[...] zawrotne 4 kg i generalnie spoko. Zmęczyć mnie to nie zmęczyło. Wstawanie przez lewą nogę jest upierdliwe na maxa, bo muszę "szarpnąć" żeby się na niej podnieść. Dziś kolana sztywne jak o 70 latki, ale nie bolą za bardzo. Ogólnie więcej się głowiłam nad kolejnością niż się naćwiczyłam no i w pierwszej serii walnęłam się hantlą w głowę %-) [...]
[...] tzw. "rowerkiem" czyli bieg przez skakankę, potem te 3 min skoki obunóż ile daję radę i jak wysoko daję radę, jak już nie daje to dobijam b. szybkim biegiem przez skakankę i kolana wyżej też wtedy. Właśnie z tą skakanką jest tak: wydaje się niewinna a wcale taka nie jest %-) i daje w kość (przynajmniej mi) dużo bardziej niż rowerek lub orbi. [...]
[...] ja mam ogólnie chyba jedną nogę krótszą trochę albo coś z biodrem, bo w spodniach zawsze mam jedną nogawkę dłuższą. Ale jakoś nigdy się tym nie przejmowałam. No i kolana X Filmiki kurcze ciągle nie ma mi kto zrobić, już może w sobotę zwerbuje kogoś. 2 dni relaksu dobrze zrobiły dziś trenowało się dobrze. No a wczoraj popełniłam grzech, [...]
Ok. To biorę ;-) Powiedź mi jeszcze, czy wykonywać normalnie przysiady czy raczej poleciłbyś inne ćwiczenia ?. Ogólnie to ból doskwiera mi poniżej kolana w sytuacji gdy np robię przysiad ATG. Jeśli nie przekroczę konta 90* w kolanie to bólu w sumie nie czuję. Załącznik - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a2144deb46c4cf793d4e47c335c9692.jpg
[...] 3kg i proste rece w szerz -walka z cieniem -sztanga w rogu sciany a my trzymamy drugi koniec i w pozycji bokserskiej uderzamy lewy pol czasu a pozniej prawy -stoimy na kolanach, i rozkladamy rece do przodu na taka mate, wysuwamy sie calym cialem a kolana w miejscu, rece razem i jak sie wysuniemy na odpowiednia dlugosc to rozszerzamy rece na [...]
[...] W drodze pomiędzy spotkaniami wciągłam sałatkę z tuńczykiem w jakimś barze a w hotelu jogurt z kromką chlebka z domu. Jutro powrót do domu i jeśli starczy sił siłka a jeśli nie mobilizacja przed sobotą. Bardzo bolą mnie kolana i coś mi w nich chrupie. Nie wiem co jest zgrane.:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/739ded65434e47e8b8dd6353ca0489a0.jpg
[...] drążka dolnego do brzucha 12x4odw; 12x6odw C1: prostowanie nóg w siedzeniu: 2x12x5odw; C2: wznosy tułowia z opadu: 2 x 12 x masa ciała z podłogi D: plank 34sek * zaczęłam kolana do środka składa, wiec zmniejszenie cięzaru zastosowałam ** pięty miałam na podwyższeniu ok 3 cm- podobno bardziej VMO wtedy pracuje *** ławeczka była zajęta do tego [...]
Zawsze tak jest ;c Chca pokazac nam ze dalej jestesmy cielakami :D U nas tak samo na fejsa kolana tylko zaznaczenie :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-07 21:49:01
może te kolana nie były takie słabe tylko Bigfoot ma takie grube żebra %-) .Zobaczcie on waży 130 kg przy wzroście 193? a wcale nie ma tyle mięcha,i na pewno ma mega gruby szkielet.
Dziwnie? Ręce w dół wejścia w półdystans, balans przed ciosami bez gardy, mocne wejścia w klincz, kolana, docisk do siatki, 1 runda - jego klatka, dyktuje warunki. W drugiej to samo później obalenie, bez problemów, rozbija go na korpus, widać że Stopa nic nie jest w stanie zrobić, parę całkiem fajnych łokci to wszystko. Dobrze to zrobił, w 3 [...]
[...] 50 cm Długość pręta na obciążenie 25 cm Średnica pręta na obciążenie 25 mm Minimalna średnica pasującego ciężaru 26 mm Regulacja wysokości 6 stopni Regulacja oparcia pod kolana 3 stopnie Regulacja oparcia pod stopy 3 stopnie Średnica wałka tapicerki 10 cm Element wygłuszający tak (gumowa tuleja) Grubość wałka tapicerki 3 cm Zakres ruchu [...]