kolana

Chooj by to spalił no... http://www.fight24.pl/kolejna-operacja-kolana-shoguna/

Witam! Chciałbym zrzucić trochę brzucha i wagi ponieważ gram w siatkówkę i boje się że kolana mi na tym ucierpią i wgl chciałbym pomniejszyć brzuch dla lepszego samopoczucia. Wzrost 183cm cały czas rosnę Waga 93 KG : pomimo tak dużej wagi łapię piłke 3.10 cm Codziennie jeżdżę na rowerze od 2 lat po lesie Freeride i Downhill kocham to i sprawia [...]

[...] HR zone 3 (152 – 190): 64 % czasu Kcal: 283. Biegłam wieczorkiem, nie miałam siły na więcej, nogi odmawiały posłuszeństwa (poza tym delikatnie zaczęły doskwierać kolana, mam nadzieje, że przejdzie). Nie wiem jak to jest z tym moim tętnem, wystarczy, że delikatnie przyspieszę a tętno w okolicach 90 % Hr Max. Poza tym pulsometr jest już [...]

[...] Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to poczytaj o czymś takim, jak trening plyometryczny. Tylko, jeśli zaczniesz go stoswać to po 1 dobra rozgrzewka i, jak będzie bolało to zaprzestań tego. Obciąża stawy i w Twoim wieku może działać niekorzystnie na np. kolana.

[...] dopiero gdy schodze pod schodach albo wysiadam z auta (wtedy sila rzeczy pierwsza wystawiam lewa noge i na niej sie wspieram aby wstac wiec czasem nawet bol powali mnie na kolana) W ostatnich dniach nie robilem nic ciezkiego, nic nie podnosilem wiec nie mam zielonego pojecia od czego to moze byc. Czasem kucalem na plytkach w garazu ale co [...]

[...] w kierunku przeciwnym do kierunku biegu - jeden sprint z siadu prostego, twarzą w kierunku biegu - 3 serie po 3 scyzoryki jak najszybciej - trzy serie po trzy podskoki (kolana do klatki piersiowej) jak najszybciej - trzy serie po sześć skrętów bioder jak najszybciej b)część właściwa - po jednej długości obron przed: uchi-mata, seoi-nage, [...]

zdjęcie kolana nie wykazało zmian ,otrzymuje zastrzyki w kolano jednak ból nie przechodzi czy zastosowanie opaski magnetycznej jest wskazane i pomocne

[...] 20g orzeszków ziemnych -> Fit Effect Ogółem: 1633,36 kcal, B/T/W: 141,76 /68,31 /110,1 Trening: - muay thai: -> kopnięcia w tarcze: okrężne i proste -> kopnięcia kolanami w tarcze -> klincz: kolana okrężne -> brzuszki: 50 + 30 -> pompki: 25 + 20 +15 -> rozciąganie - spacer z treningu do domu: ok. 6.5 km Burpee Challenge: [...]

[...] cięzkie. Przysiady: to samo co w wl, tak jakby cię ktoś popędzał, sztanga na barki dwa kroki ustaw stopy wzrok lekko ku górze, wbij tułów w sztangę, głęboki wdech i jazda. tutaj głębokość faktycznie ok, jedyny mankament to te kolana, spróbuj stanąć węziej tak mniej więcej na szerokość barków Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-10 21:02:49

[...] wystarcza spodenki i koszulka. Reszty sie dowiesz od trenera a napewno bedzie to: Szczeka, Owijki, Rekawice bokserskie, ochraniacze na piszczele, z czasem ochraniacze na kolana i lokcie i rowniez kask. Klub moim zdaniem najlepszy w stolicy i jeden z najlepszych w Polsce. Sam tam trenuje i Ci go polecam:D pozdrawiam i do zobaczenia na [...]

W wyciskaniu na płaskiej trochę wolniej opuszczaj. W przysiadach kolana Ci "schodzą" do wewnątrz. Poza tym dosyć mocno wychodzą poza stopy. Za to dobra głębokość Filmik zaje, ale ja nie przepadam za muzą w stylu Iron maiden :P Zmieniony przez - KANwa w dniu 2010-06-10 17:44:17

Hammerfall - at the end of the rainbow. rossi, w siadach mam wrażenie, że podczas wstawania kolana Ci schodzą się do środka. edit: ubiegł mnie Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-06-10 17:16:07

[...] medalu odeszli Paweł Abramow, Patryk Czarnowski czy trener Roberto Santilli. Nazwiska zawodników, którzy rozmawiają z klubem lub tez podpisali już kontrakty nie powalają na kolana, zwłaszcza, jeśli mówimy o wicemistrzu Polski i drużynie, która ma reprezentować naszą ligę w Lidze Mistrzów. Zanosi się jednak na to, że są to tylko małe przecieki, [...]

Andrew Bynum, środkowy Los Angeles Lakers powiedział w środę, że stan jego kolana poprawił się od czasu zakończenia meczu nr 3. 22-letni center Lakers zapowiedział, że zagra w czwartek w kolejnym starciu przeciwko Boston Celtics. Lakers prowadzą 2:1 w Finałach NBA. Bynum opuścił parkiet w trzeciej kwarcie wtorkowego meczu, po tym jak podkręcił [...]

Setto. przyznaje ze nie zauwazylem, ze napisales ze masz diete, ale.. - nie wspomniales nic o kontuzji kolana, dlatego ja napisalem o przysiadach - piales o ogromnej sile przedramion, wiec porownalem ja do sily nog, przy przysiadach, ktorych w planie nie podales - nie powiedziales ze nigdy nie robiles masy miesniowej, teraz podales ze chcesz [...]

[...] Ci linka, zebys w oparciu o niego ulozyl cos wlasnego - trzymaj sie pewnych kanonow i na wlasna inwencje na pewno znajdzie sie miejsce. EDIT: niestety o Twojej kontuzji kolana nikt nie mogl wiedziec, moze gdybys wypelnil ankiete byloby latwiej http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w [...]

[...] Drelka no cóż już dawno mnie nie dotyczy dział dla początkujących ale nie chce mi się tłumaczyć dlaczego. Skoro tak mówisz dodam przysiady choć prawdą jest, że po kontuzji kolana będzie mi ciężko ale na to są sposoby. Tam trochę wyżej wyjaśniłem o co chodzi z tymi łydkami u mnie. Jeśli chodzi o przedramiona no cóż w porównaniu do ud są dużo [...]

Ale kick to bardzo dobra podstawa jest. Jak złapiesz technikę, możesz przecież uzupełnić sobie repertuar o MMA czy kravkę albo jakiś styl chwytany. A łokcie i kolana to jednak w MT bezkonkurencyjne Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-10 13:31:50

Zresztą w tego typu wypadku pod względem obrony najlepiej sprawdziłoby się MMA albo Krav Maga, gdzie masz zarówno stójkę jaki i parter, do tego łokcie, kolana a w KM jeszcze ot choćby kwestię broni współcześnie używanej.

Witam, chciałbym wyrzeźbić swoje mięśnie brzucha, nie wiem który trening wybrać a6w czy może lepiej abs2, mam na ćwiczenia miesiąc czasu ponieważ później mam operację kolana i nie będę dysponowany tak wygląda teraz mój brzuch http://img217.imageshack.us/img217/6020/brzuch.jpg Uploaded with ImageShack.us Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 [...]