kolana

[...] przyciągnięte do kręgosłupa a głowa jego przedłużeniem z lekko cofniętym podbródkiem. W takiej pozycji stopy powinny być swobodnie i na całej płaszczyźnie oparte na ziemi, kolana mniej więcej na wysokości bioder. Taka pozycja jest dla nas dość męcząca, co wynika z naszych własnych zaniedbań i przyzwyczajeń, dlatego też nawet jeśli jesteśmy jej [...]

[...] było wskazane.Noga ogólnie robi się coraz silniejsza. W związku z tym,iż od 5 dni choruję to nie chodzę na rehabilitację i stwierdziłem,iż jak w tylnych partiach noga nie boli to znacznie poprawiło się zgięcie natomiast z wyprostem bez większych zmian.Noga boli w miejscach blizn i w okolicy środka kolana,ale nie jest to wielki ból.

Na dzień dzisiejszy gdy łydka i udo z tyłu aż tak mocno nie dokucza mogę stwierdzić,iż przy próbie wyprostu czuje ból w środkowej części kolana i mam takie wrażenie jakby coś tam blokowało.

Hejka Niedawno minął 5 miesiąc po rekonstrukcji kolana. Rehabilitacje zacząłem od razu po operacji dziś chodzę na treningi piłki nożnej i nie odczuwam żadnego bólu. Jedynie jak chodzę odczuwam ze kolano jest mniej stabilne i jak zginam to strzela. Ale jak gram to nie odczuwam żadnej różnicy. Czy wszytko jest dobrze ? mam nadziej że tak.

[...] nóg do brzucha. Dodałam również wykroki, bo muszę pracować nad równowagą. Następnym razem spróbuję już z obciążeniem, bo po wykrokach w ostatnim treningu bolały mnie kolana, mam nadzieję, że już będzie ok. Brzuch miks - chciałam zrobić kilka planków, ale nie wiem dokładnie ile ich było, bo co chwilę Maluch podraczkowywał i próbował się na [...]

[...] tygodnia 100km zaczęły się pojawiać drobne kontuzje, których nie leczyłem tylko dalej trenowałem. Skutek był taki, że w pewnym momencie czułem zdrętwienie w prawej nodze od kolana w dół, traciłem czucie. Myślałem, że to problemy z ukrwieniem, lekarze rozkładali ręce i nie potrafili zdiagnozować choroby, jeden z nich wysnuł przypuszczenie że to [...]

A jak z tymi przysiadami jest bo mówią że kolana powinny wystawać za palce i siad do końca, a sa też przeciwnicy siadania do końca i wychodzenia kolan za palce?!

Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ?

Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ? Ale dokładniej o jakie rekordy pytasz ? DEADLIFT BENCH PRESS POWERLIFTING RAW czy EQ ?

[...] i komputerowych i je opłaciłam prywatnie i w końcu dostałam ten wyczekiwany spersonalizowany plan ćwiczeń. Dopiero te testy pokazały w jak złym stanie jest funkcjonalność kolana. Okazalo się że w ogóle nie roluję stopy jak chodzę i nie używam palucha. To trzeba komputerowego badania żeby to ktoś zauważył.. Tew cwiczenia co tam dostałam były [...]

[...] i komputerowych i je opłaciłam prywatnie i w końcu dostałam ten wyczekiwany spersonalizowany plan ćwiczeń. Dopiero te testy pokazały w jak złym stanie jest funkcjonalność kolana. Okazalo się że w ogóle nie roluję stopy jak chodzę i nie używam palucha. To trzeba komputerowego badania żeby to ktoś zauważył.. Tew cwiczenia co tam dostałam były [...]

Oprócz siłowni chodzę na sztuki walki 3-4 razy w tygodniu, oprócz siłowni myślę o basenie raz w tygodniu, a tak ogólnie to siatkówka, pingpong i to co można robić w wolnej chwili, wieczorami czasem dojdzie jakiś trening koordynacyjny, piłkę nożną na razie wykluczam z powodu kontuzji kolana, dzięki za odpowiedź :)

Kebula czytam teraz książkę rippetoe starting strength i akurat było o frontach i generalnie nie polecał osobom z problemami z kolanami. Że w tej formie jako, że kolana idą bardziej do przodu to jest największe ryzyko urazów.

[...] i będzie dobrze boksował, to Nurmagomedov może mieć przewalone. Jędrzejczyk przegrała mimo, że zadała więcej ciosów, ale nie potrafiła zdominować Rose i narzucić jej swojej gry. Dziwi mnie jednak punktacja sędziów. Kowalkiewicz bardzo dobrze zawalczyła. Nie boi się bić, a jej kolana w klinczu i łokcie robią robotę. Coraz lepiej i oby tak dalej.

[...] nie jestem pro zawodniczką i jak mi jeden czy dwa treningi uciekną to świat i moja wątpliwa forma się nie zawalą :-P niby odpoczynek był wskazany, bo opuchlizna z kolana nie schodzi najszybciej. no ale ta przerwa wiele nie pomogla. w tym tygodniu jeszcze nie skakamy i trenuje prawie na luzie. WTOREK: dt 1a. podciąganie 4x5 fioletowa [...]

[...] Szwajcarskie ubepieczenie zdrowotne jest dla mnie szczytem absurdu. wyobrazcie sobie, ze co miesiac placicie okolo 250 chf (w moim przypadku prawie 300, bo jestem z racji kolana i tarczycy jestem w grupe zwiekszonego ryzyka %-)), ale w jego ramach nie macie praktycznie zadnych swiadczen, placicie nawet za wizyste u lekarza rodzinnego, poki nie [...]

[...] jest to komfortowe. Northpassage, nagralam sie, bez treningu. kolano baaardzo zle wplywa na moja technike. podwijam ogon i pochylam sie, zeby zrekompensowac brak ruchomosci kolana. Ale sumo ustawienie niweluje ten problem. nastepnym razem przy treningu zobacze. w niedziele poszlam na drazki, zeby przetestowac ten plan: 1 wheel pull ups (pull ups [...]

daremny jesteś zastanawiaj się dalej czemu Cię kolana bolą Nie wątpie, ze i ortopedię też znasz na wyrywki.

daremny jesteś zastanawiaj się dalej czemu Cię kolana bolą Nie wątpie, ze i ortopedię też znasz na wyrywki. Zejdź na ziemię masz ze 19-20 lat,nosisz zielony pasek 2cm nad dupą, wydaje Ci się, że jak ktoś powiesi Ci medal na szyji to jesteś Panem maty i niesamowitym kozakiem spoko - znam to, byłem i na Mistrzostwach Polski i innych ciekawych, [...]

daremny jesteś zastanawiaj się dalej czemu Cię kolana bolą Nie wątpie, ze i ortopedię też znasz na wyrywki. Zejdź na ziemię masz ze 19-20 lat,nosisz zielony pasek 2cm nad dupą, wydaje Ci się, że jak ktoś powiesi Ci medal na szyji to jesteś Panem maty i niesamowitym kozakiem spoko - znam to, byłem i na Mistrzostwach Polski i innych ciekawych, [...]