pojawia się nazajutrz) nogi nie możesz wyprostować z powodu obrzęku, jak nie zajmie się tym lekarz to obrzęk powiększy się na całą nogę poniżej kolana (z powodu ucisku w kolanie) jak dla mnie to skręcenie kolana, ale żeby się upewnić trzeba zrobić rtg okładami możesz leczyć stłuczenia itp, ale nie tego typu kontuzje [...]

odnośnie ściągaczy Rucanor... http://jodan.grap.prv.pl/inne/stabilizator.html taki jest dobry na zwykłe przeciążenie kolana. poza tym dobre wyroby ma firma Rebhand. gdzieś w strongmenach polecał je X-ray Marian - o tyle, że warto kupić z recepty, wtedy NFZ refunduje kilkadziesiąt procent wartości. no i lekarz zaleci odpowiedni do rodzaju [...]

[...] Jeśli bawimy się w zady i walety , to IMO: Plusy: 1- zarządzanie i stabilność finansowa 2- prawdziwi czempioni - konfrontacje mistrzów Minusy: 1- klatka - nic przez nią nie widać 2- zasady - prawdopodobnie będą chcieli unifikować, tak zapowiadał Łysy, więc pewnie pójdzie w stronę amerykańskich, chociaż może uda się kolana na glebie wywalczyć.

[...] wszystko bylo okej ,ale kiedy dzisiaj sie obudzilem kolano jest lekko spuchniete i bardzo boli chodze praktycznie na prostej nodze krew zebrala sie tak jakby w dolnej czesci kolana tej od strony piszczela i teraz pytanie co mi moglo sie stac?? isc do lekarza czy probowac rozchodzic i robic oklady z altacetu i powinno przejsc czy to moze cos [...]

Wysokość ławeczki zależy wyłącznie od Ciebie. Powinna mieć taką wysokość żeby kolana były trochę powyżej poziomu ławki, tak żeby prostowniki nie musiały być zbytnio napięte i żebyś mógł się dobrze skupić na pracy mięśni piersiowych. Sprawdź jak to wygląda w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Na zębate dobre są jeszcze rozpiętki

loot - do lekarza. Stabilizacja kolana OK, ale po diagnozie. Przecież nie wiesz co ci jest. Może być coś z chrząstką albo więzadłami - nie wiesz tego. Widzę, że jesteś z Wawy. Na Pradze Północ (na ul. Jagiellońskiej) przyjmuje jakaś ortopedka i robi prywatnie USG kolana. Z tego co pamiętam, to opiekuje się, albo opiekowała kadrą siatkarzy. I [...]

Bardzo ladnie thiago mi sie rowniez cwiczenie podoba ale narazie jest w sferze marzen - dopoki nie naprawie kolana, a mam zamiar to zrobic za kilkanascie tygodni dopiero musialbym robic bardzo powoli albo hmm sam nie wiem - ale probowac nie bede zrobilem dzis przysaidy sumo - pieerwsze od ho ho ho ; ciezarami jak dziewczyna, ale i tak czulem [...]

[...] mi robić już uchwyty do walizek i drążki boczne do nakładania obciążenia, ale jest już w planach zrobienie nosidła, belki i platformy do wyciskania i mc a na dniach będę zamawiał bandaże na kolana ojdan: no nie mam innego wyjścia, a idiotyzmem było by odpuścić sobie przy takim zestawie Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-22 21:08:50