kolana

[...] nie przesadzic ciezary minimalne zeby wyczuc ruch i mam problem, moglbys dokladniej opisac jak powinien wygladac przysiad sumo? bo chyba zle robie, w koncowej fazie kiedy schodze ponizej 90stopni kolana lekko wyjezdzaja mi przed stopy a w odcinku ledzwiowym robi sie lekki koci grzbiet nie wiem czy to blad czy tak sie poprostu uklada kregoslup ??

[...] Bigfoot w Azjii byłby bardziej niebezpieczny dla Fedora niż w Strikeforce!!!! po pierwsze mógłby wyjść ważąc 300-330 LB!!!! ,bo on jest naturalnym Super ciężkim. po drugie kolana w parterze przy przewadze 70 funtów , Fedor na glebie moglby zostac zmasakrowany przez ważącego 40 kg więcej bigfoota Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-02 [...]

od przysdiadu oczywiscie zaczynaja sie nogi ;p i z tym jeszcze jedno pytanie, moge dodac po przysiadach unoszenie bioder lezac ze sztangą? bo u mnie przy przysiadach nie pracuje pupa, bo musze miec podkładki inaczej bola kolana

[...] utraty masy mięśniowej, w końcu waże 112kg, docolowo powinno być nie więcej niż 90kg. Też nie o rzeźbe w tym wszystkim chodzi ale głównie o odciążenie kontuzjowanego kolana i nie tylko. Jeżeli chodzi o diete to wiem co jeść i w jakich proporcjach procentowych (tłusz,węgl,biał),znam indeksy IG i podstawy zróżnicowanej diety, teraz tylko [...]

[...] i zaczoł coś tam dymić do kobiety która siedziała od strony drzwi - ja i on przy oknie. Skur*** wyciąga nóż a tu wparowała jakaś taka dziwna formacje. *** gościowiu z kolana w ryło. Na glebe, kajdany i wyprowadzka z pociągu na najbliższej stacji. Co lepsze popłakał się na dworcu stojąc oprych miał z 19 - 20 lat. Ale kichawy nie zauważyłem [...]

Tu masz Radek rację,bo wiadomo do czego dążyłby Karol,a do czego dążyłby Różański. Toney jest tylko ograniczonym psychicznie bokserem z klapkami na oczach na "boks".Gdyby chociaż umiał kopać low kicki,stosować w klinczu kolana,uzywać łokci nie byłby tak łatwym łupem dla Coutura.

[...] schodzę dość nisko, ramiona są niżej niż 'równolegle' do ziemi, pomiędzy tym gdzie chwytam za rączki krzesła, a ziemią jest 75cm różnicy, od ziemi do 'rąk' - 75cm, jak schodzę w dół mam ugięte kolana i prawie nimi ziemi dotykam. Zacznę od jutra od 2 programu treningowego(żeby mieć 'pewność' taką, że poprawnie robię i to wykonałem jak trzeba).

[...] biorąc pod uwagę stan dywizji. Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou spiera się obecnie z organizacją o swoje wynagrodzenie, a w marcu ma przejść operację kolana. W związku z tym, „The Predator” w najbliższym czasie nie będzie walczył. Tymczasem numer jeden w rankingu, Ciryl Gane, przegrał z Ngannou i raczej nie będzie miał [...]

[...] (jak nie uzywam nogi to nic nie boli). Dodatkowo, chyba przesadziłem dzisiaj z tym cwiczeniem, bo jak probowalem ciezar ciala przeniesc na lewa noge to poczulem wewnatrz kolana ból. A od kilku dni ból się nie pojawiał, nawet probowalem chodzic troche w mieszkaniu bez kuli, ale musialem uwazac bo czulem ze lewe kolano jest troche niestabilne [...]

na 4 ortopedow - 2 zalecilo odciazenie lewej nogi poprzez zaopatrzenie sie w jedna kulę (1 sztuka), trzeci z kolei dorzucil opaskę elastyczną na kolano, jak mu powiedziałem ze czuje pewna niestabilnosc w kolanie, a 4 lekarz to mial swoj patent polegajacy na ostrzyknieciu okolic kolana jakimis farmaceutykami - ale odmowilem, takiego postepowania.

dodam jeszcze, że podczas cwiczenia kolana ze zwinietym pod kolanem recznikiem, odzuwam czasami jakies (nie wiem jak to nazwac) przeskakiwania, czy cos w stylu przeskadzania, jest to chwilowe, ale cos takiego pojawia sie za kazdym razem jak cwicze

[...] Hoffy nie wiem czy mialem przeprowadzane testy lakotkowe, ale niemniej jednak, kazdy z ortopedow ktorego odwiedzilem, na swoj znany im sposób wyginali mi kolano, naciskali itp. np. lekko ugieta podniesiona noga i skrecanie stopy do wewnatz i na zewnatrz. czyli prawdopodobnie miałeś pojawił się ból wew kolana podczas skręcania na zew. i wew. ?

co do ćwiczenia ze sztangielkami, to jest wyzwanie ja biore moje skromne 38,5 kg, stawiam na kolana i przechylam sie razem z nimi i startuje od razu z klatki, mozna powiedzieć że na klatce sobie ukladam sztangielki iwypycham, a jak robie skos, hmmm... sam nie dam rady zażucić bo szkoda sil, wiec szukam kogos do pomocy, oczywiście jak jest taka [...]

[...] ogarnie na luzie. Mogliby teraz zrobić Mousasi - Rockhold o TSa. Punktowanie walki banalne 1,2 - Romero 3,4,5 - Whittaker. Szacunek dla Whittaker, że pomimo kontuzji kolana dał radę. W sumie dzięki kondycji jest bardziej kompletny. Dobrą robotę robiły te front kick na korpus, które robił Whittaker - też miały wpływ na kondyche Romero i [...]

[...] na to baczniejsza uwagę;-) Co do MC - odkładaj sztangę na ziemię startuj z niższego biodra, duo bardziej pilnuj pleców bo wdaje się kot + przy fazie negatywnej odblokowuj kolana dopiero po "ominięciu" ich sztangą co uprości ruch:-) W misce wdaje mi się niedobór wapnia i, być może żelaza - warto zerknąć, a i wspomnianą już mozzarellę czasem [...]

bo z tego co wiem to plecy mają isc do góry dopiero jak sztanga minie kolana

Dobra fota z Sakerem :-) Imo siady za płytkie, chyba że butt wink jest ograniczeniem? Kolana powinieneś wyprostować do końca i spiąć dobrze poślady na końcu. To pomoże Ci ustabilizować kręgosłup w neutralnej pozycji przed kolejnym zejściem. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-07-17 15:53:44

Dobra fota z Sakerem :-) Imo siady za płytkie, chyba że butt wink jest ograniczeniem? Kolana powinieneś wyprostować do końca i spiąć dobrze poślady na końcu. To pomoże Ci ustabilizować kręgosłup w neutralnej pozycji przed kolejnym zejściem. /SFD/Images/2016/7/17/bdf1fcd2781542e6a3ef7c7ab7705a41.jpg Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-07-17 [...]

wydaje mi sie ze akurat nie powinieno sie tej rotacji odpuszczac - zwłąszcza ze jestem w stanie wyprostowac z nia kolana ale musze o tym pamietac ;-) i skupic sie na spieciu poslada filmik wrzuce bo nagrywam co trening

ale to, że grasz w piłkę nie znaczy, że masz olewać nogi, właśnie powinieneś je wzmocnić, szczególnie czworogłowe, żeby Ci kolana nie siadły