kolana

[...] prawie godzinny material swietnie tlumaczacy jak podopinac cale cialo aby bylo maksymalnie stabilne. Fajny jest tam 'test' pomocniczy, w ktorym partner traca cie w nogi (uda/kolana) gdy masz juz ustawiona pozycje - jesli po potraceniu nogi ci lataja, tzn ze nie sa wysytarczajaco dopiete i musisz mocniej spiac posladki, biodra i uda - warto na [...]

[...] a mimo to "Scotsman" uznał go za najlepszego wśród gości. Dziennik wróży, że Polak przebije klasą poprzedników z ostatnich lat, bo nie uginają się pod nim kolana, kiedy walczy o wielką stawkę. Żurawski nie oddał strzału, ba, nie dotknął piłki w polu karnym przeciwnika, a wbiegł na nie tylko dwukrotnie (raz, kiedy Celtic [...]

[...] lata coś takiego mi się nie zdarzyło, oczywiście nie licząc okresów, kiedy miałem kontuzję. To dla mnie nowa sytuacja, choć nie mam sobie nic do zarzucenia. To trener nie ma do mnie zaufania. Fizycznie czuje się już bardzo dobrze po kontuzji kolana. Może nie najlepiej jest z formą psychiczną - dodał Krzynówek. (INTERIA.PL/Przegląd Sportowy)

[...] Informując o pozyskaniu 25-letniego dzisiaj Smolarka przez Borussię, pismo podkreśla, że przez ostatnie sześć lat czołowych piłkarzy tego klubu prześladowały kontuzje kolana. Z tego powodu Dortmund musiało opuścić około 10 zawodników, w tym m.in. "czeski gigant" Jan Koller. W tej sytuacji klub sięgnął po Smolarka, który okazał [...]

[...] meczach reprezentacji Polski w eliminacjach MŚ, a po powrocie na boisko w październiku nie był w najlepszej formie. Podczas rehabilitacji Krzynówka po zabiegu artroskopi kolana, w Bayerze zmienił się trener - Klausa Augenthalera zastąpił Michael Skibbe, który nie widzi polskiego pomocnika w podstawowym składzie. Krzynówek został Piłkarzem [...]

[...] jednak zostać w Belgii i podjąć pracę jako kierowca miejskiego autobusu. Pod koniec ubiegłego sezonu Kłak, jeszcze jako zawodnik holenderskiego De Graafschap doznał kontuzji kolana. Nogę trzeba było operować. - Wyleczyłem się, ale stwierdziłem, że już ciężko będzie mi jako 35-latkowi znaleźć klub, w którym mógłbym kontynuować karierę. [...]

[...] Nawet gdy nie gra, jest o nim głośno w szkockich mediach. Bramkarz Celticu Glasgow, który nie zagrał w dwóch ostatnich meczach "The Bhoys" z powodu kontuzji kolana, znalazł sposób na nudę. Kiedy nasz bramkarz zrobił sobie prezent na 29. urodziny i wytatuował na karku napis "uzależniony", wydawało się, że [...]

[...] 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A * kolano zaczęło protestować, więc nie chciałem go bardziej obciążać. Celem tego cyklu jest praca głównie nad głębokością siadu i stabilizacją kolana, miednicy, a nie ciężarami. :-) Dzień 2 B10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC40/50/60/70kg x 10r 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]

Noga zakroczna jest oparta o ławeczke zazwyczaj. Standardowa ławeczka ma 45 cm i sięga tak do kolana. Czasem stawia się noge niżej np. Na stepie. Nie jest to błąd ale na pewno ułatwienie.

[...] 9,8,7,6,5,4,3,2,1 - SUMO DL (50kg) 9,8,7,6,5,4,3,2,1 - Burpees 1x Rope Climb (nie robiłam, bo nie umiem, zjeżdżam z tej liny i tylko palę sobie skórę :P) WOD #2 5 rounds of: 20x KB Loung Swings (8kg) - robiłam zwykłe wykroki, bo przy skakanych i innych dziwnych za bardzo nadwyrężam kolana i nie chcę ryzykować kontuzji 5x Ring Dips 7x Pull ups

[...] zrobiłam po 3 serie, gdzie pierwsza była lajtowa, a reszta ciężkie i cięzkie, lub ciężkie i cięższe. Brzuch 2 serie leżąc podnoszenie nóg i dwie serie przyciągając kolana do siebie wisząc na drabinkach. Na drabinkach jedyny problem to mój słaby uścisk dłoni, trener powiedział, żeby zgniatać piłeczki lub nawet kartki papieru :D polecił [...]

a właśnie miałam pytać co tego oleju tyle szamiesz :) mama niech podsmaża cebulkę na masełku :) maszkaron mnie powalił na kolana :)) Majli jakby Ci brakowało koglu moglu i już się nauczysz jeść to polecam jajo pomieszane z kakaem i białkiem (w sensie odżywką białkową).. palce lizać (dosłownie) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-21 22:52:38 [...]

[...] po martwym ciągu dół mam boleśnie zesztywniały, ale żyję . Machanie w MC większymi ciężarami pozostawię "wyczynowcom". Ja w trójboju inwalidzkim (uszkodzone kolana, dyski wylatujące z kręgosłupa, itp.) startował nie będę. Moja przygoda z siłownią ma w zamierzeniu trwać całe życie, a nie parę-paręnaście lat. Wczoraj zaliczyłem 3 [...]

Hard, a ta relacja to nie miala byc dzisiaj? Ja specjalnie wczesniej do domu przyszedlem... A co do glukozaminy, to pomimo roznych opinii i badan wg ktorych nie powinna dzialac, to mi pomogla wielokrotnie na kolana i stawy skokowe, z barkiem nie dawala rady...

[...] niezmiennie przed siebie. Po 20 minutach zacząłem do truchtu wplatać elementy marszobiegu, bo organizm porządnie odwykł od biegania. Z czasem coraz bardziej odczuwałem kolana i stawy skokowe, bo i one nie przywykły do noszenia w biegu jakichś 86 kg (tyle pewnie ważyłem w ubraniu), ale plan wykonałem. Po 45 minutach wróciłem do domu, wziąłem [...]

[...] dłużej i dopiero jak wrzuciłem 120 kg, to spytał czy zamierzam jeszcze dalej dokładać obciążenia, bo on już nie da rady . Ja w sumie mogłem jeszcze parę kilo wrzucić, ale kolana trzeszczały, więc pobiłem życiówkę jedynie o 10 kg . Podczas przysiadów ze sztangą z szło świetnie, aż do ostatniej serii, kiedy to feralny lewy bark strzelił sobie [...]

[...] . To taka forma terapii, po tym ja Ty mnie styrałeś, ze mało biorę. Ja sobie znalazłem ofiarę, która jeszcze mniej bierze. Zresztą doczepiłem się też, że Knife uginał kolana przy tym ćwiczeniu. On potem poszedł, ja doszedłem do tego ćwiczenia... patrzę... i też mi się nieco uginają . Uff, odpowiedziałam na większość postów. Lecę [...]

Hehehehe... Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow.

Nie mialem ostatnio czasu na inne testy, dlatego dzisiaj nadrabiam, kilka uwag/pytan. WODYN "Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow."-o jakim cwiczeniu mowa? I do samego wladcy TESTu. Hard "Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować [...]

[...] trzecim miesiącem intensywnych treningów wg receptury Butchera. Łydki natomiast w dobrym stylu dały sobie radę z życiówką. Na „+”: + pomimo bólu kolana, udało się przeprowadzić trening w zmodyfikowanej wersji (Rafał pewnie kręci w tym miejscu nosem ) + życiówka na łydkach + plecy odczuwały brak pasa, jednak dały [...]