kolana

[...] Dlatego moze niektorzy twoi koledzy sa za ta bardzo tradycyjna forma i dlatego twoje uniki i prace na nogach uwazaja za cos "dziwnego". Wyobraz sobie boksera, ktory unosi kolana w celu markowania ciosu :D Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry na boksie czy na tajskim. W pelni rozumiem, twoje podejscie. Mozesz kolega utrzec [...]

[...] mówi do trenera: "trenerze, z nią, to jak w klatce z tygrysem". To jest nieduża delikatna dziewczynka, a na macie wychodzi z niej diabeł. Teraz wraca po paskudnej kontuzji kolana, gdyby nie to, pewnie by w tych zawodach startowała, zamiast się mądrzyć. W każdym razie jest słaba, od Agatki dużo słabsza i w życiu by jej nie rzuciła, gdyby Agatka [...]

[...] czy wygięcie nóg typu: <>,>< i które jest które(w którą stronę koślawość a w którą szpotawość)? interesuje mnie jak się nazywają te "zezowate rzepki"(kolana zwrócone do środka)(jeśli to nie jest szpotawość lub koślawość), bo to mam i chciałbym się tego pozbyć - może ma ktoś coś na tą przypadłość(o ile nie jest to opisana [...]

a czy mają wpływ szpotawe kolana na jakies urazy

[...] w pochyleniu Wisłowanie sztangą Triceps Wyciskanie francuzkie sztangi leżąc Wyciskanie za głowę Biceps Zginanie przedramion podchwytem Zginanie przedramion z kolana Przedram. Młotkowe Zginanie przegramion nachwytem Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Podciąganie sztangi do brody Kaptury [...]

Manuel Arboleda przejdzie w czwartek operację kontuzjowanego kolana. Następnie Kolumbijczyka czeka trwająca nawet pół roku rehabilitacja. Niestety strata Arboledy to dla Nas olbrzymia strata,który prezentował obecnie wysoki poziom. Już się boję jak Nasza obrona będzie wyglądała w kolejnych meczach.Przedsmak mieliśmy w niedziele gdzie był widoczny [...]

[...] receptorów" to wogóle jakiś mit .Ile ludzi tyle teorii,dałem sobie z tym spokój bo im więcej czytałem/dowiadywałem,tym mniej wiedziałem. Przydał by ci się jakiś anabolik typu nandrolon/boldenon.Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego jak winstrol ryje org. a u ciebie cyferek po kolana. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-25 05:48:18

Oby dwa style mają swoje wady i zalety, ja osobiscie wole muay thai możesz boksować w ryj, z łokcia z kolana, kopac midle, lowy, haje, fronty,bejfest(jak nie trafisz) a w karate kopania lowy,midle,z pol obrotu, haje, uderzenia w żebra z pięści, uderzenia z dłoni, rozwalanie cegiel, desek, pasy są, w muay thai czasami tez ale nie wszedzie, np u [...]

[...] jest w stanie swoją dynamiką zajechać każdego w HW Z drugiej strony Overeem może go posadzić - jedno kolanko i po sprawie. Wszystko zależy od tego, czy by się wybronił przed obaleniem. Ewentualnie czy (lub ile razy) zdołałby wstać, hehe. Na zasadach UFC prawdopodobieństwo kolana na głowę wchodzącemu w nogi zapaśnikowi spada drastycznie

[...] Nurmagomedovem i walki o niekwestionowany tytuł wagi lekkiej. Tymczasem Tony Ferguson jest na fali 12 zwycięstw z rzędu. Ostatnim razem pokonał przez TKO Donalda Cerrone na UFC 238. Wcześniej rozprawił się również przez TKO z Anthonym Pettisem powracając do Oktagonu po kontuzji kolana, przez którą został pozbawiony tytułu tymczasowego mistrza.

[...] to powinien sam szybko znokautować Alexeia, co prawda Oleynik będzie mógł obalać i kontrolować, ale możliwe, że wpadnie w poddanie przy próbie obalenia i że będzie zbierał kolana w klinczu. Werdum ko/tko Cerrone vs Pettis - Pettis na początku będzie groźny, wyraźnie szybszy, Cerrone jednak agresywnie odpowiada na ciosy i nie będzie też odstawał [...]

[...] przy tym polamac %-) ) Różnica jest taka że Tony przegrał pierwszy raz od 7 lat, skończył przed czasem wielu dobrych stójkowiczów, poniewierał takich którzy poniewierali Nate'a (RDA), dzięki tym swoim kopaniom w rury nie przejmuje się że ktoś blokuje jego low kicki tylko je łoi w zgięte kolana przeciwników, no i ma na koncie tylko kilka porażek

[...] moze nimi metalowe barierki kopac (i sie przy tym polamac %-) ) dzięki tym swoim kopaniom w rury nie przejmuje się że ktoś blokuje jego low kicki tylko je łoi w zgięte kolana przeciwników Niech dalej kopie w rurki a skończy się to tak [...]

[...] się przysiadów techniką High-Bar (HB), ale że dojeżdżam do pracy na rowerze (2 x 6,5 km, rano trochę pod górę), to czułem za bardzo mięśnie czworogłowe ud, no i trochę kolana (technika na pewno była jeszcze nie taka). Doszedłem do 80kg (5 powtórzeń). Dla ud to było za dużo, więc postanowiłem nauczyć się techniki Low-Bar (LB). Pierszy [...]

1. Nie słuchaj YaKuZy. Rozwalisz sobie w ten sposób kolana. W ogóle raczej unikaj rozciągania z partnerem. 2. Daj MIĘŚNIOM odpocząć (ponieważ rozciągasz głównie mięśnie a nie ścięgna czy inne więzadła ) i nie rozciągaj się codzień jak to radzą coponiektórzy. 3. Rozciągaj się PO treningu. PRZED tylko lekkie naciąganie, dociąganie. Nie musisz [...]

a dajamy na to, ze przed rozpoczeciem przygody ze szpagatem nogi sa wporzoadku, natomiast po kilku dniach rozciagania sie (nie az tak intensywnego i to z rozgrzewka) zaczynaja troszke bolec kolana - olac to i kontynuowac trening czy raczej postarac sie o jakas fachowa rade itp ???

Jeżeli bolą Cię kolana to coś nie tak z Twoimi ćwiczeniami. Mięśnie nóg podczas rozjazdów powinny być napiętę ponieważ muszą chronić stawy i daje to lepszy efekt. Jeżeli rozjezdżasz się to koniecznie stopy muszą być ustawione na piętach z palcami do góry - to uchroni więzadła krzyżowe w kolanach przed naciąganiami i w konsekwencji bólami kolan. [...]

Też kiedyś mnie kolana bolały i już się bałem, że to coś poważnego(źle się wtedy odżywiałem i dużo łaziłem po górach) ale po zmianie diety na lepszą przeszło i teraz(odpukać w niemalowane by pasowało ale ni cholery nie mogę takiego w domu znaleźć) jest ok.

[...] zza karku zmieniłem na wyciskanie przodem, a od poniedziałku MC będzie po siadach, niestety sumo na razie bo nierozciągnięty jestem i przy normalnym zahaczałem sztangą o kolana %-). Z treningiem coraz lepiej, ACT to naprawdę dobry pomysł. Żarcie cały czas z parowaru, przyzwyczajam się już do smaku, a właściwie jego braku ;) Pozdrawiam, zajrzę [...]

poniedziałek plecy i kaptury wtorek wolne środa klata,barki, brzuch czwartek wolne piątek bic,tric, łydki sobota nogi, brzuch (ćwiczę z małymi ciężarami z racji na kontuzje kolana wiec nie obciążam mocno pleców) niedziela wolne