kolana

chyba woda z kolana.

[...] o fizykoterapii, ale w kulturystyce również się sprawdza. Na początek proponuję spróbować w seriach rozgrzewkowych, tylko mnie później nie zabijcie jak na rozgrzewkowych ciężarach skończycie, a masakra się zacznie 2 dni po treningu nóg. 6-8 serii przysiadów tył lub przód + 2 ćwiczenia uzupełniające i styka - szczególnie jeśli kolana szwankują.

[...] wit C, odżywka białkwa dzisiaj micha czysta, niestety nie liczona ten tydzień jest ciężki, w pracy po 9h, w domu remont, a ja chora wczorajszy dzień bez treningu, niestety, kolana dalej odpoczywają, mam nadzieję, że pod koniec tygodnia będę już sprawna i będę mogła wrócić na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af13320f861465dbb1966ba5933318c.png

Edit właśnie doczytałam jak kolana%-) Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-08-07 23:44:17

Pokazywałaś swój przysiad? Niepokoi mnie ze najmocniej rosna ci miesien przyśrodkowy i krawiecki wyginajac mocniej kolana ku srodkowi. Za mocno nimi pracujesz w czasie przysiadow, one przejmują cala prace. Musisz to skorygować Bardzo ładnie talia ci sie poprawiła.

Wiesz co mnie zastanawia jeszcze, że w MC i RDL masz ten sam ciężar. MC na pewno możesz więcej. Masz się siłować z tym ciężarem, żeby go podnieść z podłogi. No i jak wracasz to poniżej kolana też powinien Cię 'ciągnąć' w dół. Po za tym wiosło masz prawie tyle samo ;-) Nagraj jeszcze wiosło. Zobaczymy.

Sobota - Nogi Przysiad tylni wykroki syzyfki RDL Uginanie leżąc wspięcia na palce kolana do klatki w zwisie russian twist Niedziela - góra I MC Wyciskanie na płaskiej Wiosło w opadzie sztangą push press drążek nachwytem Niedziela - góra II Szrugsy wyciskanie hantli skos dodatni rozpiętki wzos boczny wylewający francuz leżąc uginanie przedramion [...]

PODSUMOWANIE 5 TYGODNI: Powiem tak: z ostatniego tygodnia nie jestem zadowolona: bolały mnie kolana (przedziwne bóle, nie mogłam bezboleśnie się przekręcić w łóżku na drugi bok, nie mogłam bezboleśnie podnieść nogi). Ostatecznie wczoraj, po zastosowaniu silnego leku przeciwzapalnego (bo wcześniej brałam delikatniejszy), poprawiło się. Robiłam w [...]

kolana czy łokcie?

Na kolana to które z tych u góry będą dobre? Sog poleciał. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-06 20:14:53

Kolana i nadgarstki Animal Drogi Zmieniony przez - xlorensx w dniu 2011-02-06 20:38:57

Za to i plecy i nogi są takimi partiami, że gdy dołożysz za dużo ciężaru to będzie już za późno... Pójdą ci kolana a co gorsze kręgosłup. Z dobrą technika zawsze są przyrosty.

Wygląda super i pewnie mega wygodny jest :-) Osobiście mam problem z jeżdzeniem na rowerze stacjonarnym, cały czas a to bolą kolana, a to niewygodnie - dlatego zostaje przy bieżni Zdrówka

Dobrze, że na coś się przydałem. :D Ja na początku skakałem dość wysoko i lekko kolana uginałem. Teraz na prostych nogach skaczę i w sumie już normalnie wody kręcę. :P Prędzej kuszę przez zmęczenie niż zahaczam o nogi. :P

[...] wchodząc w strefę 4. Różnica jednak właśnie tych kilku sekund, więc pomijam i uznaję cały wybieg w strefie 2/3. Pysznie :-PP Wolniej niż ta średnia ciężko mi się biegnie, bardziej się męczę i odczuwam kolana, szczególne prawe (kontuzjowane). Dzisiaj w pracy, czyli 24h. Ketelkę zabrałem wraz z kółkami gimnastycznymi, więc co nieco zrobię ;-)

[...] Budd pod siatkę swoimi ciosami, Cyborg jeszcze bardziej przyspieszyła. Początkiem końca, był potężny cios na tułów, który zadziałał z opóźnieniem powalając Julię Budd na kolana, ale Cris Cyborg dołożyła jeszcze serię ciosów po których sędzia przerwał pojedynek. https://twitter.com/GIFSkull/status/1221307572566642692 Finalnie Cris Cyborg [...]

własnie wcinam stanox scantela. dzialanie kosa, mimo supla na stawy od tygodnia niestety ciagły bol pleców, kolana bola lokcie skrzypia ale z działania zadowolony. za 2 tygodnie wycieczka do pl dlatego probóje sie rozeznac i zapasy zrobic. nie wiem tylko które npp wybrac alchemii,genesis czy superke ze spofy, czy tez szukac innego dojscia.aha [...]

[...] podpisuje kontraktu. W związku z tym, „Borrachinha” chce ponaglić mistrza. „Podajcie mi lokalizację jego domu, a każę mu podpisać ten pieprzony kontrakt już teraz! Zegnij kolana przed KoB.” https://twitter.com/BorrachinhaMMA/status/1276295526254870529 Ostra rywalizacja między Costą a Adesanya nie jest niczym nowym. Brazylijczyk powiedział po [...]

[...] zbliżył się do zdobycia tytułu w swoim poprzednim pojedynku z Jonesem, ale od tego czasu był zmuszony pozostać na uboczu przez ponad rok, po przejściu podwójnej operacji kolana, aby naprawić urazy, których doznał w walce. Teraz, gdy wrócił, Santos powiedział, że nie zapomina o Teixeirze, ale jest podekscytowany tym, że jego zdaniem jest [...]

[...] laweczce) i tylko jedno na nogi (przysiady). Przyjrzyj sie ciezarowcom, jak robia przysiady z sztanga. Wiekszosc pakerow robi to cwiczenie zupelnie nieprawidlowo, wysuwajac kolana do przodu, zamiast d... do tylu. jezeli trenujesz lydki, to nie rob bledu wykonujac za duzo powtorzen za malym ciezarem (jak robi to ciagle jeszcze 80% pakerow). > [...]