kolana

To ma być szpagat? pfffff Palce powinny być uciesione ku górze a to co on zrobił to jest wielkie główno... Tylko kolana sobie mozna przez takie coś zniszczyć...

[...] jeden ma tak wy***any ze moze sobie do wybijac zreszta juz tylu kalekow przewinelo sie przez moja slilownie ze szok jedni prety wplecach inny powypadane dyski i potrzaskane kolana ze jestem przewrazliwiony na tym punkcie jak cwicze gdzies 2,5 roku tak powaznie to przez ta silownie w tym czasie przewinelo sie 30 osob ktore albo zrezygnowaly lub [...]

[...] 6 – dociągnąć taśmy mocujące stabilizator do nogi, po czym zabezpieczyć zapięciami; należy zwrócić szczególną uwagę na umiejscowienie zegarów regulacyjnych w osi kolana 7 – zapiąć micro-velcro znajdujące się na końcach taśm dociągowych 8 – ustawić żądany zakres ruchu bądź też jego ograniczenie w określonym kątowym [...]

Nie tylko na cyklu ,zobacz na codzien alkoholikow z wydetymi brzuchami i sutami po kolana wiec odpowiedz sobie sam jak alko wpylwa na estrogen

piotrorts bolace stawy to wcalne nie jest mit mnie tak nap*****lają kolana że hoho oczywiscie dlatego że jezdze na desce i stawy są narażone, jednak przed kuracją nigdy takiego problemu nie miałem. Na początku brania izo nie mogłem jeździć na desce wiec niż 1 h i potem utykajać wracałem do domu teraz mogę jeździć dziennie jakie 2/3 h ale z [...]

[...] dokładnie; ja nie biegam, tylko szybko chodzę na bieżni, kiedyś o tym nawet pisałam, bieżnia mimo, że świetnej jakości z amortyzacją itd, też zabiła mi na kilka tygodni kolana, tak, że ledwo wstawałam i ratowałam się homeopatami, bo karmiąc dziecko nie można brać chemii. Ale tak jak pisałam, nadgorliwość nie wskazana przy ćwiczeniach. Teraz [...]

faktycznie i ja słyszałem o takim ćwiczeniu (dokładniej w oparciu nie o "kolanko" a o oba kolana). Było pokazane chyba w książce pt. "Kulturystyka dla każdego" Marka Kruszewskiego

[...] za daleko ta, ktora jest w powietrzu. Nie wyciagaj za bardzo nogi do tylu. Korzystniej jest przyciagnac piete wysoko do posladka. -Kolana i biodra: Biegaj biodrami, nie kolanami. Jesli podnosisz je wyzej niz 15-20 centymetrow, tracisz niepotrzebnie energie. Biodra trzymaj caly czas wypchniete do przodu i na jednym poziomie. >>Sa dwie [...]

Co tu taka cisza? Mieszanie supli z izo was pozabijało :P??? Rezygnuje z biegania bo kolana nie wytrzymują :/. Nigdy mnie tak nie bolały a biegałem tylko raz i to z 10 minut bo nie wytrzymałem dłużej.

[...] Bóg da sił to dłużej nie będzie takiej potrzeby brać, to też będę musiał 6 miesięcy czekać?? a jak wasze stawy bo ja ostatnio odczułem wrażenie delikatnego bólu w łokciach i kolanach, głównie podczas wykonywania ćwiczeń sportowych...kolana zaczęły strzelać..słychać takie ''chrumotanie''. Z medycznego punktu widzenia da się jakiś temu zaradzić nie [...]

[...] biegałem regularnie bez żadnych skutków ubocznych. Po mniej więcej 3-4 miesiącach od pierwszej tabletki przebiegłem ze 2 km i później przez 2 dni ledwo chodziłem, tak mnie kolana bolały Ogólne samopoczucie dobre, ciągle powoli ale wychodzę na prostą. Nie chce nikogo namawiać ale ja osobiście jestem zadowolony z kuracji, skutki uboczne wcale [...]

[...] nie będę wchodził w szczegóły. Generalnie spieprzona diagnoza (a raczej jej brak) jest na porządku dziennym + włożenie w gips. No i mamy już problem na całe życie. Leczenie nie powinno być ograniczane tylko do jakiegoś unieruchomienia i potem rozchodzenia kolana. Powinien być specjalny cykl ćwiczeń, co powinno zmniejszyć kłopoty w przyszłości.

[...] 15-17 latkow w przysiadzie. Bo nie kiedy kolesie wpisywali 170kg+. No wiec dzis mialem komedie na silce "leszczyk" robil maxa na przysiadzie nalozyl 160 kg... No i zaczał... zgial kolana moze o 5 cm zjechal w dol poczym wstal. I cieszy sie,ze zrobil przysiad z 160kg . Sry za OT. A wy qrwa nie opierniczac sie tylko cwiczyc !!

Ta sztywność jest normalna :] Pewie odczuwasz różnicę, bo wcześniej tego więzadła nie było. Proponuję ćwicznie: Usiądź na stole lub ławie i delikatnie huśtaj nogą do przodu i do tyłu. To stopniowo zwiększy zakres ruchu kolana, a także uelastyczni i wzmocni więzadło.

[...] dam zdjęcia bez twarzy, zeedytuj mi tamten post. Z góry dziękuję. Wczoraj byłam na siłowni Jak zwykle sprawdzałam się na suwnicy. No i nie wiem. Ustawiłam tak, żeby kolana uginały się pod kątem ok. 130*, czyli, że mała droga była, którą miał przebyć ciężar. I przyznam, że udało mi się ,,wypchnąć" 170 kg 25x, z małymi przerwami ,,w [...]

170 kg brzmi imponujaco, ale... nie za bardzo rozumiem: Ustawiłam tak, żeby kolana uginały się pod kątem ok. 130* Czy to znaczy, ze jestes w stanie siadac prawie do ziemi z takim ciezarem?!

mnie to za***iscie kolana bola ****a pryz pryzsiadach to masakra dertamtolog niemowiem bo ostnio jak jej powiedyialem ze w plecach mnie zopie to chciala zmniejszc dawe

nie ma czegos takiego jak przysiad na suwnicy, chyba ze mowimy o maszynie smitha, ale to tez **uj nie przysiad. przysiad to wziecie sztangi na barki, odejscie, siad nizej niz rownolegly (kretarz uda nizej niz szczyt kolana). wszystko inne to wersja demo ;)

w zasadzie nie odczywałem wikeszych bólów, kolana czasami, teraz nic, plecy to tez tak czasami, teraz to smao, w zasadzie bez zmian

Nie zrobienie przeszczepu chrząstki może spowodować szybką degenerację kolana, bólem i koniecznością wymianę stawu kolanowego w dość młodym wieku. Swoją drogą "fajnie" lekarze się zachowali. Jak chcesz mieć sprawne kolano pacjencie, to rehabilituj je we własnym zakresie.