kolana

temperatura mega wplywa na kolana latem mnie nie bola raczej a zima bola. jak bylem tydzien na obozie teraz i wogole nie wychodzilismy wlasciwie na zimne i na sali i wszedzie bylo bardzo goroco to tez zapomnialem o bolu kolan wiec...aby do wiosny

ja z jednej nogi troche przekraczam 90cm i to jest dziwne bo przez ferie nie cwiczylem nog (tlyko lydki uda minimalnie) przez kolana a wyskok urosl %), gorzej z naskokiem chyba do tego 2kg przybyło

[...] isc to z kumplami poszlismy pod ratusz, zopatrzylismy sie w wodke, piwka i szampana. o 1 bylem praktycznie nieprzytomny, kumpel sie przewracal tak ze rozwalil sobie morde i kolana :) ok 3 spalem juz u siebie w bloku na klatce (az sie balem w takim stanie wejsc do domu) aa i kaca mam jeszcze :) starsi w zyczeniach noworocznych powiedzieli zebym [...]

na tym badaniu poprostu zrobia Ci rentgen kostki i ewentualnie kolana i sprawdzą czy wszystko jest tam do konca zrośnięte, jeśli tak to już wiecej sie nie urośnie.

Co do nog niestety inncyh cwiczen niebedzie niepowinnem robic wogole z powodu kontuzji wiezadla oba kolana mialem pozrywane a teraz co otym sadzicie?? Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA ü Wyciskanie sztangi w poziomie: (kaptury) ü Wyciskanie sztangi po skosie ü Wyciskanie sztangi po skosie wdół ü Rozpiętki ü Przenoszenie [...]

Telfonem kręcone Czyli nic złego się w oczy nie rzuca? Mam jeszcze pytanie, odnośnie siadu. Podczas siadania strzelają mi kolana, czy to coś złego i czy tylko ja tak mam?

Co do odżywiania obejrzyj sobie http://tv.sfd.pl/Odcinek.aspx?ID=54 powinieneś bardzo dużo wynieść. Do tego jakaś aktywna forma wysiłku aerobowego(basen/rower, nie biegaj bo przy twojej masie są zbyt duże naciski na kolana) i jakiś dobry trening na siłownię, np FBW.

ale masz fajnego strażnika diety :-) Strażnik to dobre słowo bo jak już coś jem i wskoczy mi na kolana to połowa jedzenia musi iść dla niego |-)

[...] tutaj to jedno ćwiczenie na lower ABS http://www.youtube.com/watch?v=vvYwUA756fY głównie chodzi o to w tym ćwiczeniu aby mocno podciągać kolana do klatki robić aż taką kołyskę i delikatnie przy ziemi dotykać palcami cała sztuka moze wydawać się łatwym ćwiczeniem ale na początku przy 20 powt nie dawałem rady [...]

A jak Ci szło wchodzenie na ławeczkę - nie bolały kolana?? Bo czasem bywa to problemem i wtedy warto zmienić na coś innego.

Kolana nie bolały, czasami bolą przy wypadach ale wtedy zmniejszam obciążenie i jest dobrze.

wiadomo cos na temat zasad pojedynków? czy będdą stompy , kolana na ziemi itp.

[...] wykroczną, które można zobaczyć na filmach z B.Lee, oraz szkoleniówkach rozmaitych współczesnego JKD. Chodzi o to, że nie ma tam pracy bioder, nogę podnosi się w pozycji równoległej, lub prawie równoległej do podłoża i strzela z kolana. Znacznie lepszy jest sposób kopania ala MT gdzie robi się lekki zwód nogą zakroczną i nasuwa pełną siłą biodra.

[...] do lee.Moze i jestes rozciagniety i nic po za tym.Wiec nasze w czesniejsze rozmowy na temat techniki itd o lee sa bez sensu.Ty nie masz techniki !.Mozna to zobaczyc jak z kolana wyprowadzasz cios.Nie robisz na mnie zadnego wrazenia.Mam pytanie ty jestes taki na codzien jak w filme ? pzdr Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-09-29 00:23:08

To idź na trening i zobacz jak to wygląda Muay Thai to fajna sprawa (łokcie, klincz, kolana). Tylko tak jak zawsze piszę nie sugeruj się tymi łokciami, kolanami itp bo wszystko zależy od trenera ;]

A plecy? BTW, chodzisz na jakiś rehab? przysiady z przytrzymaniem 10 powtórzeń po 10 sekund Wyjaśnij, proszę, o co chodzi? Bo z opisu wnioskuję, że to jedno z tych dziwych "ćwiczeń", które kolana na sieczkę przerabiają. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-30 16:43:47

co prawda ze dzieciaka ale za dzieciaka dupę miałem tak kutą od zastrzyków, że szkoda gadać(niby śmieszne ale jakiś uraz w psychice siedzi xD) i ponad 2 lata temu 8 razy ściągana woda z kolana oczywiście bez znieczulenia ;p

[...] 9 na trica bary ogolem 12, plecy 12 +4MC, biceps 8, przedramie w jeden dzien 4 i w drugi 8. Już mówiłem co do nóg. ćwiczyłem je cały czas, chce sobie zrobić przerwę, bo mi kolana wysiadają. Teraz nogi na brak zajeć nie narzekają bo właśnie kończe redukcje i było 2x w tygodniu aeroby (potem 3x kosztem nog). Zmieniony przez - Jodełko w dniu [...]

Co do Twojej nogi, stań w pozycji zasadniczej(powiedzmy na baczność) i powiedz mi czy kolana dotykają, druga rzecz, podtrzymaj sobie nogę tak aby podudzie wisiało swobodnie luźno, wolną ręką złap się za rzepkę nogi wiszącej i następnie wyprostuj tą nogę. Napisz co zaobserwowałeś. Jak już ćwiczysz to poczekaj z "PROSTOWANIE NÓG W [...]

Kolana nie dotykają się. Co do 2 "ćwiczenia" to niewiele zaobserwowałem, przed pełnym wyprostem kolano głośno strzela i odczuwam lekki ból...