kolana

[...] powietrze, napinając mięśnie brzucha wypychamy biodra do tyłu i schodzimy w dół, jak najniżej, dbając o to żeby nie podwijać dolnego odcinka kręgosłupa, a także żeby kolana cały czas były skierowane na boki. Stopy cały czas przylegają do podłoża - nie należy ich odrywać. Zachowując stałe napięcie brzucha wracamy do pozycji wyjściowej. 2. [...]

W żadnym wypadku Ci nie są potrzebne opaski na kolana. Strata pieniędzy, a one nie pomogą Ci w niczym jak zaczynasz i jesteś zdrowy.

Zależy w jakim celu. Jeśli po prostu będziesz się pewniej czuł i chcesz je dobrze dogrzać to nie widzę przeciwwskazań. Ale od razu warto zaznaczyć, że nie chronią one kolana.

Normalnie na sztangę nakładasz obciążenie i ręcznik na kolana na nie kładziesz sztangę i robisz wspięcia. Ocywiście jak by stopy były na podwyższeniu to już będzie wypas.

Ale to mam wziąć ciśnieniomierz na trening? :D Zawsze ćwiczyłem ciężarem około 60kg dlatego że dawno temu miałem kontuzję kolana. W końcu doszedłem do tego że ta kontuzja to została tylko w mojej głowie i zacząłem zwiększać ciężar. Teraz jak robię 80kg jest ten problem. Co do pozostałych ćwiczeń to nie zaobserwowalem tego.

nawet nie zwróciłem uwagi na jego weselny ubiór, ale powiem Wam, że mam sporo doczynienia z Rosjanami (niestety) i ich ubiór powala na kolana, tak mocno, że nie wiadomo czy śmiać się czy płakać ;-) Na Nordic PRO zmierzy się z Naszym Robertem PI i ciekawe kto wypadnie lepiej w tej rywalizacji ?! Nie zapowiada sie jak na razie by Robert [...]

z to wysokościo to zmierz sobie wysokość piszczela w bucie od podeszwy do wewnętrznej części kolana i dodaj 5cm i będzie git

hej ...a ja mam problem .robie taką ławeczkę .juz mam wszystko pospawane tapicerka na desce zrobiona. ale mam maleńki dylemat jaką długosc zrobic tej przystawki pod kolana??? zeby było wszechstronnie ??bo bede miał to regulowane ... dodam ze cały ten wiekszy 40x40 profil mam długości 80 cm..... prosze o podpowiedz .czy ktoś ma taka ławeczke [...]

[...] pręty zbrojeniowe zbędne, kotwy wystarczą 2 mam rosumieć ze to są stacjonarne poręcze, nikt nie wie jaki jesteś wysoki i czy np kolana nie będa dotykały podłoża jak się opuścisz. poręcze np masz tutaj podane wymiary marbo [...]

[...] na cuklu kreatynowym juz 3 tydzień mam ponad 42 cm w obwodzie bicepsa. wukonuje następujace ćwiczonka uginanie podchwytem na modlitewniku, uginanie podchwytem stojąc i uginanie w siedząc w oparciu o bok kolana. robie sna karzde ćwiczonko 12,10,8,8 ze zwiekszaniem cierzaru. JAK MYSLICIE CZY ZMIENIĆ TRENING CZY POZOSTAĆ PRZY NIM??? sorka za kaps!!

[...] itp) Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką odpowiedź.Miwashi co byc polecił ? Wiekszość danych mam w profilu.W styczniu i lutym robiłem armagedon potem w marcu.Troche sie zajechałem tak wiec miałem przerwe 10 dni.Cwiczyłem KB, ale kontuzja kolana i niestety nie mogłem juz wrocic na treningi.Proszę o odpowiedź.

a w jaki sposób moge cwiczyc nogi jeśli mnie bolą potem kolana ? moze mniejszy ciężar więcej potwórzeń?

[...] wiesz chce jedno z tych urzadzeń póki co teraz kupić do domku. potem najwyzej drugie. Nie chce również kontuzji się nabawić bo faktycznie jeszcze za dużo waże... przy 108kg kolana mnie bolały bardzo np przy podnoszeniu się :/ chce do maja zbić jeszcze conajmniej 9kg tłuszczu z minimalną utratą mięśni. Druga sprawa to taka czy lepszy rower [...]

[...] przerobić taką ławkę żeby nadała sie na skos ujemny: Precyzując to chodzi o dorobienie blokady ud. Ja myślałem żeby kupić profil który wejdzie w otwór ławki i na nim zaginać kolana i wtedy na dole dospawać jakąś blokadę na stopy. Wiem że ciężko skumać coś z tego co pisze, więc tutaj rysunek poglądowy: Opcja numer 1 Czyli obie rurki w jednej linii [...]

[...] Oxeril 30, krem regulujący proces rogowacenia - Oceanic. Z 30-proc. mocznikiem, kwasem mlekowym i gliceryną. Dla alergików. Wskazania: nadmierne rogowacenie skóry (kolana,łokcie,dłonie) rogowacenie przymieszkowe (ramiona,uda) wrastające włosy po depilacji- wspomagająco w leczeniu niektórych schorzeń dermatologicznych (łuszczyca, rybia [...]

[...] i zupełnie się odkrył. Bryl wszedł w niego punktowym ciosem pod serce, na zatrzymanie akcji. Młody porucznik ginął powoli. Najpierw zamarł, potem zaczął się chwiać, upadł na kolana i w końcu zszedł. Następnego dnia rozpoczęło się regularne szkolenie " Pierwsi zmierzyli się z nim komandosi z Batalionu Szturmowego z Dziwnowa. (...) Walka z [...]

"Młody porucznik ginął powoli. Najpierw zamarł, potem zaczął się chwiać, upadł na kolana i w końcu zszedł" - to przecież podpada pod KK...

[...] i zupełnie się odkrył. Bryl wszedł w niego punktowym ciosem pod serce, na zatrzymanie akcji. Młody porucznik ginął powoli. Najpierw zamarł, potem zaczął się chwiać, upadł na kolana i w końcu zszedł. Następnego dnia rozpoczęło się regularne szkolenie " "Pierwsi zmierzyli się z nim komandosi z Batalionu Szturmowego z Dziwnowa. (...) [...]

[...] i jednoczesnym szarpnięciu ją za obydwa ramiona tak skutecznie, aby w krótkim czasie znalazła się na ziemi. Po takim zabiegu agent ochrony siada na VIP-ie, podciągając jego kolana do swojej klatki piersiowej, aby jednoczesnie zasłonić swój brzuch i część klatki piersiowej oraz głowę i brzuch VIP-a. Następnie dochodzi do szybkiej jego ewakuacji [...]

Myslalem o czyms takim (18-ta sekunda): http://www.youtube.com/watch?v=jqpTbBZB8eI Nikt nikogo za kolana nie lapie tracac sekunde na wage zycia... lepiej? p.s. - podcinanie faktycznie nie jest najbezpieczniejsze... Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-27 20:08:35