kolana

Fajny trening, ale masakryczna pompa na prostownikach. Drążek słabo idzie. A kolana bolą trochę przy siadzie japońskim.

co do moich problemow z kolanami mam ponadrywane więzadła kolanowe, wiekszy wysiłek sprawia ze ciezko mi chodzic, ostatnio troche schudłęm bo miałęm wilki brzuszek:) i bede miał na poczatku roku kontrole wiedz mysle ze ebdzie lepiej bo teraz kolana moje maja mniejszy ciezar do dzwigania:) p.s w domu staram sie robioc same przysiady 4s po 10 oraz [...]

a z kolana od Lady M dawno nie dostales ?

"a z kolana od Lady M dawno nie dostales ? " ani raz i już mi się nie kłaniaj ta jadę do teściów w środę a tu masz foto jak będę w sylwestra wyglądać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-29 15:55:27

skakanka albo bieganie bym polecił albo w miejscu taki bieg że kolana wysoko... a6w nie spali tłuszczu przynajmniej tak było w moim wypadku,od brzuszków też mi brzuch się robi większy a tłuszcz zostaje

dokładnie,zawsze trzeba kolana na zewnątrz a tyłek pomiędzy nimi

zmierzyłam raz jeszcze :) łydka - 40 cm w najgrubszym miejscu udo - 51 cm w środku w połowie od kolana o pachwine serio ;D

otoz to ja jak chcialem super technicznie i kolana bardziej do srodka to byl bol i strzelanie...a teraz szyn

[...] którym gadają i tak ma szczęście, bo przecież zawsze mogą sobie "z tufa" wyhodować kolejnego "gwiazdora" który rzuci wysublimowaną amerykańską publikę na kolana Andrei miał 2 porażki z Sylvią na koncie, zaoferowali mu marną kasę przy przedłużaniu kontraktu to poszedł gdzie indziej ( Affliction ). Oczywiście teraz gdy [...]

[...] zabójca powiedział jej że w razie "problemów" z Eilersem w domu go zastrzeli. Szczerze wątpię w zawiasy, chociaż to Idaho więc może być różnie. "a co Ty bys zrobił jesli ponad 100kg pijany,znany z agresywnosci zawodnik MMA powiedział by ze chce z Tobą walczyc i zabije ciebie?" - strzelałbym w nogę. Poniżej kolana.

[...] Ława ma być do wyciskania, a żeby rozbudować wszystkie mięśnie klatki potrzeba umiejętnie ćwiczyć, a nie jakichś "wynalazków". W prasie na nogi nie ma gąbki pod kolana. Jeżeli masz więcej niż 140 cm wzrostu to kup porządną ławę do wyciskania. Kelton to o niebo lepszy wybór. Aha, nawet nie myśl że na tą prasę założysz więcej niż 30 [...]

[...] może być ciężkie szczególnie kiedy przeciwnik jest kilka metrów od Ciebie i nawet jeśli trafisz może jeszcze jakoś Cię złapać... W teorii wiadomo najlepiej trafić poniżej kolana, ale w praktyce w takiej sytuacji jest to zapewne bardzo trudne i dlatego większość kiedy przeciwnik jest blisko strzela w korpus. Jak można oddać kilka strzałów to [...]

argument łokcia i kolana przemawia za mna bardziej niz glupoty ktore piszesz ^^

[...] nie ma mnie kto asekurować, więc ich nie ćwiczę..... a ćwiczyć nogi będę mógł dopiero na profesjonalnej siłce, a to dopiero za 9 miechów, bo wtedy idę do szkoły średniej... no więc tak, jak bardzo nogi będą odstawać po tym okresie od góry?? czy glukozamina i jakieś ściągacze pomogłyby mi jakoś naprawić kolana, bo to chyba mój najsłabszy staw....

[...] :) i jak premier League KONTUZJE Kontuzjowany: Rio Ferdinand Kontuzja: Bóle pleców Kiedy: 26.12.2008 Powrót: 06.01.2009 Kontuzjowany: Owen Hargreaves Kontuzja: Kontuzja kolana Kiedy: 01.11.2008 Powrót: przyszły sezon a tabala :) PREMIERSHIP 2008/2009 M-ce Drużyna Mecze Punkty Zw-Rem-Por Bramki 1. Liverpool 19 42 12 - 6 - 1 30:12 2. [...]

[...] gość nie przekonał bo sam nie był pewny mówil,że jakby mały luz był i wyginał kulasem na lewo i prawo boleć mnie nie bolało ,no ale niby ACL ide jeszcze prywatnie bo do końca mu niewierzę, po schodach chodzę nie boli ,uciekanie kolana nic takiego nie mam ,jest trochę słabsze no ale 3 tyg.tej nogi nie obciążałem.Czy mogł sie ten ortopeda pomylic ?

[...] a tej szkoly nie prowadzi zbyt dlugo a to ze go zaprosili to raczej po znajomosci ale ze on juz nie walczy to musialby wziac ze soba zawodnikow wiec sie nie zgodzil. Sam nie raz widzialem walki taj-taj ktore zostaly zakonczone przez powiedzmy KO bo koles dostal z kolana i mial peknieta czaszke Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2009-01-03 23:30:16

cześć. lepiej zacznij oszczędzać kolana.wiem że to trudne dla osoby uprawiającej sport,ale lepiej wcześniej niż za póżno.gdybym kiedyś przestała uprawiać intensywnie sport dziś nie miałabym tak poważnych problemów z kolanami.staraj się ograniczyc jazdę na rowerze.bieganie nie obciąża w takim stopniu kolan jak rower,jest jeszcze pływanie.dobrze że [...]

Marzyciel Będzie bolało na bank wyskoki polegają na tym, by wibić się w miarę dynamicznie i opaść na palce i jednocześnie zamortyzować ugięciem kolan, obniżyć i ponowny wyskok. Nie opadaj na stopy lub zablokowane kolana! Reszta ok.

Ina, z tym bieganiem i rowerem bzdury opowiadasz - właśnie rower zdecydowanie mniej obciąża kolana,ni bieganie. Bieganie po twardym podłożu wręcz doprowadza dodegeneracji kolan. A rower jest zalecany nawet we wczesnych stadiach rehabilitacji.