kolana

hej 0na zawodach przy wybiciu do wody skreciłam se staw kolana dolnego lekarz kazal mi nosic stabilizator ale nie wiem czy moge go nosiec na spodnie ?? z gory tttttttthhhhhhhhhhhhhhhhhhhxxxxxxxx:P djvkjdn v dfvfdgbfedbdf fjnfjf hvd vn ch h dkjcbdc jbdcav hbvkhvkd vjbbkj djcb udjabdhvchkj hv nhj jhdvhka njah khjbhba kbfiyusbdfj khjb

- wiek 18 - staż 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą - przeciwskazania lekarskie: strzelające kolana :( a tak to nic - jak wyglądał ostatni plan: I-klata,bic,brzuch II-plecy, dodatkowo nogi, głównie łydki przez kolana oszczędzałem nogi(teraz jest już lepiej, można ruszyć z normalnym treningiem na nogi) [...]

[...] 45 min. ale u nas na basenie już nie ma takiego czegoś że możesz sobie wejść na 45 min. Ogólnie chodzę na siłownie ok. roku i nie robiłem nóg bo nie miałem sprzętu i kolana mnie bolą przez ostatnie dni. Maści mi pomogą? Dzięki za wszystkie odpowiedzi. ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73-75 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa [...]

Ania jeśli chodzi o te kolana to zgadzam się z Hubertem,jeśli chodzi o prostowanie jednak jednonóż i stopa skierowana do wewnątrz ogólnie ciało też ustawione pod kątem...ja robiłam to ćwiczenie jako pomocnicze,które miało pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz i wydaje mi się,że pozytywnie wpłynęło tu masz mój filmik z dziennika i robię to [...]

http://cgi.ebay.co.uk/Collins-Taak-Toon-Speak-Geordie-/150461267929?pt=Non_Fiction&hash=item230830bfd9#ht_1111wt_1139 to ma 192 strony, to żeby tam 100 słów miało tylko być to by je chyba obrazkami tłumaczyli a teraz cebulaku na kolana i przepraszaj za to że trolujesz w internecie

To proponowalbym robic taki delikatny aerobik albo stretching ale nie az taki super zeby nie nadciagnac zabardzo kolana. Masz jakies rehabilitacje w ramach tych 2 operacji?

[...] podciaganie na drazku na szerokosc barkow podchwytem 5x5 w opadzie tulowia unoszenie barkow ze sztanga 2x10 martwy ciag metoda sumo 2x10 nogi przysiady w szerokim rozkroku kolana do zewnacz ze sztanga na barkach 5x5 prostowanie/zginanie nog lezac 2x10 martwy ciag na prostych nogach 2x10 klata wyciskanie na plaskiej 5x5 wyciskanie hantli na [...]

Ładnie te kolana weszły. Zwłaszcza ostatnie .

[...] co dwa tygodnie na amatorskiej lidze ze starszymi od siebie zawodnikami tak po 22 lata.Oczywiście mam wf w szkole. Chciałbym trochę poćwiczyć w domu. Jakie proponujecie mi ćwiczenia takie ogólnorozwojowe może jakiś lekki na wyskok żeby mi kolana nie padły ? Proszę o pomoc. Dodam ze sprzętu jaki posiadam to drążek i moge kupic jakieś hantelki.

do ronie220: No z kolanem to było tak że ostro katowałem nogi i na wypychaniu często mi leciały kolana na boki :( teraz już wiem, że to był błąd, po prostu przeciążyłem kolana i dałem spokój przez jakiś czas z treningiem nóg i dodatkowo szamałem stabil forte i teraz mam jeszcze Artrostav i jest już lepiej no ale jak bym dał nogi na wtorek to w [...]

Wszystkim coś dolega - ja muszę wyleczyć biodro, kolana troszkę odciążyć i to w sumie tyle..

jakiś czs tumu bolały mi kolana od czterech dni mam wysypkę na nogach a zwłaszcza pod kolanami - drobe krostki i swędzą jak zacznę drapa to przesta nie mogę nie mam pomysłu czym to smarowa zaczęłam do maści cynkowej trochę pomaga ale powstają nowe

Bardzo ładnie, nogi powalają na kolana, SOG

- Maści przeciwzapalne (niesterydowe) i przerwa od sportu (leżenie) według Wikipedii. Inne źródła: - Ograniczenie pełnego zginania kolana oraz innych bolesnych ruchów - Okrężna opaska elastyczna (góra 2-3 tygodnie) - Jeśli bolesność jest b.duża pomaga unieruchomienie kończyny na kilka tygodni - Łyżeczkowanie ogniska (leczenie chirurgiczne) - [...]

Nie :D Same kolana coś ja jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=NbV_oowdi0o 3:56 Tylko bardziej w miejscu to jest ;)

[...] na przedniej łękotce przyśrodkowej cieńkie pasmo hipoechogeniczne mogące odpowiadać szczelinie pęknięcia i przyłąkotkowo kilka torbielek na dł.1,5cm czy świadczy to o operacji kolana,czy to jest ostateczne czy można to wyleczyć innym sposobem i czy mogę pracować fizycznie? Proszę o odpowiedź, najgorsze, że martwię się o pracę!!! Dziękuję! Olka

[...] był wczoraj). Moje pytanie zatem brzmi - czy może to być efekt 'zburaczonego' shota, czy może warto z tym iść do lekarza? Do tej pory nie miałem problemów po żadnym strzale, na nodze nie ma żadnych zaczerwienień, opuchlizny w okolicy miejsca injekcji itp. Jedynie ból i opuchlizna kolana. będę bardzo wdzięczny za odp. Z góry dzięki i pozdrawiam

w udo, po prostu od miejsca injekcji cały czas ból mięśnia schodził w dół aż do kolana, gdzie zrobiła się opuchlizna dodam jeszcze, że lecę na tym towarze 2gi tydzień i do tej pory nie było problemów, dzisiaj wbiłem propa w tyłek jak zwykle i zero bólu, a igły do ud użyłem 6 zamiast 7, może za płytko wbiłem towar? Zmieniony przez - 123gsp w dniu [...]

mikunas trenuję cztery razy w tyg , nie mam obliczonego zapotrzebowania kacl pilek jak zaczynam tyć to stawy się odzywają , naj bardziej kolana i tylko czasami kręgosłup. Nie stety takie są uroki robienia masy ;)

Witam. Wczoraj podczas rozgrywek koszykarskich zderzyłam się kolanami z inna dziewczyną. Po wizycie w szpitalu założyli mi szynę gipsową i jutro mam iść do chirurga na wyciąganie wody z kolana. Chciałam prosić o pomoc w wytłumaczeniu mi diagnozy lekarskiej "Naderwanie wiązadeł lewo stawu kolanowego ACL i MCL" Zalecenia: "Do autroskopi! stawu [...]