kolana

massiv rub brzuszki podnosząc sama klatkę piersiową niech jeden brzuszek trwa ok 2 sec. :) muwię ci znacznie bardziej sie zmeczysz niz gdzybys walił głową o kolana :) i myslę ze nie powinienes miec miec problemuw z tym treningiem gdy sie juz przyzwyczaisz :0 j to był muj pierwszy trening na brzuch i nie narzekam :)

chodzi o to że wznosy nóg robimy na drążku podciągając kolana do kl. piersiowej;) ps. nie koniecznie na drążku.. mozemy je robić np. na gałęzi drzewa;) to nie jest to samo, ale podobnie działa na mięśnie;) pzdr

to wpierw musielibysm porozmawiac o dobrej jakosci diecie i treningu :D ale oceniajac sama suplementacje - tak jakos nijako :D tzn niby z sensem ale na kolana nie powala mozesz uzasadnic swoj wybor :D

Ja mam to samo na łokciach, kolana i barku. Zaczęło się to pojawiać gdy miałem 9 lat i wyciąłem orła na deskorolce najpierw miałem strupy a potem białe plamy. Czytałem że leczy się to fotochemio terapią, najpierw dają ci jakieś leki a potem naświetlają ultra fioletem i to ponoć działa i jest się fajnie opalonym

Zdecydowanie Muay thai ale na początek lepiej jest sie zapisać na sekcje kickboxingu aby wszystko spokojnie zalapac tzn techniki bokserskie i nozne te podstawowe ale juz bardzo dobrze bedziesz sie spisywac na kickboxingu to wtedy mozesz sie zapisac na muay thai i zaczac opanowywac lokcie i kolana :D

[...] życia nigdy więcej nie odczuwała problemów z reumatyzmem. Po latach badań i studiów George udoskonalił swoją metodę. Wybiera miejsce na nodze powyżej łydki ale poniżej kolana, tak by nie było na żyle ani na kości.Goli to miejsce z włosów i odkaża. Do wywołania sztucznego bąbla nie stosuje już rozżarzonego papierosa – ale [...]

W sumie nie wiem czy takie "prawie to samo". Trenowałem trochę MT, a Kickboxing już od dłuższego czasu i wprawdzie na kicku owszem, są często kolana, nawet i łokcie czasami się uświadczy (ale nigdy na sparingach), klincz, low kicki itd, to jednak bez porównania do MT. Tam było tego po prostu o wiele więcej i był na to kładziony o wiele [...]

Osobiście jej używałem i nie polecam nikomu posmarowałem kolana i przez dobre 5 godzin mnie dosłownie paliło i nie zbyt pomogło ból się lekko zmniejszył lecz bez rewelacji wieczorem po dokładnym umyciu kolan zimną wodą ból związany z "paleniem" przeszedł

Witam Mam ten sam problem co ps80 , jestem 4 miesiac po rekonstrukcji acl metoda klasyczna i czuje przy wyproscie kolana przeskok , tylko wtedy jak noga jest pod obciazeniem lub jak leząc podniesioną prostopadle prostuje w kolanie. Podejrzewam że się przeszczep musiał się rozciągnąć , czy to jest mozliwe ???

piszecie głupoty mowiac ze w kicku nie ma kolan u mnie w sekcji cwiczymy czesto kolana nawet z wyskoku

On wcale nie wygląda jak karakan. Wyglądałby jak karakan, gdyby był albo bardzo szczupły - wręcz chudy - lub gdyby był gruby, z brzuchem po kolana. Osiągnął świetną sylwetkę, za którą został już kilkukrotnie doceniony na zawodach. Miejcie do niego szacunek choćby przez to. Zawodowcem zapewne nie zostanie, ale w amatorce może wiele zdziałać. [...]

[...] i zauważyłem to o czym teraz piszesz. A co myślisz o F? Raczej nie będę wracał do 6 powtórzeń tylko skoro zacząłem od 10 to tego będę się trzymał skoro nie zmęczyło mnie to ćwiczenie przy tylu powtórzeniach. Z chęcią bym też zamienił E na E1 choć może lepiej poczekam. Niech odpoczną kolana. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-30 17:00:58

[...] 6/6/6/6/6/6 A2 = 6/6/6/6/6/6 C1 = 6/6/6/6/6/6 E = 6/6/6/6/6/6 F = 11/11/11/11 G = 11/11/11/11/11/11 H = 2/2/2/2/2/2 K2 = 13/13/13 ( 75 cm ) Trening lekki i przyjemny. Postanowiłem trzymać się rad autora i nie zamieniam narazie E na E1. Niech kolana dojdą do siebie bo jeszcze lekko pobolewają. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-31 17:10:18

[...] jezdzil sobie po zabiegu na basen i to byla cala jego rehabilitacja,takze nic dziwnego,ze okolo rok pozniej ponownie je zerwal.o wiele wiele bardziej grozne dla kolana jest chodzenie z zerwanym wiezadlem i predzej tu bym powiedzial,ze to sie z duzym prawdopodobienstwiem skonczy kiedys endoproteza.chociaz osobiscie nie patrzylbym na [...]

[...] rezonans magnetyczny i kazał ćwiczyć nogę.Sam teraz nie wiem co mam robić czy ćwiczyć nogę czy nosić ortezę po prostu zgłupiałem.Moje dolegliwości są takie że nie wyprostuje kolana do końca ani go nie zegnę przy wyproście boli z zewnętrznej strony , ale podczas chodzenia jakoś nie odczuwał bólu lecz nie wyprostuje nogi do końca bo boli.Drugi [...]

[...] teraz chciał bym się dowiedzieć od kogoś kto zna się na tych sprawach czy w dużym stopniu uszkodziłem kolano i jak długi może być powrót do normalnego funkcjonownia kolana.W żadnym wypadku nie mówię tu o graniu w piłkę nożną czy tp Chciał bym po prostu aby kolano normalnie mogło być sprawne jak kiedyś.A wynik Mr brzmi [...]

Człowiek automatycznie odciąża nogę operowaną, która jest słabsza. Podobnie może być z bieganiem, jak później zaczniesz. Staraj się chodzić prawidłowo i kontroluj mięśniowo jak stawiasz stopę i ułożenie kolana.

Podejrzenie urazu kolana podobno. Jak to się stało, bo meczu nie oglądałem?

Oficjalnie o kontuzji Messiego: Prawdopodobnie stłuczenie (?) zewnętrznej części kolana, aczkolwiek badania wciąż trwają. Mówi się o tygodniu przerwy Leo Pomijając kontuzję Leo Messiego, warto zwrócić uwagę na pewien fakt, który miał miejsce na Celtic Park po zwycięskim meczu gospodarzy ze Spartakiem Moskwa. Po spotkaniu został odegrany na [...]

nogi cwiczone, Przez miesiac mialem kontuzje kolana, ale teraz juz jest dobrze