kolana

Dzięki stary. W sumie to przydałoby się mieć zdrowe kolana - nogi się same nie zrobią }:-(

[...] pkt. 3 - na początku chyba lepiej, żebym robił coś zbliżonego do C3, prawda? Zaznaczam, że zdążę wykonać ten program tylko raz - w ten poniedziałek. We wtorek mam operację kolana i przez 3-4 tygodnie będę go musiał skorygować - operacja jest na tyle nieinwazyjna, że będę mógł chodzić 1 godzinę po niej. Dlatego myślę, że w drugim, trzecim [...]

[...] street workout" . Mam nadzieję, że autor wrzutki się nie uraził? :-) http://www.youtube.com/watch?v=p3pHc15GmYw&feature=player_embedded Nogi tez były dzisiaj jakby coś, ale kolana dalej nie pracują tak, jak powinny więc moje przysiady są dosyć niewysilone. :-( Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-03-01 19:08:15 Zmieniony przez - Morcego93 w [...]

To ma być szpagat? pfffff Palce powinny być uciesione ku górze a to co on zrobił to jest wielkie główno... Tylko kolana sobie mozna przez takie coś zniszczyć...

[...] przygnietla 152kg chciałem 8 powtórzenie zrobić bo lekko szło i mnie zadziwiwo że 8 nie poszło, ie miałem jak sztangi zrzucić bo tak ciasno mam wolawem pomocy ale ktoś kosiarka kosił i mnie zagłuszał, sturlalem na kolana i tak siedziałem 20 min masakra siniaka mam do tej pory na udzie ogromnego hehe w takich warunkach człowiek trenuje hehe

[...] trening – beznadzieja. Nie dalam rady podniesc polowy tego co ostatnio (w ciezarze albo powtorzeniach), daruje sobie szczegoly, bo wstyd… Bolaly mnie kolana i brzuch. Do tego wkurzyli mnie faceci, ktorzy porozsiadali sie na wszystkich laweczkach i pozabierali polowe sprzetu, nie robiac NIC. Pogaduchy. A to o nas, kobietach [...]

[...] dobre,wyspany i to mega co do treningu to poszedl zaraz po 1 posilku ciezary to okolo 70% maxa z 10powtorzen. jak widac lekko,nawet sie nie zmeczylem,robilem dluzsze przerwy by odpoczac troche wszystko fajnie i ladnie,tylko doskwiera mnie jeszcze bol kolana ale moze przejdzie do wtorku bo chcialbym zrobic w koncu siady to tyle z dzisiaj pozdro

[...] 6 speców (do każdej grupy) i niech oni zajmują się swoimi opiekunami . Co wy na to?? ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] EKSPERTÓW z działu trening, oni chyba znają się na rzeczy (chodzi mi o tych trenerów). ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Jeżeli grasz często w kosza lub siatkę (przynajmniej 2 razy w tygodniu) to napewno nie stracisz wyskoku. Jeśli trenujesz zawodowo w jakimś klubie też nie masz się o co bać. Na kolana najlepszy jest ponoć basen i lekarz .

[...] to moim zdaniem się kupy nie trzyma.No chyba ze w ropzgrzewce te przysiady robi sie w minimalnych ilościach tj.10-15 apropo w jakich ilościach robić rozgrzewkę tj.ramiona skipping stopy kolana pompski itd. ? Czy w czasie robienia pliometryki mozna robić jescze jakiś program np.rano pliometryke a wieczorem coś innego ? Dzięki wam za odpowiedź

Ładnie dotyrałeś widze :-) Mnie kolana bolą i do końca tygodnia odpuszczam przysiady

307,92 + 6,2 = 314,12 no to spóźnione STO LAT :) Dzisiaj tylko tyle ale moje łydki i kolana powoli mają dosyć ;) (109) /SFD/2018/5/4/bbdbbf7bdb7a43ee94f8eb378e425a93.jpg

ali jakoś bez pomysłu, sztywny jak kołek po tej macie się poruszał. Browne twardy skvrwiel, że przetrwał te kolana i ciosy pod siatką, reem kardio butterbeana. jego przegrana mnie nie smuci za bardzo, w sumie wkvrwiał mnie już trochę ten hype na niego%-) piękny front kick, Seagal to jednak swietny trener. jeśli nie wyleci, to niech mu nie dają [...]

jakby sędzia przerwał pod siatką to by było DQ dla reema, bo mu wyj**ał kolano jak był Browne na 3 punktach podparcie może nawet 2 kolana...

[...] jednak rozwinął to swoje BJJ niesamowicie ,Wolałbym Belforta z nim zobaczyć i winner o pas w MW. tak dwie stopy + kolano to 3 punkty podparcia też jeśli bym tak nie liczył to można by było bić kolana komuś kto jest w pozycji klękania ,albo nawet po sprawlu bo liczyłbyś jedną nogę jako 1 pkt Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-18 17:58:53

[...] po Hapie przejechał a tak wyglądał oprócz tej akcji fatalnie.. dobra decyzja sędziego, bo Browne ciągle inteligentnie się bronił i był w grze! Reem wj**ał w tą akcję - te kolana i ciosy w parterze całą swoją moc, ale i tak padł tak szybko kondycyjnie, że przesada. Oprócz tej akcji to wyglądał bardzo źle w tej walce, że nawet w pewnym momencie [...]

[...] siebie i wtedy wystrzelić, a takiego front kicka strzelasz praktycznie od razu :-P a przy okreznych skręt biodra idzie jednocześnie z kopnięciem. no ale np. Jones z powodzeniem boczne kopie (szkoda tylko ze w kolana przeciwników :-P ) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-19 00:49:29 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-19 00:50:09

[...] mnie zaskoczyła a i jeszcze ta gilotyna Sonnena - tzn poddanie spoko, np jak Shogun byłby zmęczony jak OBELX pisał np trójkąt rękami w 3 rundzie a tak mnie trochę zaskoczyło.. Overeem nie mógł zaskoczyć kolejnym KO i sposobem jak ta walka się potoczyła i skończyła - Browne jest duży i często kopnięć i takich technik jak np latające kolana używa.

z jednej strony Reema defensywa i szczęka to miód dla Nelsona a z drugiej to Nelson malutki może by się Reemowi jakieś kolana udało wj**ać i go posadzić kto wie albo jakby te 10/15 funtów stracił i kondycyjnie się porządnie przygotował to może by go ładnie poobijał tylko ta defensywa :)) nie no na Nelsona w tej walce bym stawiał raczej