kolana

haha nie oglądałem 1 walki ,widziałem jak pisałeś ,że KO z kolana ,myślałem ,że drugie dzisiaj :D

ale z Reemem w klinczu byłoby ciekawie, bo Reem czysta siła fizyczna a DC siła zapaśnika i technika a Reem warunki i te kolana - klincz w I rundzie pomiędzy Reemem a DC to mogłoby być coś i mógłby się DC znaleźć w niebezpieczeństwie, ale w 2 / 3 rundzie to prędzej by się Reem zesrał z niedotlenienia tych mięśni %-)

no dominował tylko te kolana nie wyglądały tak zaj**iście jak w jego innych walkach tylko ,że cormier wystrzelił by double lega w 20 sekund do walki z reemem Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-21 03:40:51

SWING - tutaj drabiny po 2,4,.. to może być zbyt mało.. Chyba, że to taki aktywny wypoczynek :) Przy machaniu 32kg jedną ręką to przestaje być aktywny wypoczynek :-D Zaczyna się niewinnie ale potem będzie wesoło. 16-tką może nawet będę robił full swing, chociaż boję się o kolana przy takim impecie powracającego kettla.

Nic nie pokazał ! nie zdarzył bo bidenko przyjechał z kontuzją kolana - Parodia

Przysiady- najlepsze ćwiczenie na górną partię nóg, oraz wykroki ze sztangielkami. Jeśli chodzi o łydki proponuje usiąść i położyć na kolana dość spory ciężar i robić wspięcia na placach

Dzisiejszy trening (niestety nogi musialam odpuscic z powodu kolana :/) przed treningiem 10 min rozgrzewki na biezni ale raczej statecznie a po 21 min na orbitreku (tu kolano bolalo troche mniej:/) Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 15x10kg, 12x10kg, 12x10 kg poprzednio:12x9kg 12x10kg 12x10kg 2. wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] Postanowiłam - robię sobie teraz tygodniową regenerację.. O ile tyle wytrzymam |-) Czuję zmęczenie materiału :-D i na dodatek w tym treningu strasznie zaczęły mi strzelać kolana przy wykrokach i ciężko mi było utrzymać równowagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081638923abb44d5871a757f8cac4612.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold [...]

[...] kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. Oczywiście im większy ciężar tym sensowniej robić negatywy- czyli np 2/3 powtórzenia sam i prosisz kogoś żeby Ci pchał kolana, a sam się opuszczasz 3/4 razy, ewentualnie z ławki wejście na drążek.

[...] się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. Oczywiście im większy ciężar tym sensowniej robić negatywy- czyli np 2/3 powtórzenia sam i prosisz kogoś żeby Ci pchał kolana, a sam się opuszczasz 3/4 razy, ewentualnie z ławki wejście na drążek. Nikt mi w tym nie pomorze bo mam swoją siłke i sam zawsze cwicze ale sproboje robic 4x10 lub [...]

[...] tutaj to jedno ćwiczenie na lower ABS http://www.youtube.com/watch?v=vvYwUA756fY głównie chodzi o to w tym ćwiczeniu aby mocno podciągać kolana do klatki robić aż taką kołyskę i delikatnie przy ziemi dotykać palcami cała sztuka moze wydawać się łatwym ćwiczeniem ale na początku przy 20 powt nie dawałem rady [...]

Nie, po prostu kolana mi na to nie pozwalają... @edit a podciąganie na drążku czym mogę zastąpić? po prostu nie mam drążka. :/ Zmieniony przez - kammic8 w dniu 2013-04-22 16:16:50

Warezz - aleś Ty złośliwy. Odczep się od kolegi. No bo pomyśłmy - Przestał narzekać na kolana? Przestał. Przestał się pytać o wskazówki co do treningu? Przestał. Czyli w ciągu paru tygodni skończyło się jęczenie, którym raczył nas od jakiś dwóch lat. (Czy coś koło tego). To chyba samo za siebie świadczy o czymś. Przypomina mi to pewną historię. [...]

A mógł dać bana... (parafrazując znaną anegdotę o Stalnie) A tylko posapał. Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna.

Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna. jaja robisz?

Mariusz - najważniejsze, że kolana całe. Przy PC na 67 kg to rzecz niebagatelna. jaja robisz? Nie kurva. Mówię serio. Jak zresztą moje ostatnie wpisy są serio. Ba! Całą moja działalność w spamie jest jak najbardziej serio.

[...] :D 38 pkt 11 zbiórek :D Niesamowita forma :D Wczoraj zrobilem zaj**isty trening. Wiosło półsztangą mistrzostwo ! Tego mi było trzeba, całkiem inne czucie pleców. Niestety kolana zamęczone po meczu i nie dałem rady martwego zrobić ;/ Ponidziałek - Plecy •Plecy 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x 4x 4x 4x 4x 5x 5x 5x 5x 5x 6x 6x 6x [...]

[...] 2x20kg hantle z regulacją obciążeń. Myślę, że podobne dostaniesz choćby w decathlonie, poszukaj. Może Ci jakiś zaprzyjaźniony samiec podrzuci autem:P A spacery nie obciążają kolana, nie boli? Rowerek itp. to normalna aktywność dla Twojego wieku, nic więcej, treningiem jeszcze bym tego nie nazwała żeby robić po tym dnt (dzień nietreningowy), czyli [...]

[...] okopuję 4 dni i robię dwa trzy dni przerwy.Po treningu kakao.Kopię w stalowe słupki po 5 uderzeń i potem parę minut przerwy i tak 5 serii dziennie.Gdy kopiesz bardzo mocno i odrazu pojawia się wielki krwiak nic się nie przejmuj to normalne kop dalej ból minie.Gdy kopiesz zmieniaj fragment kości który okopujesz od kolana do kostki.Pozdrawiam

[...] coś mi osłabiło nogi. W przysiadzie lekki regres. Ostatnio dałam radę 3 x z 69,5 kg, a dzisiaj tylko 2 x i to jeszcze ten 2-gi raz był taki koślawy, technicznie nagana, kolana poszły do środka...w ogóle lepiej byłoby, gdybym została na jednym powtórzeniu skoro czułam, że nie dam rady. Wyciskanie Tutaj lekki progres. O 1 powtórzenie więcej [...]