kolana

Z dzisiejszego truchtania które miało mieć 5km wyszło 1km -) Mięśniowo jestem zregenerowany w 90% ale po kilkuset metrach czułem ból kolana z zawodów. Od jutra podkręcam basen a w jeszcze kolejnym tygodniu zaczynam realizować plan jak zejść poniżej 32 minut na połówce, albo będę kochał pływanie albo będę nim rzygał. Jako że mam mieć totalną [...]

[...] fimry. Buty które kupiłem i testuje od dzisiaj Hoka One One Clifton 3. Podobno stworzone dla triathloniestów długodystansowych, ultrasów i ludzi z każdymi problemami tzn. kolana, stopy, biodra, achillesy itd. Firma popularnością wśród triathlonistów na Kona niemal przebiła Asics któy był nie do doścignięcia do tej pory a w następnym roku je [...]

[...] ostatecznie skończyłem na 6 odcinkach dobiegałem jeszcze kilka km i do domu. Bardzo ciężko biegło się te odcinki nie tlenowo bo to nie jest tempo które rzucało by mnie na kolana ale siłowo nie miałem siły trzymać techniki i bardzo się męczyłem przy tym może to przez ten -20 stopniowy mróz?. W tamtym tygodniu 10x800 na 3,55 weszło bardzo lekko [...]

[...] moje ftp jest już nie aktualne teoretycznie powinienem robić w następnym tygodniu test. Trochę się obawiałem tego treningu bo jeszcze wczoraj miałem mocno zmęczone, bolące kolana jak to zawsze u mnie bywa po długim biegi na submaksymalnych tempach ale trening wyszedł pięknie bez dyskomfortu + dobra moc. Nowy rekord personalny 5 min 332 W. [...]

[...] się na rowerze -) wczoraj trochę przypominało to jakby chodzić z wbitym gwoździem w biodro ale dzisiaj już poruszam się normalnie. Regeneracyjnie jest bardzo dobrze nawet kolana mnie nie bolały pierwszy raz po starcie TRI i prawie normalnie wsiadałem do samochodu i mogłem rower załadować do samochodu też normalnie ale to zasługa tego że na [...]

[...] zawody oceniam na bardzo udane jestem zadowolony z każdego etapu może nie pojechałem roweru bardzo mocno bo było to raptem poniżej 0,85 ftp a tempo biegu nie powalało na kolana to jednak z treningu do pełnego dystansu nic więcej nie jestem w stanie zaprezentować dość powiedzieć że takie same tempa i moce robiłem na dotychczasowych połówkach [...]

[...] strzelil. Dzieki Marcin za pakiet Ronina mijalem na koncu 7 kolka mojego on lecial 3cie ledwo go wyprzedzilem "biegnac" po 5,50 wygladal git na pewno ukonczy. Co ciekawe kolana w bardzo dobrym stanie po malborku woda to mi zeszla z nich chyba po miesiacu natomiast lydki koszmarnie ubite. Jade do obozu napisze cos wiecej. Na 99% tak jak [...]

[...] w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u amatorów. Regeneracja po zawodach Powiem tak nie jest źle z plusów stawy mnie nie bolą po połówkach kolana mnie bolą zawsze mniej lub więcej a tutaj prawie wcale. Łydki ponaciągane jak struny w gitarze ale nawet wody w kolanach nie nazbierałem za bardzo. Pamiętam po [...]

[...] tak bede rozgrywal regeneracje ale jestem pozytywnie zaskoczony stanem swojego zdrowia po zawodach a najmocniej tym ze zupelnie nie bola mnie stawy glownie chodzi mi o kolana ktore bola mnie zawsze po kazdych zawodach charakterystyczny bol powysilkowy trwajacy 2-4 dni w zaleznosci od dystansu. Teraz zupelnie nie mam problemow kolanowych a [...]

nie kolana jak nowe bardziej zmeczone mam po polowkach. Lydki bola mocno jeszcze ale juz chodze normalnie.

[...] podsumowując start patrząc na np. technikę biegu tzn. pozycja ciała, lądowanie itd. było bardzo dobrze cały maraton z dobrą sylwetką i bardzo dobrym lądowaniem przez co kolana mnie zupełnie nie bolą po starcie (u mnie to nowość) z tego powodu wnioskuje że długich biegów mi nie zabrakło. Fakt że nie miałem nic powyżej 28 km ale wystarczyło na [...]

[...] wybiegu ze strefy więc nawet nie bawiłem się w przypinanie butów do ramy, założyłem je w boksie spokojnie i powolutku. Patrząc na czas strefy wynik zmiany nie powalał na kolana ledwo 73 wynik natomiast jak to na strefy zmian przystało 20 sekund szybciej i było by 34 miejsce ale właśnie te małe sekundy robią różnicę. Rower jechało mi się [...]

[...] zadowolony z regeneracji po startowej absolutnie żadnych nawet minimalnych bóli stawów jedynie bóle mięśniowe do tej pory mi się to nie zdarzało zawsze trochę bolały kolana ale teraz tego nie ma możliwe że to przez nową technikę biegania nad którą pracuję cały czas a może staję się maszyną -) [...]

"Combaty na ulicy? Chłopie, np. w KLINCZU kolano w krocze to BANAŁ. I to praktycznie jest KONIEC WALKI + łokcie + kolana + różne uderzenia." To dla ciebie jest combat? kopniecie w krocze to normalna technika nic nikt nie wymymyslil nowego. lokcie kolana rozne udezenia to nie combat a zwykly styl.. A o co ci chodzi z Brylem. W co mam [...]

Kolana to wredna sprawa. Nie chce Cie martwic ale ja juz ponad rok nie trenowalem nog wlasnie ze wzgledu na kolana. Smaruj czyms, używaj opaski uciskowej i wybierz się do lekarza.

lipa z tym palcem na moje to tez mi sie wydaje ze ten ruch powinnien byc dłuższy we wiosle, tak zeby sztanga za kolana schodziła

[...] 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60x12 , 80x6 , 90x4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x12 , 60x8 , 80x1 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: antroposkopia kolana 3 lata temu , brak przeciwwskazań do ćwiczeń ALERGIE/NIETOLERANCJE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] mnie że pełne przysiady są lepsze ciężary zwiększam stopniowo i choć mam jeszcze nieskończone 16 lat to w porównaniu do kolegów od dziecka miałem większe stawy nie tylko kolana ale także łokcie może dlatego mam tyle siły kolana mnie nie bolą bo silne mięśnie oszczędzając stawy 315kg to robiłem na takiej maszynie co się pod kątem wpycha ciężar [...]

KLATKA wyciskanie plaska 2 serie wyciskanie skos 1 seria *ok. NOGI Przysiady 2 Syzyfiki 1 cwiczenie na lydki ze sztange na kolana 1 *dodaj coś na dwugłowe, przysiady na zmianę z mc PLECY Wioslowanie 1 podciaganie sztangielka w opadzie 1 sztrugsy 1 MC 1 * przydałby się drążek BARKI wyciskanie sprzed glowy 1 unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] chciałbym zapytać czy macie jakieś zdanie o tym produkcie? Tu wprowadź tekst linku... Ortopeda mi zalecił to kupić a samo w sobie jest dość drogie, jako wspomaganie tego kolana przy sportach. Generalnie z jego opisu i zaleceń wynika takie coś: - koślawość kości - dysplazja rzepek - nadmierna arotacja zewnętrzna - boczna niestabilność rzepki [...]