[...] trzeba się przyzwyczaić. Pamiętam, że jak zaczynałem w nich robić to zdarzało mi się w siadach lecieć do przodu(małe problemy z równowagą i przesuniętym środkiem ciężkości do przodu). Jak się przyzwyczaisz to na pewno kolana będą Ci mniej w przód uciekały. Co do sklepu to gdzieś na forum jest kontakt do szewca, który takie buty robi. Poszukaj.
Kolana masz w thaiboxingu lub k1, łokcie zabronione tak jak i walka w klinczu. W kicku masz kilka formuł i każda się czymś różni.
no te kolana były by ciekawe jedynie w tym miałby jakas szanse bo tak fedor jest lepszy a wiadomo duza waga wysokosc jaka posiada koreaniec i kolano siłe swa musi miec teraz to juz tylko moze sie modlic o jak najszybsze skonczenie:D
Patrz profil, bolą mnie tylko kolana, mysle ze ta kontuzja sie ciagle odnawia, a co z tą klatą co o tym myslicie? moze robic rozpietki i w prawej rece trzymac ciezszy hantelek? help "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?"
Dzieki macie po sogu, Michail coz pytale o kolana a ty wyskoczyles z pytaniami ktore mysle tego nie dotyczą, fote zmienie. "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?"
1. Nachodzenie przeciwnikowi na plecy 2. Zbyt wysoka pozycja podczas walki - kolana muszą być zgięte 3. Niedociąganie rzutów do końca rękoma/rzuty robione bez pracy rąk 4. Walka "na dyszlach" - czyli napiętych, wyprostowanych rękach 5. Dawanie się łapać z góry, przyjmowanie uchwytu narzuconego przez przeciwnika To chyba te najczęstsze [...]
Zwróć uwagę, czy dobrze rozgrzewasz stawy przed treningiem. Może standardowa rozgrzewka, którą robicie na treningu, nie wystarczy dla Twojego organizmu. Może potrzebujesz przychodzić chwilę wcześniej i dogrzewać szczególnie wrażliwe partie. Ja tak mam i osobno, "na własną rękę" robię rozgrzewkę pod kolana. powodzenia
Rozumiem. Ogółem kolana nie bolały mnie jak nie biegałem. Jest to jednodniowy ból, potem przemija do następnego treningu.
rób pełny przysiad i wzmocnij kolana, połówki i inne wynalazki zostaw na później jak będziesz chciał bardziej wyizolować dane części nóg, wszystko zostało już powiedziane i opisane więc nie wiem po co szukasz jakiś kombinacji
na boczki mozesz wykonywac takie cwiczenie: stajesz z dwoma hantelkami po jednym w rece i opuszczasz stojac prosto najpierw jedna strone do kolana pozniej druga.oczywiscie opuszczanie bokiem.
w boksie kolana też siadają. myśle że są mniej obciążone niż MT ale też są ostro ekspolatowane.
Na pewno podczas treningów boksu mniej zniszczysz kolana, chociażby dlatego, że nie zadajesz nimi uderzeń i nikt nie kopnie cie w nogę to nie ma zbytnio okazji by były poobijane. Zależy czy te twoje problemy z kolanami są częste, może wystarczy poczekać aż przejdzie, bo kontuzje spotykają każdego bez wyjątku. Zmieniony przez - Faugval w dniu [...]
Mam ostatnie pytanie jest to cos groźnego twoim zdaniem? bo np. -ból niewystepuje ani troche pozosałe stawy są w znakomitej formie tylko kolana weź pod uwage to ze bardzo dużo biegałem i na siłowni ćwiczyłem może to poprostu zwykłe przeciązenie a więzadła muszą troche więcej czasu miec po tym na regeneracje co o tym myslisz?
Jeśli miałeś kiedyś problemy z kolanami to nie rób do pełnego wyprostu aby ich nie obciążać.Można prostować,wiele osób tak robi,lecz ja jestem innego zdania aby nigdy do końca pelnego wyprostu nie robić,przy większych ciężarach silnie to obciąża kolana i można sobie narobic kłopotu. Co do wyciskania,również nie powinno się prostować do końca [...]
[...] na platformie 3x10, uginanie nóg w siadzie 3x10, i uginanie nóg leżąc na brzuchu.. pisze tak bo nie wiem jak się sprzęty nazywają. Z przysiadami to kiepsko było by, kolana by mnie bolały chyba, bo kiedyś próbowałem w domu przysiady w raz z brzuszkami itp. to mnie bolały, wykroki ciężko było by trzymać ciężar na lewej dłoni, chyba że na [...]
[...] nie tylko w k-1 ale w pride gdzie mozna walcvzyc tez na ziemi...a plakal jak dziewczynka... zapomniales dodac ze sauna tez pomaga.. dobra koncze post bo ide na trening walki w basenie a potem sobie pobiegam po kolana w sniegu... szykuje sie przeziebienie...ale cóż, trening czyni mistrza... jak wroce z baseny to wam wszystkim na***ie:D:D:D:D
[...] MC na prostych, 4 serie uginanie stojac na atlasie i brakuje mi jednego cwiczenia na dwuglowe. Żurawia tam nie mam za bardzo jak robic, chyba że jakis pomysl co podlozyc pod kolana ? Nie ma na silce maszyny do uginania leżąc. I myślałem wlasnie nad dzień dobry ale po przeczytaniu tego tematu sie rozmyśliłem.. i co tu dać na te dwugłowe ? [...]
[...] w bok ze sztangielką - skręty tułowia z gryfem na karku - brzuszki na ławce rzymskiej (nie wiem czy dobra nazwa) RESZTA: - rowerek (stacjonarny/zwykły) - skakanka (choć kolana będą obciązone, jak chcesz) - bieganie/orbitrek - gimnastyka, aeroby, serie z małymi obciązeniami i dużą ilością powtórzeń. To tyle jeśli chcesz jedynie zgubić [...]
Ja osobiscie bralem x panda xtreme pump i to byl moj pierwszy stack. musze powiedziec ze jestem zadowolony zrobilem na prostej 10 kg masa tez na +. zaden stack mnie tak nie powalał na kolana!! jak najbardziej polecam na malo starcza ale efekty za***is**
żaden stack mnie tak nie powalał na kolana zrobilem na prostej 10 kg masa tez na + jak najbardziej polecam na mało starcza ale efekty za*******
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
