kolana

[...] jednorącz hantlem 31kg - 4x12p 4.szrugsy hantlami po 35kg 4x20p barki 1.wzniosy bokiem siedząc hantle po 8,5 kg 3x15p 2.tył odwrotne rozpiętki w oparciu klatki o kolana hantle po 7kg 3x20p brzuch gigant serie 3 obwody 1.unoszenie prostych nog wisząc na drążku 15p 2.spięcia 25p 3.unoszenie nóg leżąc z rekami pod d_upą 20p Uwagi: [...]

[...] 35kg-8p 5.wyprosty ze sztanga na karku 15kg-15p 25kg-2x12p szrugsy hantlami po32kg 2sx20p barki 1.unoszenie bokiem 7kg 15,15,12p 2.rozpiętki odwrotne w opraciu klatki o kolana 6kg3x15p Uwagi: Dobry trening wg mnie, wiosło łamanym kontrolowane. W reszcie cwiczen równiez kontrola ruchu. Wyprosty robilem pierwszy raz w zyciu tutaj duzo nie [...]

No te ostatnie dobre;) a więzadła mam naderwane czy jakoś tak i miałem chętke wczoraj piłke pokopać, skonczyło sie tym że znowu będe musiał iśc do lekarza żeby tą wode z kolana wyciągał:(

W tył głowy to chyba za niebezpieczne ale co do reszty to sie zgadzam. Kolana nie wyrządzały takiej krzywdy co łokcie w parterze

nieźle, ja ćwicze też już wracam nawet do formy po przerwie spowodowanej kontuzją kolana (ale jeszcze duużo czasu aż będzie w pełni zdrowe o ile będzie -.-) ale ten weekend mam chyba teraz najgorszy od ostatnich paru lat bo we wtorek mam ustny polski mature i musze sie przygotować nauczyć pracy i wszystko z czego mogą mnie spytać, masakra ale jak [...]

Dzięki _Cyran_ Nie śledzę uważnie TUFa - w pierwszej walce w ósmym odcinku widziałem, jak koleś oberwał w kolano, zabolało go to, ale był w stanie walczyć. Kto w 20 minucie znalazł się u lekarza z powodu urazu kolana? Tamten ktoś w ogóle walczył w tym odcinku? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-21 00:13:46

To był Nick Ring. Faworyt Danuty do wygrania programu. Wygrał dość kontrowersyjnie walkę z Courtem McGee. Miał walczyć, ale zrezygnował, z powodu odnawiającej się starej kontuzji kolana, na które przeszedł już 2 operacje a teraz grozi mu trzecia.

Imo najskuteczniejsze jest kopnięcie tak trochę powyżej kolana i bardziej w środek

Imo najskuteczniejsze jest kopnięcie tak trochę powyżej kolana i bardziej w środek O tym też możemy podyskutować Joe Son przyjmował tam niezłe ciosy, Shamrock (przeciwko na przykład Felixowi Mitchellowi) i inni też zresztą niezłe bomby, w pierwszych UFC. Aż odskakiwali, ale nie jakoś nie widziałem, żeby od tego nie byli zdolni do walki. Dawajcie [...]

[...] że na siłce przesadziłem bo już zaczałem przysiady robić i powoli dokładam obciążenie ale możliwe że za szybko i tak zaczałem... kurva moje marzenie to całkiem wyleczyć kolana, bo teraz ani biegać ani nic jedynie siłowo wracam do formy :/ na początku stycznia sobie skręciłem lewe kolano i naderwałem więzadło poboczne piszczelowe... -.- a z [...]

Chooj by to spalił no... http://www.fight24.pl/kolejna-operacja-kolana-shoguna/

[...] się z Hardym, że leżenie i nie szukanie okazji do kończenia przeciwnika może być wkurzające, ale te "sprowadzanie do stójki po 10 sekundach", jak to napisał ktoś z Fight24 to dopiero byłaby porażka. Ale jest chyba na to sposób: zasady Pride (kolana w parterze, soccer kicki, stompy) + wszystkie rodzaje ciosów łokciami + ciosy z bańki

Puar jak na tych treningach MMA bo coś kiedyś wspominałeś, że się zapisujesz? Dobrze, tylko wszystko mnie boli No, ale cóż, jeśli chce się podbić UFC i mieć wejście-utwór z pierwszego UFC* (jak Royce Gracie), to trzeba trenować i cierpieć Jestem oczywiście w grupie początkującej, na razie skupiamy się na wytrzymałości, ale niektóre techniki też [...]

Overeem w japońskiej tv, podnosi laski i bije z kolana zaczyna się mniej więcej od 2:20min http://www.youtube.com/watch?v=PpgP6eMUA3c

[...] problemy. 1. punktowanie rund, o którym nie będę nic mówił bo była już niejedna dyskusja na ten temat. 2.zasady walki. Nie jestem za soccer kickami ani stompami, ale takie kolana na głowę powinny być dostępne w każdej pozycji. W Pride nie lubię tylko tego że walczą w ringu, bo są przez to problemy różne i japońskiej publiczności, który piszczy [...]

W takim razie czemu zabronione jest kopanie w krocze, gryzienie, dźwignie na małe stawy i wydłubywanie oczu? Przecież to jest najskuteczniejsze. To jest właśnie ta różnica. Żeby to miało sens to muszą być jakieś zasady. Stompy i soccer kicki to akcje takie, że nie bardzo masz się jak przed tym bronić. Możesz się jedynie zasłonić. Kolana w parterze [...]

shogun z wandem trochę szaleją na tym HL ! jak dla mnie to zarówno soccer kicki, stompy jak i kolana w parterze mogłyby wrócić. a jak nie wszystko to przynajmniej te kolanka dodałyby trochę uroku do walk

wb to no a ty juz masz cos takiego w zestawie grycel grow Ja spadam na jakis czas. wrahtu cena to wali na kolana. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-25 14:28:29

O k**wa Przepraszam, waga mi się po***ała! Ważę 121,4kg! Nie, nie jadłem żadnych fastfoodów, miałem dużo ruchu do czasu kontuzji kolana ( 3x w tyg. 2 godzinny trening koszykówki ) do tego basen 2x w tygodniu, nie wiem co z moim metabolizmem.. P.S - DO MODERATORÓW - MÓGŁBY KTOŚ ZEDYTOWAĆ MÓJ PIERWSZY POST I POPRAWIĆ WAGĘ? P.S2 - Przed chwilą waga [...]

jak dla mnie chyba za wcześnie na przysiady. wolę spokojnie dawkować sobie stopień trudności. kolana mi "odpadają", stawy mnie napierdzielają, jeszcze ze 2-3 tygodnie rowerka i się przerzucam na orbitreka. najważniejsze są dla mnie aeroby żeby zrzucić wagę, a siłka jest przy okazji tylko żeby mięśnie rozruszać.