kolana

[...] słabe, dostałam jakieś megasun, mimo wiaterku było bardzo ciepło, a po powrocie do domu te części na których leżałam - części rąk nad łokciami które leżały, plecy i do tego kolana-miałam nogi zgięte i były bliżej górnych lamp - były zaczerwienione i tak naprawdę poparzone- za to tam gdzie byłam blada nadal jestem. teraz nie wiem czy poprostu [...]

w porównaniu z ławą to faktycznie szału nie ma ode mnie ma on na pewno większy staż i doświadczenie, ale póki co nie wyobrażam sobie zrobić MC na prostych ze 100kg:D kolana by mi powykręcało:p póki co robię z 60kg po 10-12 powtórzeń dobrych technicznie ale robię od niedawna mc na prostych i nie regularnie, choć od teraz będę musiał bo nie mam już [...]

[...] do swojego FBW to że , w dni nie treningowe lub wolny czas( sobota , niedziela , święta itp itd) to będę chodził do chlewka i się podciągał , i w zwisie podnosił nogi znaczy kolana do klatki piersiowej , jednakowo będę ćwiczył wytrzymałość ramion i brzuch no i będę się podciągał. A mówisz że aeroby to dobra rzecz... hmm :D na pewno tak po tym co [...]

[...] WZ, teraz czekam na potwierdzenie ankiety bezpieczeństwa (stary system sprawdzania) i na komisję lekarską. Mam nadzieję że chirurg nie będzie robił problemu z moją kontuzją kolana, i blizny jakie po niej zostały ;( Także masz obraz tego co się dzieje w Katowicach, czyli nie jest dobrze i też nie jest tragicznie. Kandydatów jest dużo możesz [...]

Możesz jeszcze powiedziec jak wyglada u ciebie w tej chwili sprawność kolana. To ułatwi jeszcze ewentualne propozycje. Ja moge co najwyzej doradzic cos w temaci etreningu na gore ciała ale z tego co wiem tez mozesz i powinnaś cwiczyc nogi tylko to nie moja dzialka wiec ei chce sie wypowiadac. Zapytałam naszego forumowego specjaliste , jak [...]

Dziękuję bardzo za wszelkie rady. Jeśli chodzi o moja ruchomość kolana to zgięcie mam praktycznie do końca. Tylko jak zginam je na maksa to troszkę ciągnie. Mam też niemy mięsień czworogłowy. Także może dobrze byłoby załapać się jeszcze gdzieś na rehabilitację. Co myślicie o orbitreku? Warto w ogóle tracić na niego teraz czas... czy skupić się [...]

Rok temu miałem artroskopię kolana, podczas, której dokonano zszycia łąkotki. W związku z tym mam pytanie czy mogę ćwiczyć nogi? Boję się, żeby nie nabawić się kontuzji, bo nie chcę znowu stracić pół roku....

[...] ile to kilo ale napisane było 10 , ogolnie ciezar byl dobrany dobrze bo zrobilem 100 powtórzen z niewielkim problemem , jednak gdy wstalem z maszyny myslalem ze padne na kolana , najgorzej ze mam silownie taka 2 poziomowa i musialem wejsc po kilku schodach zeby przejsc do drugiego cwiczenia i powiem wam ze nie potrafilem wejsc pod schody [...]

Wodyn w swoim artykule już obalił pogląd, że "kolana nie mogą wychodzić poza linię palców" a więc ten art wprowadza w błąd. Proponuje poprawić albo usunąć. Jeszcze się ktoś źle nauczy

[...] w przód i w tył każde. - po 10 skłonów do każdej nogi (która jest postawiona na wzniesieniu np. biurko czy inny przyrząd) - pół minuty kręcenia biodrami, drugie pół kręcenie kolanami i stawami skokowymi - 25 przysiadów - około 1 minuta pajacyków w szybkim tempie Rozciąganie: - wykrok jedną nogą w przód ( ta noga jest ustawiona prostopadle do [...]

[...] sie z nimi dzieje i nie koniecznie jest to negatywne dzialanie. Strzelanie takie powinno ustac do 2 tygodni a stawy znacznie mocniejsze. Mnie po tych oxach ktore bralem bol kolana zmalal w skali od 1 do 10 z 6 na 2. Bolal tez prawy lokiec przy treningu bicepsu i ta dolegliwosc ustala calkowicie mimo dokladania ciezaru. Do tego proby watrobowe na [...]

asianosek2 dieta, a stepper to na kolana niefajnie działa

[...] - serio. Choć w tym skierowaniu chodzi o to, aby kolano chłodzić po ćwiczeniach, co bywa pomocne. Wydaje mi się, że krioterapia może być refundowana, jest to kwestia bodajże użycia jakiegoś odpowiedniego gazu (komedia totalna), także możesz popytać w innym miejscu. Przy leczeniu przewlekłego kolana powinna być wielotygodniowa rehabilitacja.

[...] może być refundowana, jest to kwestia bodajże użycia jakiegoś odpowiedniego gazu (komedia totalna), także możesz popytać w innym miejscu. Przy leczeniu przewlekłego kolana powinna być wielotygodniowa rehabilitacja. W moim miescie 40tysiecznym nie ma refundowanej krioterapi:) .. pozostale 2 zabiegi robie na refundacje ( czekałem 5 [...]

no w sumie ja tez czasami zamiast biegu stosuje orbitrek mniej kolana obciąża

Ostatnie dni cardio kręciłem na rowerku, lecz dziwnie czuję kolana, więc sobie go odpuszczę. Wracam do chodzenia na bieżni, biegania w terenie i orbitreka :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 3 serie po 12 powtórzeń Wiosłowanie końcem sztangi: 2 serie po 12 powtórzeń [...]

[...] 10 5. Pompki "niskie" na poręczach, wąski chwyt 10 (jestem w stanie zrobić max 7 powtórzeń bez przerwy) 6. "kuczka na stojakach", czyli trzeba się podeprzeć rękami i kolana przyciągnąć do klatki 20 sekund 7. W leżeniu przekładanie nóg z jednego boku na 2, ale gdy są nogi w pionie jeszcze świeca Nie umiem tego inaczej opisać }:-( Zmieniony [...]

Miałem dwie operacje, pierwsza to rekonstrukcja ACL czyli 3 miesiące przerwy od treningów i tylko rehabilitacja kolana. Zszedłem wtedy z bomby na pół roku. Później przytrafiła mi się operacja wycinania guza pod cycem. Na tą poszedłem już na mostku. Leciało hcg plus 250 testa week. Nie było żadnego problemu z badaniami samopoczuciem po operacji [...]

Ja miałem dłutowana kośc na kolanie tzn z boku kolana, i byłem na mostku. jedynie co to poinformowałem lekarza o tym fakcie...

Największe ryzyko operacji kolana, może być w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym .Jednak nie słyszałem ogrożnych interakcjach pomiędzy saa , a lekami anestezjologicznymi chociaż są różne leki z różnych grup najbardziej interakcyjne są leki które przez enzymy wątrobowe są metalizowane przez CYP2D6. CYP2D6 jest odpowiedzialne za metabolizm [...]