kolana

Powiedz mi, czy jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Nosisz wkładkę w bucie? Masz koślawe kolana, skoliozę i nierówno miednicę - prawdopodobnie od tej nogi właśnie. Na pewno nie możesz szaleć z obciążeniem.

skakalam po dachach zeby sie rozerwac. to moje hobby. na drugi dzien patrze a z boku kolana mam spuchniete. to spuchniete miejsce jes miekie. a jak zginam to czuje cos dziwnego. czy to woda w kolanie?? czy cos innego?? PROSZE O POMOC. JAK NAJSZYBCIEJ.

Jeżeli masz nadwage omijaj bieganie szerokim łukiem! tylko siąda Ci kolana. Jak chcesz po prostu zjechac pare cm z pasa i nie jestes otyly to polecam bieg. Rowerek- niby to samo co biegane ale nie kontrolując poziomu tętna będziesz nieświadomie zwalniał wraz z upływem czasu. A więc jeżeli masz nadwage i nigdy nie uprawiałes sportu - wybierz rower, [...]

Michał Krakowski ma mega dowaloną górę,szkoda tylko że nogi tak odstają po kontuzji kolana.

[...] Na rowerach mi nie szło, na stepperze też nie szło, nie jestem w stanie na nich wytrzymać dłużej niż 5 minut, w 4 minucie ogarnia mnie bezsilność. Muszę także uważać na kolana. Za to podpasowała mi bieżnia, której zawsze się bałam. Udało się przejść 35 minut 7 km/h i wydaje mi się, że jest to dla mnie dobre tempo, ponieważ czułam zmęczenie i [...]

+soccer kicki, stompy i kolana w parterze i nawet to 63kg bym oglądał z zaj**istym zaciekawieniem! Dokładnie, każdą walkę by się oglądało z zapartym tchem. I przede wszystkim wywalić ten durny zakaz trzymania się siatki! Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-07-23 22:43:24

[...] najbardziej i z racji tego, że ich mało to zrobić 1 kategorię wagową... Wgl ze Strikeforce czołówkę zciągnąć i wagę piórkową połączyć z kogucią np do 63kg a muszą wyj**ać i wtedy to by było MMA! +soccer kicki, stompy i kolana w parterze i nawet to 63kg bym oglądał z zaj**istym zaciekawieniem! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-23 22:16:49

[...] 20 ruchów ,by popatrzeć ,czy kolano się nie odzywa ;skończyłem na jakiś 36kg -wolę nie ryzykować ,a czułem zmęczenie na udach więc odpuściłem na maszynie robiiłem bardziej półruchy ,delikatnie ,aby kolana nie atakować -dobicie ud rewelacyjne . Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-23 19:26:51 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-23 19:28:47

Zasady mogą mieć wpływ niech dodadzą Soccer kicki,stompy,kolana i moge ogladać każdą walkę. Niestety to nie jest możliwe ze względu na przepisy w USA. A szkoda, bo taka sytuacja jak na UFC 149 nie miała by raczej miejsca. Większość walk kończyła by się przed czasem :-)

Zasady mogą mieć wpływ niech dodadzą Soccer kicki,stompy,kolana i moge ogladać każdą walkę.

jak miałes w poprzednim planie Wl to teraz daj na skosie albo dipsy- zawsze to inny bodziec. co do kolana to wspomniałes ze grasz w pilke- tu szukałbym kontuzji a nie w siadach. jesl czujesz ból w siadach to sprobuj, pistoletów, lub sissy squat. co do ciagów to 3 x week no nie za bardzo, daj jeden dzien lzejszy np unoszenie tulowia Zmieniony przez [...]

[...] do 82 kg. Ponieważ wcześniej nigdy nie miałem styku z siłownią, zacząłem ostrożnie od max obciążenia roboczego 10 kg (w przysiadach jeszcze ostrożniej ze względu na kontuzje kolana). Doszedłem do maksymalnego ciężaru jaki mam w domu, czyli 20 kg (również w przysiadach, co mnie bardzo cieszy). Przy podciąganiu na drążku 15 podciągnieć TOTAL robię [...]

ja sobie zbijałem estro ATD , ale od 4 dni nie biorę bo mnie kolana znów zaczęły łupać ;/ zacznę teraz brać do końca cyklu 2x w tygodniu 25mg :-)) DNP nigdy bym do kategorii tych ,,bezpiecznych " środków nie zaliczył %-) no bez przesady , ale 2-3 tygodnie myślę że nikogo nie zniszczą , chyba że psychicznie %-) ale po odstawieniu efekt ciężkiej [...]

Hunt ma kontuzje kolana

[...] ze jest mocno przeciazone. 2 razy tygodniowo gram w pilke i teraz kiedy cwicze moj HST czuje ze kolano mi sie ma rozleciec. Kilka lat wstecz mialem juz rekonstrukcje lewego kolana teraz zaczyna nawalac prawe. Zrobilem z przysiadami mikrocykl 15, 10 i pierwszy tydzien 5. Probowalem ostatnio zrobic przysiad z ciezarem rozgrzewkowym (50% i 75% CR). [...]

[...] postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. Twój wybór, czy coś z tym zrobisz. Nie no jasne, że chcę coś z tym zrobić [...]

[...] jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. Twój wybór, czy coś z tym zrobisz.

A próbowałeś przed bieganiem dobrze się rozgrzać i nie biegać po byle podłożu (asfalt, beton), tylko czymś przyjemniejszym? I to najlepiej w dobrych butach? To tak apropos tego kolana...

[...] była by ciężka a pewnie będzie to wygraną Pudziana widzę tylko w taki sposób : 1min pierwszej rundy Mario zbiera w stójce jednak bez tragedii. Pudzian klinczuje i bije kolana z klinczu. Pod koniec 1 lub początek 2 rundy Mario siłowo obala, siłowo przechodzi do półgardy/bocznej/dosiadu i wykańcza Christosa g'n'p Opcje wygranej przez Mariusza [...]

a ta znowu - lody/kolana/lody/kolana/rum \-)