kolana

[...] troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe czworoglowe, dysbalans miedzy czworkami i dwojkami, slaby core itp.(uprzedzam, [...]

jestem 22 dni po artroskopii kolana i nadal mam opuchnięte kolano , czy to normalne i jak długo tak może być? Artroskopia polegała na usunięciu części łękotki bocznej oraz tzw złogów w kolanie, już dwa razy usuwano mi płyn z kolana ja długo może się jeszcze zbierać?

sluchaj wrong w temacie kontuzji kolana, rehabilitacji itd nie ma bardziej doswiadczonej osoby POgadamy i cos wynajdziemy co mozesz robic na te nogi

sluchaj wrong w temacie kontuzji kolana, rehabilitacji itd nie ma bardziej doswiadczonej osoby Na moj widok fizjoterapeuci sie chowaja, a ortopeda bierze urlop Redukcja po operacji musi byc bardzo ostrozna, rozmawiasz wlasnie z kims kto redukujac sie prosto po operacji 'spalil' sobie kawal czworoglowego. Wg mnie tu powinna byc kcal i BTW [...]

W takim razie czemu zabronione jest kopanie w krocze, gryzienie, dźwignie na małe stawy i wydłubywanie oczu? Przecież to jest najskuteczniejsze. To jest właśnie ta różnica. Żeby to miało sens to muszą być jakieś zasady. Stompy i soccer kicki to akcje takie, że nie bardzo masz się jak przed tym bronić. Możesz się jedynie zasłonić. Kolana w parterze [...]

[...] i tak przez 30 min , myślałem że płuca wypluję a serce dostanie zawału. Swoim uporem doszedłem do momentu w którym mogłem bez problemu biec bez przerwy ok 10 min . Zastałe kolana dały znać silnymi bólami ... lekarz kazał przestać biegać na jakiś czas , i na szczęście wszystko wróciło do normy. Chcę zapisać się na siłownię , wiem że nie mogę [...]

kurdee te latajace kolana wymiataja :D co do ostatniego filmiku, tak sie dzisiaj rozklada dresow:D

shogun z wandem trochę szaleją na tym HL ! jak dla mnie to zarówno soccer kicki, stompy jak i kolana w parterze mogłyby wrócić. a jak nie wszystko to przynajmniej te kolanka dodałyby trochę uroku do walk

moim zdaniem źle robisz technicznie przysiady, kolana nie powinny uciekać na boki, nie powinny przekroczyć linii palców, dupa powinna głębiej wchodzić.

[...] albo zajmuje sie sportowcami. Jesli wiezadlo boczne jest naderwane to zrosnie sie samo. ACl sie nie zrosnie - ale ono nie boli. Na USG g*wno widac, u mnie wynik z usg byl taki ze acl w porzadku a podczas operacji okazalo sie ze zerwane. Najlepszy jest rezonans magnetyczny. Albo rece dobrego lekarza. Na razie rob oklady zimne, nie mecz kolana.

jakie urządzenia można wypożyczyć po operacji kolana do domu żeby wspomagać ćwiczenia samemu jestem sześć tygodni po operacji i dopiero przez dwa tygodnie ćwiczyłam pod okiem rehabilitantki chciałabym dalej ćwiczyć w domu

[...] wysuwając kolan dalej niż palce u nóg. Ostatnio zauważyłem, że krąży przekonanie, że przysiady trzeba robić w pozycji mniej więcej takiej, jakbysmy byli oparci o scianę, a stopy mieli 30cm z przodu. Co to za wymysł??? Że kolana nie mogą być wysunięte dalej niż palce u nóg???? Największa głupota o jakiej słyszałem i jaką widziałem w kulturystyce.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciezko idzie masa 13. STAN ZDROWIA: cel ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170kg -martwy ciąg:200 nie robie na maxa -przysiad:kotuzja kolana

Odgrzebałeś przedpotopowy artykuł. Początkującym tłumaczy się żeby nie wysuwali kolan do przodu żeby nauczyć ich siadać tyłkiem do tyłu a nie klękać jak większość początkujących próbuje robić. To czy kolana wychodzą przed stopy czy nie zależy od Twoich proporcji ciała. Doświadczony kulturysta nie przejmuje się takimi pierdołami tylko siada.

debee przysiad to przysiad, powinien pracować w jednej płaszczyźnie głupio przez to zniszczyć sobie kolana, a więc czekamy na następny filmik. powodzenia w teście.

[...] października nabawiłem się kontuzji. Codziennie ćwiczyłem na siłowni i biegałem. Na przemian co drugi dzień. Podczas rozciągania odczuwałem ból w wewnętrznej stronie prawego kolana tak jakby więzadło nie mogło się dalej rozciągnąć. Byłem u ortopedy państwowego i powiedział że jakieś ścięgno strzałkowe zostało przeciążone i ten ***** chciał mi od [...]

[...] przypadek i poradzić się bardziej doświadczonych w takich kontuzajach. 16-tego listopada 2010r. grałem wieczorem w siatkówkę, i gdy byłem w powietrzu dostałem od kolegi z kolana w bok mojego lewego kolana (nie pamiętam czy wewnętrzna czy zewnętrzna strona). Spadłem na ziemię (ale nie na tą nogę tylko na bok ciała). Bardzo bolało, po ok. 10 [...]

kolana nie powinny uciekać na boki, nie powinny przekroczyć linii palców, To sie nazywa wiara w mity :D Debee własnie zauwazylem ze zmieniles silownie hehe :D mikunas jeden nie bierze supli, nie ma diety i samym treningiem zrobi zadziwiajacy efekt, a jeden ma suple, dopracowana diete, daje z siebie wszystko a i tak jest dupa, wszystko to [...]

wpiątek miałam artroskopie kolana od soboty boli mnie głowa gdy wstanę z łóżka.jak leżę jest ok.Czy ma to jakiś związek.Przyjmuję fraxiparinę 0,4 raz dziennie,boję się bo ból jest raczej dokuczliwy nie wiem co o tym sądzić

kolana nie powinny falowac to jest racja :) z tajniaka sledze :P