kolana

Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]

asystent mojego trenera, doświadczony zawodnik, ma też powazna kontuzje kolana (problemy z wiazadłami). bierze m.in. glikozaminę, a co najwazniejsze, jest pod opieką lekarską. ostatni etap rehabilitacji - kilka seansów u fizjoterapeuty i już zaczyna pomału wdrażac noge do wysiłku na siłowni.

[...] wp*****lenie komuś mając dużą przewage a nie kradzieże. Pierwsza rzecz to korzystajcie z tego, że jest mało miejsca ja miałem to szczęście, że byli pewni tego, że padne na kolana i będe błagać o litość i żaden z nich nie miał noża ( jeden tylko mial kastet = który zapamietam do końca życia ). 3 kolesi w pociągu nie zdoła was otoczyć ja [...]

[...] zaręczam. Można jeszcze profilaktycznie przykopać, i tyle. Co do walki w ciasnocie - nie zgadzam się z Kwasem, że uderzenia są tu nieskuteczne. A po co wymyślono łokcie, kolana, bańkę i nasadę dłoni? Co do obrony przed przyrządami, kilka podstawowych technik warto znać, chocby po to, aby nie być całkiem bezbronnym, gdy nie ma możliwości [...]

Damskim%-) Przedwczoraj se posiadałem letko 75kg x 8, bo po kontuzji lewego kolana jestem;-)

[...] W dni wolne Wtorek, czwartek i sobotę dorzucamy brzuch 1. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej w końcowej fazie ruchu ze skrętem na przemiennie do lewego i prawego kolana 4x 12 2. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej (skos dodatni) 4x 12 3. Unoszenie kolan do klatki w zwisie 4x 12 4. Zgięcia boczne ze sztangielkami 4x 12 ze swojego [...]

[...] 30 (z wyjątkiem ostatniej, tutaj max) Wtorek, czwartek i sobota: Brzuch: 1. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej w końcowej fazie ruchu ze skrętem na przemiennie do lewego i prawego kolana 4x 12 2. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej (skos dodatni) 4x 12 3. Unoszenie kolan do klatki w zwisie 4x 12 4. Zgięcia boczne ze sztangielkami 4x 12

[...] ja to tak zrozumialem. Rekonstrukcje bede mial robiona nie przez artroskopie,tylko na otwartym kolanie. Dzieki za te cwiczenia,postaram sie cos z tym miesniem zrobic. Jeszcze jedno pytanie: np przy dociskaniu kolana do podlogi lepiej robic duzo powtorzen z dociskiem 3 sek,czy mniej z dociskiem np 15-30 sek? Dzieki. Pisze ze szpitala:)

elo. sluchaj od 1.5 roku strasznie choruje na kolano, a musze dodać, że jestem bardzo mlodą dziewczyna. mam zaledwie 17 lat. po cieżkim urazie kolana {niby sie tylko przewrócilam, tak myslalam bynajmniej.] miałam 6 operacji i musiałam do tej pory nosic stabilizator wystapily u mnie pewne komplikacje, ktora konkretnie nazywa sie obrzekiem [...]

Ponadto dodam też, że jak nie ćwiczę to bolą mnie kolana. Powrót na siłkę i nagle wszystko ok ;-)

Wczoraj Nogi:-> Przysiad tylni 14x15-10 Przysiad przedni 4x12 Przysiad sumo 4x12 Dwójki leżąc 3x12 Mcnpn 3x12 Wspięcia stojąc na podwyższeniu 5x12-15 Wspięcia siedząc 4x12 Allachy 4x15-8 Komentarz: miałem zmniejszyć ilość serii ale wyszło jak wyszło/-)_ ledwo wstaje tak kolana dostały...ale warto było}:-(

[...] 3x8 + wyciskanie na przedni akton 3x8 Francuz siedząc 3x12,6 podwójny dropset w każdej serii Prostowanie na wyciągu 3x10 Odwrotne pompki 3x12,6,6 potrójny dropset w każdej serii Aeroby rano 45 minut przed treningiem 15 po 30 Komentarz::-D rano ledwo wstaję tak napie....ą kolana i barki ale jakoś powinny jeszcze dać rade te 2 tygodnie masy;-D

[...] forsować tempa i narażać się na jakiś kontratak itp. Johnson vs Cejudo Czy potrzebny jest jakiś komentarz do tej walki? Jednym słowem MISTRZOSTWO! Mysza jest niesamowita, te kolana w klinczu i to jedno kolano na szczękę plus lewy prosty i jest zwycięzca. Pettis vs Barboza Cała walka z bardzo dobrym tempem i ciągłą akcją. Barboza trafił dwa razy [...]

[...] lepsze w korpus i również mocno i szybko uderza. Pettis vs Aldo miało się odbyć, zobaczyłbym ich walkę w końcu w 145 :-)) Demetrious występ życia dał. Co za tajski klincz, kolana jak w masło i to w głowe co zamroczyło Cejuda-majstersztyk. Teraz trylogie z Benavidezem bym zobaczył, DJ mimo, że jest kurduplem ma obecnie spore szanse z Cruzem. [...]

[...] wioślarzu, założenia j.w. Dzień 5 (inny trening w każdym tygodniu) + sauna A. 20 min, jak najwięcej: 10x pompka 10x przysiad 5x podciągniecie/opuszczenie 10x sit up 5x kolana do łokci 5x burpee 5x wypady na noge 10x wskok na podwyższenie 500m na wioślarzu B. drabina od 10-1: przysiady burpees sit upy wznosy z opadu invert rows TGU [...]

[...] kopnięcia? W celu przekazania momentu obrotowego. Czy po prostu uderzam nogą jak kijem basebal'owym (w takim martwym ciągu) - pytanie 2: uderzam piszczelem w części bliżej kolana czy łydki? - pytanie 3: stopa pozostaje zgięta (tworząc niby hak) czy wyprostowana (w jednej linii z piszczelem)? - pytanie 4: ruch nogi po okręgu raczej równoległym [...]

[...] jak kijem basebal'owym Skręcasz się na nodze podporowej i cały Twój ciężar wbija się w przeciwnika. To nie jest tylko machnięcie nogą uderzam piszczelem w części bliżej kolana czy łydki? Bliżej stopy stopa pozostaje zgięta (tworząc niby hak) czy wyprostowana (w jednej linii z piszczelem)? Stopa obciągnięta, nigdy nie zadzieraj jej do góry i [...]

Oo no łokietki bym obejrzał I może kolana boczne "Gwjazdor jak stawy Ci nie puszczą tak żeby się skręcić to możesz kopać prostą nogą bez większego skrętu tak jak w KB." Mówisz o takim gównianym kopnięciu ni to okrężne ni to frontalne? Nie skorzystam W zasadzie to na sekcji Taekwon-Do byłem zawsze czarną owcą bo wszyscy kopali mniej [...]

[...] że podpatrzę jak je wykonują bokserzy tajscy właśnie ze względu na ich frontalną pozycję Ale widać nici A mój przedostatni post przecież nie był obraźliwy ani nic Co do kolana z wyskoku to ja to dosyć często wykorzystuję (chociaż nie jest to typowe tajskie kolano, raczej skoczenie na przeciwnika z kolanem wysuniętym do przodu i jednoczesnymi [...]

Niestety właśnie kolana pokazywane na KB w porównaniu z tymi z Muay Thai, to taka różnica jak między tajskim Lowkickiem a zwykłym Mawashi Geri na nogę z Karate :/