kolana

sory, ale bez umiejętności poprawnego zadawania chociaż ciosów prostych, frontalnego i okrężnego kopnięcia i prostego kolana nikt nie ma czego szukać na zawodach. Jest to temat z radami dla poczatkujacych fighterow czyli wystepujacych w zawodach amatoskich lub przymierzających sie do takich zawodow. I wlasnie wez pod uwage to, ze istnieja nie [...]

[...] 19 Waga: 73 Wzrost: 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód ramienia: 36,6 Obwód klatki: 105 Obwód Pasa: 82 Wyciskanie leżąc: 80 x 6 MC: 90 x 6 Przysiad: Nie robię. Chore kolana :/ Oczywiście mogłem ten czas lepiej wykorzystać, ale lepsze to niż nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfe38947f3b47f2939cdb4ad0db0ea7.JPG [...]

Gdzie zakupiłeś ochraniacze na kolana? Jak to fachowo się zwie? :))

[...] V-pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Mimo że dzień upalny i to o poranki dałem rade biegać i wykręcać dobre czasy przy sprintach.... Gdzie zakupiłeś ochraniacze na kolana? Jak to fachowo się zwie? :)) Nazwa marki Rehband a sklep Jackal's Gym/-)_

15 lat grałem w piłkę nożną.doznałem kontuzji kolana i przestałem grać,i tak zaczęła się przygoda z siłką.w sumie trenuje niecałe 2 lata,a rok systematycznie niecały.taką budowe mam

mowili, ze od kolana w dol amputowali.

Jeszcze trochę, wzmocnię kolana i będę pizgać ostro. Przysiady to moje ulubione ćwiczenie. A to uczucie gdy nie mogę zejść po schodach z siłowni - bezcenne http://www.youtube.com/watch?v=7WmpsNGriXw&feature=related Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-20 21:49:29

[...] glupkowato a bardziej dostojne sie staja co jest w sumie dobre i powinny tak od poczatku sie zachowywac a nie jak kvrwa w filmach o chinskim imperatorze te jego kvrewki chi chi chi i klaszcza a sztucznosc tego smiechu powala na kolana .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-31 12:18:35 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-31 12:20:36

Mariusz 3 - leyus 0,5 bo sie napisał nie bawię w durne gierki,ale jak już zostałem wrzucony do Mariusza ekipy to powiem to po waszemu towarzyszu leyus: NA KOLANA CHAMY WŁADZA DO WAS PRZEMAWIA!!!!BUHAHAHAHAHAAHA a tak po za tym leyus dziećmi byś sie zajął,żoną/kochanką a nie siedział przed kompem albo robił 50km na rowerku,czemu jeździmy [...]

A w skrócie Ci powiem, że nasz moderator o nicku Marian_1979-BMI jest ciężko chory wręcz umierający, wrzucił mi ostatnio filmik real jak mu kolana padły na siłce sam zobacz: rozwazamy jakas pomoc dla niego w postaci wyslania zapasu tescia, dorzucisz sie?

A oto prawda dlaczego Mariusz nienawidzi rowerow: Nie ma sie co dziwic ze go terazbola kolana :(

[...] po studiach gp jakies 50 k funtow, 100 k funtow jak zrobisz specjalizacje a ile zarbaiaja chirurdzy? Powiem ci ze u mnie w szpitalu operacja biodra to 10 k funtow, kolana chyba z 5 i takich operacji jeden chirurg potrafiw w dniu machnac 10, to se przelicz jak wieskzosc idzie do jego kieszeni troche odpala szpitalowi, jasne nie operuje [...]

opowiadaj co sie działo ogólnie fajnie usłyszeć co sie im podoba sraty taty(tak gadają 21-30 samotne matki)baba potrzebuje chłopa,nie lalke z włoskami na zel i plastikowym uśmiechem kłaniającym sie po same kolana bo niżej nie moze

pika Ty się na koksie znasz, myślisz że koks mi kolana wyleczy?

a wy co tu robicie lobuzy ? %-) dzisiaj zaczynam diete %-) chcialem sie pochwalic :-D dzis poszlo 2x 200g ryzu z 200g miesa :-D frytki i kuraki :-D musze jeszcze wciagnac jedna porcje ugotowac ryz na jutro i lulu :-D a wy jak cwiczycie cos ? bo ja wygladam jak uchodzca z libii %-) i czas to zmienic :-D Mario jak kolana ?

za dużo środków po za tym po co te 3 tyg przerwy??ani czas na mostek ani zeby odpocząć.najpierw super retencja,potem niby wycinka.nastepnie część siłowa??a na koniec doj**anie retencji,i co z cyklu zostanie??zwisający brzuch i cycki po kolana??%-)pojechał byś samym testem potem dał jakiś dodatek i by było git.

Uwagi Fana do MC trafne :-)) Dodam, że ze zbyt "wysokiej dupy" startujesz i za szybko prostujesz kolana - co poniekąd jest efektem tego pierwszego.

Przysiady ze sztangą - jak głęboko siadać? Od razu napiszę, że jestem początkujący i w tej kwestii jak za nisko przysiadałem to bolały mnie kolana/ścięgna/rzepka sam nie wiem więc zmuszony byłem do siadania do trochę poniżej 90 stopni. Przyznam, że trochę ciężko mi było za tydzień dodam po 5 kg obciążenia i zobaczę jak będzie z progresem.

[...] przysiadów ze sztangą trzymaną nad głową to dobry pomysł? Ostatnio z nudów eksperymentowałem sobie z różnymi ćwiczeniami z samym patykiem i spróbowałem zrobić takie siady, czułem je perfekcyjnie w udach - kolana odciążone, czwórka pracuje tak jak powinna, dwójka asekuruje, no i cały korpus spięty by nie stracić pozycji i się nie wywrócić ;-)

Czy scieranie sie lakatki z rzepka podczas maksymalnego zgiecia kolana podczas przysiadu ma negatywne skutki? Po rekonstrukcji wiezadel krzyzowych przednich jest sens wykonywac prostowanie nog (ze wzgledu na wielkie obciazenie na wiezadla) ?