kolana

[...] KOMÓRKI ZWOJOWE (w siatkówce ) ich neuryty biegną przez : siatkówka ---> n wzrokowy ---> skrzyżowanie wzrokowe ---> pasma wzrokowe Trzeci neuron : komórki ciała kolankowatego bocznego - wychodzące z nich neuryty tworzą promienistość wzrokową ,, (kolana : skroniowe i potyliczne) teraz mozesz sobie o tych rzeczach w necie poszukac ...

Zrozumiałem to tak: aby sprawność kolana wróciła to pewnie części mięśni powinny być wzmocnione a pewne osłabione ??? Jeżeli źle zinterpretowałem Twoją wypowiedz to poproszę bardziej dosadnie :)

Wydaje mi sie ze poszedł Ci przyczep kolo kolana i ucierpialy na tym wiazadla.. a co do lekarza przy tak powaznej kontuzji wolal bym na moim przypadku nie ryzykowac i zaplacic z 200zł i pojechac do specjalisty.. bo zwykly ortopeda wsadzi Ci to w gips na 4tygodnie.. a zreszta decydujesz sam i twoi roddzice trenerzy.!

[...] klaty 3.podciaganie sztangielki do klaty jednoracz bicepsy 1.modlitewnik 2.uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac 3.uginanie przedramion ze sztangielka oparta o kolana przedramiona 1.uginanie przedramion w nadgarstkach podchwyt PIATEK bary 1.wycisaknie na maszynie siedzac przodem 2.unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem [...]

Ale myslisz ze moge pojechac na diecie wysoko bialkowej ze zwiekszona liczba aerobow? Zaznaczam ze moje aeroby to plywanie rowerek aw6 bo biegac to raczej narazie nie moge(jestem miesiac po artroskopii kolana:( )

Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]

moja matka uzywala tego do rehabilitacji po operacji kolana i chyba tylko do tego takie urzadzenie sie jako tako nadaje. sprobowalem sobie zalozyc; na brzuchu wogole nie dzialalo, czulem tylko jak mi skore pali ;) na lapie dzialalo niby dobrze, miesien pracowal. jednak moim zdaniem kompletnie bez sensu kupowac cos takiego, lepiej sobie wziac dwa [...]

[...] 130kg x 7powt. 152,5kg x 1powt. = taki test 4. Skłony tułowia głową w dół kąt ok 45stopni - 3-4 serie max powt. 5. Skłony tułowia głową w dół kąt ok 45stopni ze skrętem do kolana - 3-4 serie max powt. 6. Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc: 40kg x 12powt. 40kg x 10powt. 42,5kg x 8powt. 45kg x 6powt. Na tym się skończył trening - ciałko [...]

o ja szczerze to ja nawet nie wiem co to jest ?? to są kolana ? mi to na łydki wygląda Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:58:40 i napisz jaką diete i trening stosowałeś , CKD ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:59:08

Samemu się kopać niestety nie nauczysz. Po krótce, kopiemy przykładowo prawą nogą: unosimy ją do góry ugiętą w kolanie (tak aby stopa nogi kopiącej była blisko kolana drugiej nogi), następnie przekręcamy się na lewej stopie i prostujemy prawą nogę. Stopa nogi lewej powinna być przekręcona do tyłu kiedy już kopnięcie jest wyprowadzone. Nie wiem, [...]

pewnie blokujesz kolana przy wypychaniu na sównicy

[...] bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 TRICEPS : 1) Pompki na poręczach ( odwracam 2 krzesła do się bie oparciami staje miedzy nimi podginam kolana i na nich podnoszę opuszczam ciało ) 3x12 2) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 3) [...]

[...] się o to, aby pozostać "numerem 2" na świecie). Pride: - walka na ringu, - 3 rundy (10min,5min,5min), 2-min przerwy między rundami, - zasady : można uderzać kolanami w parterze, zakazane są łokcie - co roku odbywają się turnieje Grand Prix, w których startuję (oczywiście zdaniem Pride) najlepsi zawodnicy danych kategorii (stawką [...]

[...] pytanie w nie dziele ni byłem w stanie zrobi aero a dzisiaj treningu nóg.. Ja sobie to wszystko pouklada? Myslałem o jakichś dwóch treningach w tym tygodniu bez przeciażania kolana plus aeroby w zależności od samopoczucia.. Ominę ładowanie i w nastepnym tygodniu startuje tak jak należy Jesli kolano nie poprawi sie za ok. 2 dni, rezygnuje z CKD [...]

Nom. Kolana bolały cały dzień po treningu nóg. Odwykły od siadów szybko.. zdr.

Jeśli dalej nie ćwiczysz kolana to jest to jedyna, znana mi opcja. Najczęściej tego typu iniekcje są bezbolesne.

Nie robie martwego na dola czesc plecow,a jedynie dzien dobry i to jeszcze nie tak na maxa prezez kolana,wiec trening na barzuch chyba nie jest az takim wyczynem :) Mdragon thx za soga

[...] trefl sopot,poza tym pomogl wielu znajomym.wizyta kosztowala mnie 100zl. zastrzyki bede mial co tydzien jeden.po trzecim mam stwierdzic czy jest poprawa i jesli tak to bede mial nastepne dwa czyli 5 na jedno no i wtedy z drugim jade.wiadomo nie obydwa kolana od razu bo mozna kase stracic. tyle wam potrafie na dzien dziesiejszy odpowiedziec.

[...] obu (grappling w sekcji mma). Potem przejdź się na trening i zobacz czy pasuje Ci lanie się potu po tyłku, poobijane ręce, nogi, głowa, prawdopodobnie bolące łokcie tudzież kolana. Potem weź pod uwagę, że na osiedlu byle lump weźmie byle deske i prawdopodobnie wszystkie Twoje umiejętności nabyte bardzo ciężką pracą na treningach będziesz mógł [...]

[...] 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy jakby smaruje staw. Po pierwszym - pomogło - znacznie mniejszy ból. Niestety potem waliłem w worek- energiczne wstrząsy kolana.. znowu boli. Teraz miałem drugi zastrzyk i już nie będę walił w worek przez najbliższe tygodnie.. boks odpada. 2. Teraz zamierzam: a) poddać się rehabilitacji: jakiś [...]