kolana

no tak ale chodziło mi o to że podstawą mt nie są kolana ani łokcie i że można ich się łatwo nauczyć Nie no wcale klinczu tu nie ma Walka w zwarciu a co za tym idzie ataki łokciami i kolanami to tutaj podstawa. Nie znaczy to że się zapomina o kopnięciach i boksie ale bez klinczu nie powalczysz bo prędzej czy później znajdziesz się w narożniku. [...]

[...] Kalorie:385 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegałem wieczorem jak już było prawie,że całkowicie ciemno,na początku trasa przez zaspy,między polami,czasami wpadałem po kolana,najgorsze było to,że prawie nic nie widziałem i niekiedy tak sobie biegnę biegnę i ***sss... po kolanka,biegałem taki odcinek przez niecały 1km,potem już sam [...]

Ooo właśnie o taką odpowiedz mi chodziło dzięki , a drugie pytanie jeżeli fascynują mnie low-kicki , middle-kicki , high-kicki kolana ,łokcie , dobra garda no i żeby też w miare umieć operować rękami to lepiej chyba Muay Thai ?

Kolana do środka uciekają, ale to maxy wiec technika cierpi

[...] nie ma już hałasów,jak kiedyś,że brutalne,że to nie sport. Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy. "Argumenty", że jak wprowadzi się szczypanie itp. to to już nie jest sport itp. [...]

[...] by cwiczylo, mniej by za to placilo, wiec i gale byly by słbe. PS Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy Nie zauważasz jednej rzeczy... rozmawiamy o poziomie zawodowym, wiec pensje nie biorą się z [...]

Znaczy kolano jest wyleczone. Miałem 3 miesiące rechabilitacji jakiś rok temu. No ale podczas treningu dam o jego bezpieczeństwo bardziej niż o inne częci mojego ciała. Dziekuję za link. lekka kontuzja kolana* (sry ;P) wysoko białkowa* xD Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2010-12-16 19:57:24 Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2010-12-16 19:57:56

jesli chodzi o nogi to mialem plan porobic lydki, przysiady tak z malym ciezarem zeby mocno nie forsowac kolana co do powtorzen juz zmieniam aeroby 40 min pedalowania to napoczatek wystarczy potem mozna zwiekszyc czas a co do tetna to nigdy o tym nie myslalem ;/

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) P3 X 12-10-10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM SIEDZĄC/KUCAJĄC Z LINKA WYCIĄGU DOLNEGO (łokcie oparte o kolana) - to ćwiczenie pokaże na filmiku który dziś wrzucę do tematu BRZUCH : 3 X (do załamania) SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3 X (do załamania) UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA [...]

Wywal nogi z treningu na jakiś czas. Nie każdego kolana wytrzymują jeżdżenie na rowerze po kilkadziesiąt kilometrów. Z wielokilometrowymi biegami jest podobnie.

[...] tam odwalają-i jaki ze mnie cienias bez kondycji także będę chciała w ramach aerobów teraz z tego maxymalnie korzystać, mino podskoków, mnóstwa przysiadanych ćwiczeń kolana nic nie protestują więc tym bardziej się cieszę! wczorajsza miska: 2 jajka 200ml mleko 100g owsiane 30g rodzynki 20g orzechy 20g orzechy 300g śledź 100g ryż dokładnie [...]

Gdzieś czytałem , że siady lepiej robić najniżej jak się da, wtedy dupa przejmuje ciężar i kolana odpoczywają. Nie wiem na ile to prawda.

Pamiętam, jak mnie kolana biegały, jak dużo jeszcze biegałem

[...] 1521 kcal B: 104 W: 153.6 T: 58.1 Trening: muay thai - rozgrzewka - blokowanie lewego sierpowego - techniki na tarczach: prawy łokieć + lewe kolano; prawy łokieć + 2 lewe kolana; - odepchnięcie tarczownika + kopnięcie na żebra - wyłapanie front kicka + obrót przeciwnika + prawe kopnięcia na udo + lewy sierp + prawe kopnięcie na udo - [...]

Powtórzę: wypyerdol je jeśli lubisz swoje kolana

Przysiad ciężarowy różni się od tego, który wykonujesz. Sztanga wyżej, pozycja wyprostowana. Sztangiści używają przysiadu jako narzędzia do poprawienia wyników w dwuboju olimpijskim. Kolana chcąc nie chcąc idą do przodu, co wpływa na te stawy niekorzystnie. Ty chcesz siły w przysiadzie. Płaska podeszwa i sztanga niżej (tzn tak jak masz teraz).

[...] kretkę. Na pewno nie wezmę się za nic typowo siłowego, tyle wiem. Druga sprawa, mało przyjemna - podczas robienia brzucha, po drugiej serii, usiadłem, obróciłem się na kolana i kiedy podnosiłem się aby wstać, to w brzuchu po prawej stronie na dole, coś jakby przeskoczyło, to było takie dziwne uczucie jakbym miał tam w środku coś nieswojego [...]

[...] aktywnością sportową zalecana jest rozgrzewka (mięśnia czworogłowego) lub stosowanie opasek rozgrzewających. Po aktywności sportowej pomagają okłady z lodu oraz umieszczenie kolana na miękkim podłożu, najlepiej podwyższonym (np. poduszka). Objawy w miarę czasu cofają się." cytat z Wikipedii. Czyli po prostu muszę dobrze rozgrzać mięśnie nóg [...]

Tak oglądając Twój filmik zauważyłem samych panów po 60tce oprócz Ciebie :) Forma na MP była nieziemska :) Co do koleżanki przysiadów , trochę jej kolana latają tak jak mi :) . A mówią ,że to złe jest ;)

No jak kolana same zaczynały biec to rzeczywiście źle z nimi było