kolana

[...] nachwytem 10=10 - Uginanie nadgarstków podchwytem 10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20=20 Nie moge chwilowo cwiczyc calych partii nog poniewaz mam chwilowo niedyspozycje kolana tzn prawdopodobnie artroskopia w ciagu tygodnia ale lekarz zezwolil mi na normalny trening a nogi kazal zastapic narazie rowerem Poniedziałek i Środa: Brzuch: - [...]

Na razie nie dasz rady, za mało na siady brałeś. Pistolety rób, tylko dobrze rozgrzej przed nimi kolana!

[...] na ten tydzień fajrant! boli mnie chyba wszystko, co może boleć, kurde nawet głupie przedramiona martwią mnie troche kolana, bo chyba je za bardzo zajechałam ostatnio ten tydzień mnie zabił, w związku z czym jutro mam gdzieś BTW i sie ładuje na czysto zresztą, w urodziny to mi wolno, no! [...]

kontuzje. 2 lata praktycznie wyrwane mozna sie domyslec jak lecialy miesnie i jak rosl tluszcz. byla operacja lokcia, rehabilitacja, rehabilitracja barku, leczylem kolana i lecze miesien piersiowy powoli do przodu choc lokiec nie odzyskal 100% sprawnosci.moze czas go uleczy nie wiem. narazie od maja wrocilem do treningow ale cwicze ze tak powiem [...]

Marta ja tu pierwszy raz jestem wszystkiego najlepszego jeszcze raz obejrzałam filmik na 1stronie,fajne te brzuchy i w sumie jak robiłaś to widac w koszulce płaski brzuch ale patrzyłam na ten przysiad...kurde nie bolały Cię kolana? bo tak na boki się "rozjechały" przy wstawaniu

no wstałaś wstałaś ale kurcze szczerze to przeszły mnie dreszcze jak widziałam wyginające kolana i z kolan mocno zaczynasz...sorry za te uwagi,ale taka jestem troszkę przewrażliwiona jeśli chodzi o siady,bo wiecznie swoje poprawiam...mam nadzieję,ze nie masz mi za złe

dodam tylko ze na nogi brałem 160 ale miałem kontuzje lewego kolana no i schudlo 7cm lewe udo a prawe 3

Dwa dni temu byłam na RTG i USG kolana. Wynik: Skręcony staw kolanowy + Zerwana torebka stawowa. Moje pytanie: Co robić? Czym smarować?, czy usztywniać?, Stabilizator czy zwykły bandaż? Plis o pomoc, bo strasznie boli !!! Tutaj pominęłam. Byłam na ostrym dyżurze bo już z bólu nie mogłam wytrzymać i powiedziałam że mnie boli od dwóch dni, a tak na [...]

no bo bo skokach siadają kolana i kręgosłup..mylę się?

[...] do konca taki niski , bardzo demotywujący jest taki stan rzeczy i myślę że cześć osób czytających ten temat wie co mam na mysli . Co do RTG to miałem już robiony RTG lewego kolana i endokrynolog mi powiedziała że nie jest w stanie mi powiedzieć ile dokładnie mi zostało cm ponieważ ciężko jej to zdjęcie rozpracowac , ale widzi jeszcze [...]

tak po skokach siadają kolana kręgosłup i stawy skokowe może sie jeszcze kilka innych kontuzji nabawić. Popatrz bylo i jest kilka podobnych tematów i tam uzyskasz odpowiedź. nie jest powiedziane że 12 lat będziesz st.szer bo jest kadencyjność na stanowisku i na SPWLąd jesteś wysyłany jak jest dla ciebie etat

[...] jeżeli chcesz możesz robić je na początek,Twój wybór.A odnośnie wyprostów nóg powiem tak...Ja robię zawsze wstępne zmęczenie mięśni wyprostami na maszynie i nie zamierzam tego zmieniać,nie interesują mnie te badania,nie mam zamiaru wchodzić od razu na przysiady i zaczynać od ciężaru 150kg bo moje kolana ani mięśnie by tego nie wytrzymały.

"Jak śmiecie kwestionować to co następca smoka wam próbuję przekazać. Padnijcie na kolana to może gniew smoka was ominie!" Masz jakas obsejse odnosnie tych smokow. ;) Chyba zbierasz laleczki smokow i ogladasz film "jak wytresowac smoka." ;) Dziwne ze jestes na rehabiliacji, czy juz po nie wiem bo to sie zmienia w kazdym z [...]

no dociąganie lekki opór ale lepiej po te 5kg skakać box-rozgrzewkowo ale znowu dolozysz 15-20kg to moze coś poczujesz i mnie dogonisz co do wspięć myślę ze tez lepiej by było robić odejscia w sprzęcie bo i tak masz problemy z odejsciami sie gibaja kolana (coraz mniej)

Eee jakbym wiedziała, że mnie zabiją interwały na orbitreku, to bym ich nie robiła - aż takim samobójcą nie jestem A na kolana cały czas biorę Animal Flex Pożyjemy, zobaczymy. Weekend spokojnie, trochę roweru. Zresztą lepiej mi się jeździ niż chodzi. Dzisiaj już nie ćpałam ketonalu, zobaczę co będzie jeszcze jutro i jak pójdzie trening. [...]

Moje kolana też chrupią i trzeszczą, na szczęście oprócz wydawania dziwnych dźwięków nie sprawiają mi kłopotów Wystarczą zdezelowane barki i bolące, chrupiące łokcie

szczerze mówiąc narazie dam na luz bo jeszcze nie wyleczyłem kolana ciagle mnie bolą dlatego narazie stop z tym

No to już zrobię, czyli to na barki. Od jutra ruszę ;) Tylko nie wiem czy podciągnięć nie przeniosę na maszynę, może i to gorzej, ale na zwykłym drążku nawet 10 razy się nie podciągne, a poza tym z mojego drążka już kiedyś się z***ałem, a że miałem podkulone nogi to kolana porządnie dostały ...

[...] wizard za plan napewno wykorzystam. Rion byłem już kiedyś przypomialem sobie :p kazał chodzić na basen. Mam pytanie słyszałem kiedyś ze są ćwiczenia ze sztanga na krzywe kolana ale nie mogę teraz tego znaleść moze ktoś z was je zna? Czytałem o ćwiczeniach na moje wady zalecane było pływanie co mam zamiar robić od września raz w tygodniu ale [...]

dobra decyzja a co do kolana to możliwe że ma na nie wpływ bitka jeszcze