kolana

wazne jest ze jak na przyklad lezysz na kanapie to zeby cos pod kolana podkladac, nie moga lezec prosto

o tym basenie to tak napisałam, bo wiem, że żabka jest często zalecana na plecy, a ortopeda ochrzanił ostro mojego za to, że pływał żabką z chondromolacją i obciąża biodra/kolana.

jur mowisz o tym ze stycznia?? ja na przyklad nie moge robic wejscia na podwyzszenie bo mnie od razu bola i kloja kolana masakrycznie

nie mozna zabka przy chondro. Jur- obczajam próbowałam to ostatnio koleżance wytłumaczyć, bo pływa 40/60 kraul-żabka. napisała mi, że pływa żabką bo kolana ją bolą od kraula ;-D

a bierzecie coś na kolana? macie ortezy?

[...] dzień walki wstałem z wielkimi worami pod oczami i mimo, iż pilnowałem tego co jem, piję już ponad 10 kg cięższy... Dwa dni później ważyłem już 90 kg...Teraz cale opuchnięte kolana, kostki i brzuch... Nie wiem czemu organizm magazynuje tak wodę, prawdopodobnie potrzebna będzie konsultacja z jakimś lekarzem... Oczywiście nie jest to żadne [...]

dzieki Jur :-) Ja nie biore nic, dwa lata temu mialam zastrzyk z kwasu ktory mi dosc mocno pomogl. A co do ortezy to mi i fizjo i orto powiedzieli zeby nie nosic bo oslabia miesnie. co bierzesz jur na kolana i w jakich cyklach?

teraz jak nie ćwiczę tydzień, to mi kolana dają masakrycznie popalić, muszę non stop być na chodzie inaczej się sypię. od razu przykurcze i stany zapalne.

teraz jak nie ćwiczę tydzień, to mi kolana dają masakrycznie popalić, muszę non stop być na chodzie inaczej się sypię. od razu przykurcze i stany zapalne. mam tak samo. Przerwy przypominają mi błyskawicznie o kontuzjach. Nienawidzę przerw w treningach. Wolę zrobić inny, lżejszy, jakieś cyrki - ale zrobić.

[...] do godziny rano). Można trenować 3 razy w tygodniu całe ciało po np. 4 serie i 8-10p Najlepsze wyniki miałem gdy brzuch trenowałem każdego dnia (np. w wojsku robiłem wieczorem wznosy tułowia z leżenia do siadu (kolana zgięta a stopy na podłodze) 5x20p (oczywiście, że zacząć można z mniejszej ilości i stopniowo zwiększać i serie oraz powtórzenia).

teraz jak nie ćwiczę tydzień, to mi kolana dają masakrycznie popalić, muszę non stop być na chodzie inaczej się sypię. od razu przykurcze i stany zapalne. mam tak samo. Przerwy przypominają mi błyskawicznie o kontuzjach. Nienawidzę przerw w treningach. Wolę zrobić inny, lżejszy, jakieś cyrki - ale zrobić. Mam identyko...

[...] 3*max 37s 40s 44s 4b. Superman 3*15 15 15 15 1a. boli noga. W ostatniej serri CHYBA wykumałam jak podnieść paśladami i wtedy nie boli. Muszę przy prostowaniu rozepchnąć kolana na zewnątrz. To jest dobrze? j = jednostka, nie jest napisane czy to są kilogramy. 1b. tego ciężaru nie poczułam nawet, ale wszystkie sztangi były zajęte. Muszę być [...]

[...] badania trening. Po pierwsze pokazal sie pot, zwalam to na ogolne osłabienie towarzyszące chorobie i przyjmowany antybiotyk. Teraz kolejno: 1. Wznosy ok..nogi napięte, kolana zablokowane,palce zadarte, ruch wolny,brzuch spięty, plecy nie odrywają się. Pytanie 1 : Czy nogi odkladac na podloze? Bo ja tego nie robie, zatrzymyje nad ziemią [...]

Pistoletami osoba poczatkujaca predzej sobie te kolana popsuje niz wzmocni. Tak czy siak bez obciazenia nie zbuduje sie silnych nog wiec imho lepiej juz robic mniej ryzykowne normalne przysiady niz cudowac i gibac sie na jednej nodze czy skakac jak pajac xD

Bull, gdybyś jeszcze mógł do tego dorzucić przyparcie boczne, to i ja będę wdzięczna. Po sobie widzę, że ćwiczenia typu wykroki są bolesne, natomiast przysiad ze sztangą i MC (dowolne) już nie, o ile nie mam akurat "podrażnionego" kolana od urazu mechanicznego, przeciążenia chodzeniem na obcasach itp.

Biegałaś kiedyś? Może fajnie zacząć od szybkich marszy, potem przejść do marszobiegów i zobaczyć jak kolana będą reagowały

Witam, Mam 24 lata 198 cm wzrostu i od dłuższego czasu borykam się z problemami natury zbędnych kg. Kiedyś ważyłem 140 kg do 2 lo w której schudłem do 96 i utrzymywałem przez ponad 5 lat ten wynik. Niestety kiedy przestałem grac w 2 lidze w kosza troche odpuściłem sport i powiedzmy sobie szczerze wpierdzielałem na potęge. Dobiłem do 115 i w głowie [...]

wątpię, w MMA są inne rękawice, dochodzą łokcie, kolana, kopnięcia, Floyd mógłby wyłapać pare obrotówek na wątrobę no i dochodzi klincz. Ponadto Conor jak na MMA ma świetny boks i świetnie czuje dystans więc nie bardzo widziałbym Floyda zwłaszcza, który bałby się o obalenie. missmatch. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-04-16 16:03:08

[...] co dało mi jeszcze większego kopa, aby wystartować z hukiem od nowego roku. Tak też się stało. Wraz ze styczniem zacząłem redukcje i podjąłem próby biegania. Niestety kolana mi dokuczały i wróciłem do basenu i utęsknieniem za początkami lutego, aby w końcu wystartować z szosą. I W KOŃCU NADSZEDŁ LUTY. Pierwsze daleki wyjazdy : 50, 100, 150 [...]

Wazne ze bieg ukonczony, wraz z kolejnymi nabierzesz doswiadczenia i wtedy zyciowki beda leciec jedna za druga, ja z powodu kontuzji kolana musialem zejsc ns 9 km tego polmaratonu. Powodzenia w maratonie