kolana

[...] mojego syna na naszą uwagę. Co próbuję wrócić to coś wypada. Cytując prz1993: Stary Ty bdb wygladasz jak na to ze nie cwiczysz, ja myslalem ze juz dawno bojler po kolana. /SFD/2016/10/19/45ddf05ca992494481d67d62f6297357.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-19 11:27:13 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-19 11:27:35

Lodzianin mam pytanie. Skrzypią mi coś kolana. Mam się przejmować tymi stawami? Domowe sposoby, żelatyna czy środki suplementy albo wizyta lekarska?

Przecież to niszczy kolana, a martwy ciąg kręgosłup.

Martunia };-) Jestem cala twoja :) Ruda :-D Shrimp dziekuje bardzo ( ps. jestes mistrzem to 60kg rzuca na kolana :-) Gratuluje )

[...] planik słabiutki? Czy tak mała ilość ćwiczeń jak proponujesz spowoduje, że będą w ogóle jakieś efekty? Ja juz teraz robiąc więcej na każdej sesji nie mogę porządnie "zmęczyć" mięśni, a ćwiczę bez zapasu. Kolejna kwestia - czy można czymś zastąpić przysiad? Sporo biegam i tam już kolana obrywają, boję się je nadwyrężać szczerze mówiąc.

technika: "szwagier k***a pomóż! %-)" Nie robie ATG, do konta prostego, cięzar opieram głównie na piętach, nie buja mną, plecy proste, kolana nigdy nie bolą - wiec myśle, że jest ok :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-16 21:12:33

bry bry bry pisz na gg (a jak nie masz numery to na kolana )

nie no to pw bo na kolana nie pojde

W ogóle Malinowa jakie Ty pyszności przygotowujesz! 88-O W tabelce tylko ryż+udziec a wygląda cudnie No zdjęcia szamy na kolana powalają - monitor obśliniony %-)

[...] palcach stóp stojąc 3s 20 powtórzeń Został brzuch, zrezygnuję z A6W i zrobię w pon dół, w śr skos i pt proste. Jakie ćwiczenia byście zaproponowali? Na dół może być: ugięte kolana, ręce na karku i głowa do kolan? Nogi mają być w powietrzu, czy stopy na podłodze? W środę skos, czyli robić na ławeczce, pod skosem, kąt ujemny, tak, przy [...]

[...] dzięki. Od poniedziałku zaczynam FBW. A i jeszcze został brzuch. Robię w pon dół, w śr skos i pt proste 4s po 30 powtórzeń, tak? Jakie ćwiczenia? Na dół może być: ugięte kolana, ręce na karku i głowa do kolan? Nogi mają być w powietrzu, czy stopy na podłodze? W środę skos, czyli robić na ławeczce, pod skosem, kąt ujemny, tak, przy [...]

[...] warto zrobić łagodniejszą formę zamiast katować jeszcze planki. Siadamy na piłce szwajcarskiej plecy wyprostowane, łopatki przywiedzione do kręgosłupa dłonie oparte o kolana i odrywamy nogi- staramy się tak utrzymać równowagę. Trudniejsza wersja to podobne ułożenie górnej części ciała, a zamiast siedzenia, klęczymy na piłce ręce wzdłuż [...]

[...] jak wyżej), napinasz pośladki, stopy wciskasz w podłogę i wstajesz pionowo do góry (sztanga idzie pionowo w górę) - wracasz prowadząc sztangą wzdłuż ciała, uginasz lekko kolana (trochę mniej niż jak do przysiadu), cały czas trzymając brzuch i plecy - sztangą dotykasz lekko podłogi i wracasz z powrotem do góry napinając pośladki Skup się w tym [...]

oj tam tylko uda brzuch lapy zalane %-) No i dupa obwisła. Nie jest źle %-) .... Proszę, tutaj bogini vitalii: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/5774651 Kolana się pode mną ugięły...matko i córko, jakie Ty masz ciało!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ile ja bym dała za takie... ;( brzuch płaski, nogi umięśnione i [...]

Ja mając lat może 11 naoglądałam się w tv jak żołnierze z jakichś spec służb robią sprawnościówki i mi odyebało: skakałam przez płoty, wspinałam się na mury, drabiny, budynki, skakałam przez rowy, biegałam w błocie po kolana, czołgałam się i to wszystko ze stoperem aby sobie czas mierzyć. Matka była załamana moją postawą %-)

ale Ty przebieglas po kolana w blocie bez skuterka, true? \-)_

[...] 30 stopniowym (uraz za czasów liceum podczas wycieczki) @@-). Zawsze przypomina mi się jak w Zakopcu zjeżdżałam z Czarnego Stawu do Morskiego Oka na tyłku %-). AŁA. ja ostatnio przy złażeniu z zawratu tak zrobiłam ale to było celowe kolana mnie już tak napieprzały a raki i tak jechały w śniegu więc stwierdziliśmy jedziemy na dupie 8-)fajnie było

Normalnie jak ma głęboko w dupie moją egzystencję po za porami karmienia - tak teraz cały czas się pcha na kolana i do przytulania. Co za pies...

Facet niedostępny? @-) Facet to ma przyjść, zlapać za kudły, okręcić głowę, zwalić na kolana i tak dalej %-)

O rany... znów te kolana:-( Chyba pójdę w stronę projektowania endoprotez, uratuję tyle ludzkich marzeń\-)