kolana

[...] zakonczyc dochodzenie ! co do czako to nie leje wszystkoch i okolnie to nie jetem zaczepny, a ostatnio nawet podobno ktos mnie w leb ***nol ale o tym dowiedzialem sie na nastepny dzionek ale koles i tak w karetce wyladowal bo zaczol do innych ;] n przysiadzie to mi zabardzo nie zalezy bo wole prostowac kolana na siedzaco stad te 60 w udzie. pzdr

Dzięki wielkie W podporze o kolana mam teraz w treningu i dlatego chciaęłm coś innego dzięki jeszcze raz

[...] z glowa fbw... A tak to nie wiadomo na ile przez brak techniki mogles spierdzielic sobie stawy etc... A pozniej WPC doradzasz zeby sobie tez s*******il jeszcze bardziej kolana, "bo ma bolec" :D "przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie" - jaki jest cel tego? Jak lekko kolano [...]

Czasami po cięzkich treningach kosza, następnego dnia bolą mnie kolana, co skutkuje tym , że nie dam rady robić ciężkiego treningu nóg , konczy się to tym, że zamiast przysiadów robię prostowanie. wg. mnie żadna filozofia. pomiedzy 2 postami - 1 - split 2- FBW był jakiś miesiąc przerwy, gdzie zrobiłem ok 10 dni bez treningów. poprostu nie [...]

[...] podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. Dzisiaj odczuwam dość silny ból przednich ud. Z pozostałych objawów - kolana - ale prawe miałem w tamtym roku skręcone, a lewe nie boli mnie często, powiedziałbym, że rzadko. Dziękuję za pomoc :).

Kup witrowke za 150 zl i strzelaj mu w szyby od mieszkania jak tylko wymieni je na nowe, i w samochod, w koncu szpachlownie jednej czesci to 200zl. A jak nie zadziala to wiertarka przewiec mu kolana! haha

[...] ) stosowalem różne kolageny , flexy i inne suple , nic nie pomagało . Po rozpoczęciu treningów siłowych i rozciąganiu pojawila się poprawa i aktualnie odpukać nie czuje kolana wcale a dawniej był to codzienny ból. Moze pomogły ww suple , może wzmocnienie mięśnie , może rozciąganie a może ogół diety.Co by nie było to warto wszystkie spróbować [...]

Z Ortiza zostało już tylko nazwisko i wodogłowie. Nie wiem czy to przez kontuzje (kręgosłup i kolana), czy przez jego laskę (gwiazda pornusów) Tito nie jest nawet cieniem zawodnika, ktorym był kiedyś.

Wiec tak, oczywiscie przed tym planem robilem ACT 2 tygodnie. Co do dni w jakich trenuje, niestety nie mam innej mozliwosci. Nog nie moge przeciazac, bo jestem po kontuzji kolana. Dzieki za odp.

dodam że właśnie najbardziej do dziś był problem z prostowaniem i zginaniem kolana bo od dziś bo tym gwałtownym ruchu (czyli poprostu zamachnełam sie sie bardziej uderzając w piłkę) strasznie boli i bardziej mam ograniczone poruszanie sie.

[...] (mówimy oczywiście o środkach łatwo dostępnych).. I tak jak pisali wcześniej ,nie nadwyrężać.. Jeśli kolano jest niestabilne to łąkotki ,jeżeli podudzie "wysuwa się" spod kolana to najprawdopodobniej więzadła krzyżowe.. Więc odciążenie ,ewentualnie stabilizator i polecałbym wizytę u lekarza ,fizjoterapeuty lub masażysty.. Każdy z nich powinien [...]

U lekarza byłem - zalecił nieobciążanie zbytnio kolana i unikanie ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy . a poza tym droga wolna.

bardzo mocne kolana poszly na mikhaila. mikhail widać ze chce walczyc w parterze,proboje single leg ale nie wychodzi i znó Rampage w jego gardzie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] probowal omoplate/duszenie nie wiem dokladnie co chcial zrobic i zakazdym razem japoniec mu z tego uciekal widac ze sie podciagnal z stojki ale widac tez ze sie w niej dobrze nie czuje, kilka razy nawet ladnie trafia Hamake(high kick i z kolana) Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

aaaaaale literówki. mnie też kolano boli, ostatnio coraz bardziej bo przeciążone, wiec co do przystopowania z wysilkiem to nie dziwne że to polecili. MOżesz spróbować maści typu naproxen, viprosal, ewentualnie ściagacz na kolana podczas wysilku. ale jak ból jest mocny to przerwa bylaby pewnie wskazana

[...] niż w Pride i przez to wolniejszy - miał dużo niezaleczonych kontuzji i był przetrenowany. Przed walką z Mirem jechał na przeciwbólowych cały czas + dodatkowa kontuzja kolana przed walką. Powtarzam jest masa innych fighterów, którzy wyłapali dużo więcej niż Nog i nie jest żadną regułą, że dzieje się z nimi tak źle jak np. z Alim. [...]

adonis,jesli dobrze kojarze to mial operacje kolana i operacje stopy (stopa pewno po walce z GG).

[...] jesli jednak bedziesz trenowal troche dluzej to zrozumiesz jakim byles glupkiem wybierajac tylko te 4 partie, sam to kiedys przerabialem gdy ze wzgledu na kontuzje kolana (zerwana wiazadla kolanowe) nie trenowalem nog, caly czas sie balem ze to sie powtorzy ale w pewnym momencie powiedzialem DOSC! zaczalem spokojnie od malych ciezarow, [...]

Dlatego chodzi sie na fizykoterapie. Chlodzenie kolana i cwiczenia bez obciazenia.. pozniej w malym i stopniowo sie zwieksza. Mozna tez inaczej. Siadasz na krzesle - noga prosto. Napinasz i rozkurczasz udo. 4 x 100 powtorzen dziennie. Oczywiscie wszystko zalezy od rodzaju urazu. Byc moze u Ciebie nie da sie nic zrobic. Czy ta historia z kolanem [...]

Wiesz, ja gdy bylem nieco mlodszy od Ciebie, gralem godzinami w tenisa. Niemal codziennie. Najczesciej na kortach asfaltowych i w trampkach. Nie powiem, ze jestem kaleka, ale kolana teraz bardzo mi przeszkadzaja zarowno w treningu jak i w zyciu codziennym. A mam nadzieje, pozyc jeszcze kilkadziesiat lat A gdybym gral w porzadnych butach i na [...]