kolana

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: unikam wykonywania siłowo ze względu na słaby kręgosłup lędźwiowy i kontuzję kolana -przysiad: -II- Ankieta jest. To ma być pierwsza bomba więc wolę dopytać. Z tego co czytam wnioskuję, że na pierwszy strzał wystarczyłby [...]

[...] 3x500mg, nimesil raz dziennie Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu, długi spacer (lekki ból kolana po) Miska: nieliczona, czysta Pomiary: Wkleję z aktualnymi Dzień 35 – 09.03.2015 humorków ciąg dalszy... bez gorączki, temp ok. 36.6 Latanie za papierami, bo na [...]

[...] Overeem jakby odmieniony trochę. Zdawało mi się, że podszedł do tej walki bardziej na luzie niż w poprzednich pojedynkach. Bardzo dobre low kicki i middle kicki no i kolana, które były potężne, a nawet ze trzy razy ładnie weszły na klatę i głowę. Pod koniec trzeciej rundy mało brakował Nelsonowi do znokautowania Alistaira i gdyby lepiej [...]

[...] (typ budowy): tycie głównie w okolicach pasa przy kiepskiej diecie, przy rozsądnej misce bez wielkich tendencji w żadną stronę 13. STAN ZDROWIA: wracam po kontuzji kolana, poza tym bardzo dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia, ale bez dramatu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal 16. WYNIKI [...]

[...] w stójce tzn pare razy szukał obalenia, nie cisnął z wiadomych względów, po prostu nie nadarzyła się dobra okazja i Nelson obronił próby. W stójce ładnie dystans trzymał, kolana, kopnięcia niskie i w korpus bardzo dobre, nawet kilkoma mocnymi ciosami trafił. Ogólnie jak na Overeema to bardzo dobry występ, nawet Rogan może i dobrze powiedział, [...]

[...] dystans kopnięciam, no no Browne nic do powiedzenia nie miał chociaż dobrze się bronił. A Johhny nie walczył nudno. Dużo obalał i myślał, po prostu Browne nie dał się skończyć. Ostatnia walka - łał masakra :O nie umniejszając nic Rafaelowi, ciekawe jak mu pójdą testy %-) ale i tak jest bestią. i podobno jeszcze walczył z kontuzją kolana

Cardio dalej Marne? Bez przesady. Skakal trzy rundy walac kolana. Nie byl statyczny. Byl szybki.jak na HW dobre cardio. Nie sadze by wygral Nelson gdyby rund bylo wiecej bo sam puchl. Jeszcze ROK temu takiej walki to by wytrzymal ze 3 minuty. Cardio baaardzo poprawil. No I to niasteczko gdzie jest camp Grega jest wysoko NAD poziomem Mirza wiec [...]

Humor i nastawienie mam jak na mnie bardzo dobre. Ale wkurzam się z przysiadami - nie dam rady wstać jak nie dam kolan do środka, za to w goblecie idealnie czuję pracę pośladków. NA MOJE - pozostań przy goblecie. a próbowałaś wstając z przysiadu rozpychać kolana do zewnątrz?

kleine spróbuj stopy ustawić szerzej i palcami mocniej na zewnątrz wtedy kolana powinny iść po linii stóp

najlepsze ever -sushi z fois gras. Przedziwna kombinacja, ale powala na kolana.

[...] "swoją" technikę. Im głębiej schodzisz, tym bardziej angażujesz pośladki. Im mniej schodzisz, tym mniej angażujesz czworogłowy uda. Zła technika może Ci popsuć plecy, albo kolana. Najlepiej robić takie, które czujesz, że dobrze "włączają" Ci odpowiednie mięśnie (przede wszystkim czworogłowy) i nie przeciążają innych części ciała (np.: odcinka [...]

[...] Browne'a nie skończył, Rothwella nie skończył, Bigfoota też nie tylko Lesnara i Struve'a w UFC w tym Struve'a ciosami. Czyli nie przesadzajmy co do tego, że Overeema kolana i kopnięcia są takie zabójcze już, bo tak nie jest i nie tylko Nelson to przetrzymał. To jest UFC, tu na czołówke trzeba coś więcej niż kopnięć i kolan - dobrej [...]

Kaszko, ale tydzień plamienia przed i po? I taki potop, że po kolana zalewa? :D

[...] myślałam,bo oglądałam paręnaście filmików i normalnie sztuka i poezja w tym jest jak dobrze się układ ułoży <3 DNT cardio: Spacer ok. 1h *Na początku bolały mnie łydki i kolana ale później ten ból ''rozchodziłam''. Często tak mam jak podczas biegania/chodzenia stres mnie dopadnie. *Jak się okazało później to tak mnie ululał ten spacer że jak [...]

[...] 1 runda - 11 z 25 2 runda - 5 z 29 3 runda - 7 z 23 Overeema: 1r - 25 z 28 2r - 18 z 29 3r - 19 z 27 w tym przede wszystkim były to kopnięcia w nogi i korpus Nelsona + kolana. Nelson vs Miocic: Nelson: 1r - 10 z 46 2r - 8 z 34 3r - 5 z 47 Miocic: 1r - 32 z 64 2r - 39 z 58 3r - 35 z 50 różnica jest prawda? W tym Miocic zadał większość [...]

[...] do kliniki specjalizującej się urazami sportowymi do ortopedy sportowego. DIAGNOZA (zakładam, że coś mogłem źle zapamiętać): Przerost fałdu maziowego w przyśrodkowej części kolana i uszkodzenie chrząstki rzepki w tamtych okolicach + stan zapalny pomimo wcześniej branego nimezinu. Jeśli chodzi o wcześniej diagnozowaną chondromalację, to ostatni [...]

Markotko, w RDL odchulasz biodra maxymalnie w tył i proste nogi, sztanga idzie po nogach, jakbys je goliła. dochodzisz do za kolana i w góre z bioder. a w MC zaczynasz z pozycji jakby polprzysiadu, sztanga na podlodze, zaczynasz z nog potem ciagna plecy i opuszczac: jak przekroczysz linie kolan, to je uginasz i odkladasz sztange na podloge

[...] zdrowa sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, krzywe kolana (x) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: mam problemy z innymi hormonami: progesteronem (za mało) i kortyzolem (niewłaściwa krzywa - rano za [...]

ja się zastanawiam, czy moje kolana sissy wytrzymają, ale jutro sprawdzę

I jak mowosz, ciezko zejsc glebiej.. w normalnym schodze nizej, a tu blok.. choc dzis zrobilam na probe troche inaczej: bardziej kolana w przod dalam i roznica troche jest, ale i z obciazeniem zeszlam, bo kurde mnie przewazylo jednak..