kolana

[...] zalezy na powodzeniu w tej kwestii to ja np biegam co 2 dni(tzn jak robie jakas forme) a bieg urozmaicam dodatkowo w jakiegos typu przysiady co kilkanascie metrow, skiping A(kolana wysoko), przyspieszenia-zwolnienia, a z tego co wiem to wlasnie dobry jest tez basen pomimo ze rzadko tam zagladam ja bym sobie na Twoim miejscu robil jakies badanie [...]

3 TR + MECZ = KOLANA

Moje kolana jakos zyja... A i tak gralo sie jeszcze dodatkowo na podworku. To bylo dawno...

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE "MARTWY CIĄG” PROSTE KOLANA ”SZRUGSY” wdg zalecen Michaila w treningu cyklicznym dlatego mam tak ulozone cwicze dopiero 2 miesiace wiec nie wiem, reszta zalecen na mnie dziala tylko nie ten dwuglowy miesien dlatego pomyslalem ze cos [...]

[...] osób ( tak jak ja ) czyta twój test ale po prostu się nie wpisuje bo po co pisać sto razy powodzenia albo inne ******ły. Ale powodzenia Ja dzisiaj mialem operacje lewego kolana ( dobrze wyszlo ale na conajmniej 2 tyg. przerwa na siłce no i odstawić na ten czas kretke- laba do konca tygodnia. Operacja poszła tak sobie bo mieli problemy z [...]

[...] bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. W grupie przyjmującej glutaminę moment siły prostownika kolana wzrosł o 6%, o 2% bezłtluszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w grupie przyjmującej placebo - moment siły 0 %, lbm o [...]

[...] nikt tam za to nie bierze! pisze o realiach jakie tma byly, a ty nigdy nie byles a chrzanisz tkaie bzdury ze glowa mala :D EDIT: twoja ostatania wypowiedz powalila mnie na kolana :D nikt mi roboty w UK nie zalatiwal ani nikomu nie placilem, uuuu zrozumiales juz co czytasz czy nadal nie ? "dostaje wstepna umowe i warunki pracy stawka [...]

jest to możliwe ponieważ am tak miałem, tylko że ćwiczyłem hantlą 15 kg ale na dwie ręce ją brłaem o kolana opierając, teraz nauczyłęm sie spawac w szkole ciąc i takie tam ******ły i zrobiłem sobie siłowie że hoho, nic mi nie brakuje, i cały czas jeszcze coś sobie dorabiam :) popytaj sie kogoś w szkole może będa mieć jakieś hantle nieużyteczne na [...]

[...] akceptacji ze strony lekarzy, jestem gotowy, by kontynuować swoją pięściarską karierę. Wracam na ring, by odzyskać tytuł WBC. W grudniu 2005 roku, powodu poważnej kontuzji kolana, wycofałem się ze sportu, nie tracąc pasa WBC w ringu. Na gali WBC w Cancun w Meksyku, 20 grudnia 2005 roku WBC przyznało mi tytuł „Champion [...]

wzrost 170 nie cwicze nog z powodu kontuzi kolana prawego i dlatego ze bym musial chodizc w dresach bo nie moge dosatc spodi!

[...] tric yes Uginanie w chwycie młotkowym 12/15/15 12/11/10 Wyprosty przedramion z linkami wyciągu znad głowy 17,5/20/22,5 12/12/10 Uginanie ze sztangą na wyciągu w oparciu o kolana Wyprosty w opadzie tułowia (kickabacki ) z linkawyciągu 3x12 Wspięcia na palce jednonóz na podwyższeniu 3xmax to dałem na koniec 1 seria Wspięcia na palce ze [...]

[...] jest wlaczony,sciagaja sie walki,turnieje,filmy,gry a ja w tym czasie zazwyczaj sie ucze...Co jakis czas wpadam,zeby odetchnac od tego syfu. Kaziu,mam wade wrodzona prawego kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy mysle ze opracowalem sposob na ustabilizowanie go,zycie weryfikuje moje [...]

A tak w ogóle to Tobie, niwix, co w kolana?

Na kolana nandrolon?

olej suwnice nie dziwne że Cie kolana bolą to suwnica uniemożliwia naturalny ruch spróbuj siady ze sztangą z przodu -> maks techniki -> cholerne pobudzenie mięsni -> mniejsze ciężary jakieś 50-70% siadu z tyłu max -> mniejsze obciązenie kolan albo normalne siady ale z wolnym cięzarem

moze byc takie cos ? : PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 x 12,10,8,6 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x 12,10,8,6 UGINANIE NÓG stojąc 4x12,10,8,6 MOzecie mi ten trening poprawic ? bo na pewno te serie powtorzenia itp sa zle bo ja sie na tym nie znam aha i chcialem zaznaczyc ze nei chcialem dawac np suwnicy bo mnie kolana ostatnio cos bola

Nie wiem o co chodzi, że nie chciałeś dawać suwnicy a dałeś przysiady ze sztangą a jak cie bolą kolana to lepiej na małym obciążeniu to robić (przysiady) a przede wszystkim masz wyszukiwarkę...

no wiem ze malym obciazeniem a kolana mnie bola dlatego ze w krotkim czasien abralem duzo masy i chcem zaczac wlasnie tez dlatego cwiczyc nogi

No jeszcze uderzenia w splot słoneczny, potylice, kolana, skroń, wykręcanie kciuków, oł jea

MAcie racje dosc krytycznie oceniajac poziom(a z tego co wiem to organizacja rok temu tez nie rzucala na kolana) ME.Od siebie dodam, ze na turnieju submission w Peszcie, 3 miesiace po ME trzech medalistow (w tym jeden mistrz) nie przeszlo pierwszej rundy...