kolana

[...] :D ale fajna taka historia bo pokazuje jak podchodzisz do ćwiczeń i nie zrażasz się byle czym :) btw skoro na siłownnie się wybrałeś to jesli moge spytac- zaleczyles ten bol kolana? bo przegladalem na forum sporo tematow i widzialem ze coś miałes podobnego do mnie. ja aktualnie co 2 dzien wykonuje cwiczenia wzmacniajace miesnie o ktorych [...]

nic dziwnego, beznadziejna technika to i kolana bolaly. czytaj: mit piaty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 + http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html milego czytania i nie rezygnuj z przysiadow tylko technike popraw

łydka i udo miały kąt ok 90* kolana nie przekraczały linii paclów u stóp. od przysiadów miałem zaj**iste przyrosty, i chciałbym nadal je robić, ale tak mnie bolały kolana że nie mogłem nawet siedzieć, cały czas zaj**isty ból

[...] prawa noga ugięta lewa wyprostowana na całej stopie 60x Opieramy ramiona na przeszkodzie lewa noga ugięta prawa wyprostowana na całej stopie 60x Dociąganie prawego kolana do klatki piersiowej, stopa oparta na przeszkodzie na wysokości klatki 60x Dociąganie lewego kolana do klatki piersiowej, stopa oparta na przeszkodzie na wysokości [...]

Tak, Lesnar miał poważne problemy ze zdrowiem. Stójka - bezsprzecznie Overeem! Najmocniejsze kolana na świecie bez podziałów na kategorie wagowe. Parter - zwiększona szansa dla Brock'a, w tej płaszczyźnie odnosił największe sukcesy. Alistair w parterze też radzi sobie nie najgorzej. Jak dla mnie na 65% wygra Oveerem, 35% dla Brock'a.

To, ze kolana strzelaja jeszcze o niczym nie swiadczy. Mi strzelaja niemal przez cale zycie i wcale to nie przeszkadza. Tak samo jak staw biodrowy czy lokciowy. Tez strzela i zyje. Stojaki regulowane, czyli np. http://fitbay.pl/1359-1704-large/stojaki-regulowane-mp-s001-professional.jpg Jezeli chcesz na powaznie zwiazac sie z silowni to bez nich [...]

Jeśli chodzi o kolana to miałem zerwaną łękotkę . Niby teraz wszystko powinno być ok ale nie wiele trzeba żeby uraz powrócił . Obecnie mam tak że jak robię przysiad to kolana mi strzelają , 2 kości o siebie ocierają .. Mam iść na jakieś masaże czy coś tam i ma coś być robione laserem . Najbliższy wolny termin państwowo to równo za rok :) dlatego [...]

niebieski17 "miałem uraz stawu skokowego" logiczne jest to że jak bedziesz nabierał masy to kolana beda coraz wiecej dzwigały prawda ?? Przeciwskazania medyczne : brak konsultowales z lekarzem ???

[...] : Kalorie : 3228 Białko : ogólnie 132 / na kg masy 2,2 Tłuszcze : Ogolnie 96 / na kg masy 1,6 Węglowodany : ogolnie 459 / na kg masy 7,7 Przeciwskazania medyczne : chore kolana , nogi przez kilka miesięcy będę musiał odpuścić Zażywane suplementy : jeszcze żadne , zakupiony gainer 737 Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

Witam, trenuje na silowni w tym momencie 2 miesiac, trening wznowilem po 4 miesiecznej przerwie spowodowanej kontzuja kolana. Wczesniej trenowalem ok 9 miesiecy. Mam 173 cm wzrostu i waze 81 kg, jezeli moja waga dorbze podaje to zawrtosc tluszczu w organizmie to 18,6 %. Moj problem to aktualny regres. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: [...]

1. jak wyciskać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 2. dotykasz posadzki i do góry z powrotem 3. do samej ziemi, poczytaj artykuł w dziale paqulina chyba zdrowe kolana 4. opuszczasz do klatki, ręce ciut szerzej niż na szerokość barków 5. http://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html 6. wiosłowanie czy yates rows? 7. tak Przy [...]

Bez sensu, bo rozwala kolana. Na ręce też w sumie. Skup się na ogólnorozwojowych ćwiczeniach i technice. Trener jakich Ci każe używać ciężarów?

To co Jaś sobie zrujnuje, to u Jana wyjdzie, zwłaszcza że Jan zwykle bywa z deko (lub dwa) cięższy od Jasia. Ale stawy to zwykle bardziej od biegania i skoków się niszczą nie od walki ( przy rozciąganiu dość łatwo też rozwalić sobie kolana...) Innymi słowy, wszystko z głową, i warto kupić sobie jakieś suple na regenerację stawów ;-)

dobra, wiec po kolei fbw cwicze 2 mce i wyglada ono tak \ NOGI przysiady 3s po 10powt (zmienilem na prostowanie nog w siadzie, bo kolana mnie tak zaczely bolec, nie mam zamiaru robic przysiadow mimo ze sa najlepsze. technike mialem raczej dobra, instruktor stal przy mnie i mowi ze ok) wiec wyprost robie ciezarem 20kg PLECY potem wioslowanie [...]

powiem tak, mój znajomy od małego dotykał głową (praktycznie bez rozgrzewki) kolana mając wyprostowane nogi, co więcej podobno walił młynki jak vince i pod noga z narzutu na wymiarze mając 178, ale potem rozwalił kolano i tak się ciągnie już chyba 2 lata ;/ więc według mnie czym jesteś bardziej rozciągnięty, tym lepiej

[...] walką i zawsze może zdarzyć się kontuzja i nie musi to być akurat kolano! To tak jakby Ci powiedział nie ruszaj się z domu bo przy chodzeniu możesz narazić się na kontuzję kolana :] Jeśli chcesz trenować rekreacyjnie, nie biorąc udziału w zawodach/walkach nie musisz się o nic martwić ryzyko kontuzji jest o wiele mniejsze. A stawy jak stawy z [...]

[...] SA • Malcher Adam - MKS Zagłębie Lubin Niestety w ME nie weźmie udziału nasz najlepszy bramkarz, Sławomir Szmal, który przeszedł w ostatnich dniach operację kontuzjowanego kolana. --- Tymczasem kadra B złożona z graczy polskich klubów pozostających w kręgu zainteresowania Bogdana Wenty, wzięła udział w turnieju towarzyskim na Węgrzech. Polacy [...]

Masz koszmarną kobietę czy o co chodzi? Znam ten ból w prostacie, uginające się kolana i zaciskający kołnierz kiedy trzeba babie coś kupić ;(

[...] nachwyt (olimpijski), z tego prostego wzgledu ze jak sie nie bedzie mogl podniesc to wystarczy ze odkreci nadgarstki, w przypadku chwytu krzyznego sztanga poleci na 99% na kolana, bo rozejscie sie rak na boki zajmuje duzo wiecej czasu niz odkrecenie nadgarstkow - a to trzeba miec na uwadze. Chwyt krzyzny u poczatkujacych powoduje tez garba w [...]

[...] czy dobrze sie mieze :D) Obwód klaty:87 Obwód uda:49 Obwod Bicepsa : 28 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktualnie tylko siłownia bo mam kontuzje kolana, ale jak sie wylecze to codziennie 2 godziny trening(albo w klubie albo samemu) + 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]