Ptaszku, co robie zle w goblecie/przysiadach ze kolana mi lataja na boki?\ nagraj filmik i wrzuć w odpowiednim temacie to Ci powiem. A tak to mogę powróżyć z fusów - ale to kosztuje - więc wybieraj co wolisz.
Ptaszku, co robie zle w goblecie/przysiadach ze kolana mi lataja na boki?\ nagraj filmik i wrzuć w odpowiednim temacie to Ci powiem. A tak to mogę powróżyć z fusów - ale to kosztuje - więc wybieraj co wolisz. mas 5 zl i mow!
Ptaszku, co robie zle w goblecie/przysiadach ze kolana mi lataja na boki?\ nagraj filmik i wrzuć w odpowiednim temacie to Ci powiem. A tak to mogę powróżyć z fusów - ale to kosztuje - więc wybieraj co wolisz. mas 5 zl i mow! Szanujący się wróż poniżej 100 zł nie schodzi.
[...] a jakaś przydatna informacja trafi się przypadkiem :-) Mi np. bardzo pomogła ta od Corum ostatnio, a weszłam na SPAM przed treningiem zobaczyć co się dzieje i akurat była rozmowa na temat przysiadów, a ja miałam iść robić dół :-) Poszłam i spróbowałam nogi dawać lekko do boku, żeby kolana nie schodziły się do środka i zauważyłam sporą różnicę.
[...] ze robisz aż 9 ćwiczeń ? nie jestem expertem ale to chyba za duża intensywność jak na początek . Ja robię trening trzy razy w tygodniu 5 ćwiczeń po 4 serie i to w połączeniu z dietą dało mi w rezultacie minus 13 kilogramów;p Co do kolana nie jestem w stanie CI odpowiedzieć, myślę że z takimi pytaniami to bardziej do lekarza a nie na forum.
Set - siad płotkarski , ten głęboki wykrok z barkami z przodu - wyginanie kolana na zewnątrz i tak długo aż uda mi się łokciem dotknąć ziemi. Potem jeszcze to samo tylko na ławeczce ale już tylko pogłębianie pozycji bez łokcia hihi, przysiad i rozpychanie łokciami kolan.
Witam, dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, [...]
[...] %-) Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz w życiu... i już przy nich zostanę, zupełnie bez porównania do stacjonarnej wersji wg mnie. Spacerowałem dopóki nie upadłem na kolana %-) Tętno przygalopowało jak talala. Wyciskanie na suwniwcy. Stopy na platformie nisko i wąsko, maksymalny angaż głów zewnętrznych. Już powoli zaczynałem mieć dosyć, [...]
[...] trening przysiady ze sztangą 4x15- gryf + zwiększanie ciężaru co serię o 2-3 kg pistolet na trx- 3x10 wskoki na box- 4x15 wchodzenie na box jednonóż z przyciagnięciem kolana do klatki, w rękach 4kg- 3x15, ostatnia seria x10 bo nie miałam siły wyskoki na step jednonóż z noga do boku wyprostowana 4x10 bicek na trx- 4x10 tricek na trx-4x10 [...]
[...] do tri uznaje za zaliczony, bo zaliczyłam glebę do stawu %-) chciało mi się błotnistne rozlewisko przejechać, a nie przewidziałam, że będzie pierońsko głębokie%-) wpadłam po kolana, a przy tej temp wody przejemne to nie było %-) Miska: rozjechana, jeśli kiedyś nie dojem to kiedyś organizm sobie to zrekompensuje Posiłki: owsiane, jajecznica z wasą [...]
[...] mi, że to może się tragicznie dla Reema skończyć. Overeem napewno będzie szybszy, stawiam, że Nelson wciąż jest w stanie przyjąć mocne uderzenia i może łyknąć kopnięcia/kolana i ciosy Holendra i wyj**ać jego głowę w trybuny. Jak Overeem to przegra przez ciężkie KO to chyba lepiej żeby odszedł, bo szkoda głowy. Jak Nelson wygra przez decyzję [...]
PUSH ile Ci zajęło to turlanie piłki? ja po 5 powtórzeniach tego nie nawidzę kierva Delfi... wieczność! %-) nie lubię tego, kolana mnie bolą i kostki.... poza tym ciężko już połowie zad wysoko trzymać