kolana

[...] kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc jedynie ta wersja siadów wchodzi w rachube ) przy takim ustawieniu sztangi sily scinajace dzialaja znacznie bardziej na kolana niz pry tradycyjnym przysiadzie jesli bedziecie dobrze spoterowali to jest to lepsze niz przysiad z przodu. 2) czy na barki moge robić dwa ćwiczenia na danym treningu [...]

[...] nie myślę o ćwiczeniach. Co do udania się do lekarza to chyba trzeba będzie iść porobić jakieś badania, tylko na samą myśl o stanie Polskiej służby zdrowia to ciary przechodzą, człowiek przychodzi do nich np. z katarem, oni leczą kolana, a na koniec wychodzi zarażony gronkowcem, ech szkoda gadać Zmieniony przez - furora w dniu 2010-09-20 21:19:39

Wziąłbym na twoim msc coś z podwieszonych treningów artykuł pierwszy rok treningów i od tego zaczął, ale pierw zbadał te kolana dokładnie ;] Co do twojego planu jest więcej poprawiania niż jak byś go ułożył od nowa wyciskanie po rozpiętkach jest źle rozpiętki na koniec a zamiast wyciskania sztangi na kosie już dałbym hantle ale to tylko sama [...]

Jest ok, choć zamiast uginania podudzi lub żurawia dałbym to prostowanie tułowia lub jakąś formę MC z hantlami. Wtedy wykorzystasz dwie funkcje hamstringów, a mianowicie uginanie kolana i prostowanie biodra.

hmmm po kolana a co to dlamnie bohatera Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Qrwa mnie tez zasypało i w zaspe po kolana sie w***ałem I na siłke nie pojade dzis bo mój low raider sie zakopie

Dzięki e-lite sorki nie odpowiedziałem w poprzednim bo nie odświerzyłem. ECA gryzłem lata wstecz. Ciężko znosze bo ostro kolana klepią a nie chce mi się ostro bać dlatego chce wrzucić salke bo niby sajdy mniejsze niż po clenie - zobaczymy jutro biorę od kumpla hehe pierwsze nielegalne suple mniam. Apropos wkęcałem doca na sally w zeszłym tygodniu [...]

[...] tylko przed treningiem MC: 140x6powt proste plecy ( pod okiem trenera) WL: max rep 105kg(2-3 miesiące temu) teraz 4-6x90kg Przysiad : dupa do ziemi 100kg(kontuzja kolana więc od miesiąca/ półtora trenowane, suwnica 96 kg x6 pow Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-07 11:35:15 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-07 11:36:06

Tak. Ćwiczyć z fizjoterapeutą. Twoje kolana są za młode, aby nie dały się wyleczyć.

czyli normalnie mam robic cwiczenia np na suwnicy czy przysiady itd? To zależy od stanu kolana, decyduje fizjoterapeuta (lub ortopeda). jak robie prostowanie nog na maszynie to w lewym kolanie gdzie byla artroskopie cos mi przeskakuje i uniemozliwia mi to wykonywanie tego cwiczenia. Co to znaczy uniemożliwia? Boli czy tylko straszy? Robisz [...]

Nie miałem nigdy rozciętego łuku ale zdarzyło mi się raz rozciąć z kolana sparing-partnerowi. Pojechał do szpitala na szycie i potem miał przerwę bodajże z 2 tygodnie. Z tego co wiem nie miał później żadnych komplikacji.

Nogi nie robie jak na razie kontuzja kolana ale tak za 2 3 miesiace zaczne spowrotem To jest mój ostatni plan

Lekarz powiedział ze od pasa zwysz moge cwiczyc wazne zeby kolana nie obciarzac .Ok dzikuje za pomoc A co sondzisz o odzywkach kreatyna (mono) + białko

[...] za bardzo przerwać , a tym bardziej, że za tydzień jadę na obóz siatkarski i nie ma takiej opcji, żebym nie pojechał :P . Tydzień czasu posiedzę w domu i nie będę obciążał kolana. Mam nadzieję, że przejdzie. DO tego dorzucę te ćwiczenia na wzmocnienie oraz będę smarował naproxenem(o dziwo pomaga ale nie wiele xD). Nie wiem czemu ale nigdy nie [...]

[...] (zejście z wagą ze 104.5 do 88 kg) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: 2815 kcal - ujemny bilans kaloryczny Przeciwwskazania medyczne: problemy z silnym bólem kolana przy wykonywaniu przysiadów - konieczne zamienniki tego ćwiczenia Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW z dietą na masę Ciężary w podstawowych [...]

[...] strachu to po prostu Bierz dwoch kolegów niech Cie asekurują dokrecajac (asekuranci po obyu stronach jedna reke trzymaja pod krzyzem podtrzymujac plecy a druga pod kolana dy ty wyskoczysz w gore i zaczniesz sie grupowac oni reka pod plecami podtrzymuja dla wysokosci a druga dokrecaja Cie) Stopniowo coraz mniej az wkoncu zrobisz sam:)

gdy ruszam szyja slysze chrupotanie to samo jest z innymi czesciami cial (palce, kolana) czy jest to spowodowane moim wiekiem ćwiczeniem raczej nie poniwaz dzieje sie tak od ok.1,5 roku czy to przeszkadza w cwiczeniu? kolega bral na to chrzastke rekina dzialalo(zniklo cześciowo chrupotanie i zaczela isc szybko sila na lawce) puki sie kapsulki nie [...]

[...] i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych kolan ktore okazaly sie zdrowe;])

ogolnie to ja nie zwracam uwagi na bol wiem porabane;] jak znajde wyniki to je zaraz napisze bo troche tej makulatury mam .. tak jak pisalem u ortopedy leczylem sie na moje (zdrowe ) kolana

Ok, dodam tylko że kolano boli mnie tylko przy zgięciu kolana, zaczynam boleć gdy stopa znajduję się około 30 cm od pośladka. Lekarz powiedział że mogę chodzić na basen nawet jak łękotka jest uszkodzona.