kolana

[...] to zaraz uwaza, ze wszyscy musza, ja sobie kolano rozwalilam na steperku i nie lubie tego urzadzenia, a tysiace kobiet cwicza i nic im nie jest. Tommo rozumiem, ze twoje kolana rozwalily te skoki, nic innego i wiesz to z cala pewnoscia wszystko inne co robiles na karate to bezpieczne dziecinne cwiczenia, Ciekawe ze spoty walki sa najbardziej [...]

No cóż, to Twoje kolana, nie moje.

[...] Nie musisz się fatygować, mam juz kolano rozwalone od biegu przez plotki. Rozumiem, ze jak będzie mnie bolało kolano to będziesz wiedział, ze to od skoków; nie od biegania, od zle zrobionego przysiadu, od potknięcia sie na ulicy, od co weekendowych wypadow na narty (najbardziej rozwalającego kolana sportu uprawianego przez wszystkich), od.....

[...] rzeczy dla kolan dziennie, skok jest maly pikus. De facto jest duze wieksze prawdopodobienstwo ze krzeslo sie przewroci gdy na niego bede wskakiwac, niz ze cos sobie w kolana tymi skokami zrobie. Gdyby czlowiek tak mial sie wszytskiego bac to musialby siedziec w domu i nic nie robic, bo kazdy ruch niesie ze soba ryzyko kontuzj. Sport nie [...]

No taki siad to ja rozumeim<yes> Ale sam wiesz jak ludzie półprzysiad wykonuja zasada "naje**c cięzaru z całej siłowni " i ugiąc lekko kolana. A jakby zrobili elegancko technicznie do ziemi by było si. Ale każdy sobie rzepkę skrobie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-18 08:29:33

[...] brakowalo mi tych zakwasow Trening na dzis 10min na orbiterku pozniej 5 obwodow, 15sek przeryw miedzy obwodem 30sek burpee 30sek pajacykow 30sek bieg w miejscu kolana do gory z wypychaniem rak w gore 30sek walki z cieniem pozniej 3 obwody bez przerwy 1000m na orbiterku 21 swingow sztangielka 14kg 12 inwert rows [...]

mozemy Ale strasznie bola mnie kolana i doszły do tego łokcie;-/

Zdjęcia po 3 pierwszych tygodniach. (troszkę suche kolana, nie wiem z jakiego więc zamazałem)

B. 4 3 3 A2. 12 8 7 D. 14 C1. 13 10 9 E. L- 12 14 12 P- 3 7 5 F. 16 12 12 G. 25 17 18 K2. 12 11 11 Jak widać trening nóg mi słabo idzie. Bardzo mocno mnie kolana bolą, nie umiem wytrzymać nie kiedy na treningu a do tego jeszcze pot, który ścieka mi z twarzy. Są jakieś suple dla 15 latka na stawy ? Jeśli tak to poproszę o jakieś tanie ale dobre [...]

[...] 3*14 Przy K2 to już łokcie nie wytrzymują, ból tak jakby ktoś mi rękę łamał powolutku a trening jak trening. Nie będę się rozpisywał, bo mógłbym to samo pisać co każdą sesję :) Czy mógłbym dodać coś na skośne mięśnie brzucha, np. brzuszki do danego kolana albo prawego lub lewego ? Dziwnie to wygląda jak prosty jest duży a na boku nic nie ma. :)

Rozciągam się, rozciągam :) Wtorek, czwartek i Sobota, 30 sec każdego ćwiczenia oprócz tych co narażają kolana. Właśnie w wakacje ja nie umiem utrzymać diety. Wychodzi się na dwór, późno wstaje to nie ma jak utrzymać diety.

[...] kg 1b. PP: 25kg 2b. MC na jednej nodze: 32,5kg Podciąganie dziś piekło jak żywy ogień, ale dałam radę /-)_ Próbowałam robić wypady w tył ale już jak zaczęłam się rozgrzewać kolana bolały. MC na jednej nodze było zabawne dopóki nie zaczęła dupa boleć \-) Miska: No nawet się przyzwyczajam do tej ilości ww, chociaż zaczęłam we wtorek i wtorkowy [...]

Dla mnie po 9kg w ręce i stopień na wysokości kolana i to jest absolutna rzeźnia i od pół roku ciężaru nie zwiększyłam. Wg mnie w wyższy stopień idź niż w ciężar.

Zazwyczaj 2 z większą ilością powtórzeń, lajtowe aż mnie kolana przestaną skrzypieć.

zawodnik w ch**. Dobry middle i haj kick mógłbym torturować takcih najpierw skopałbym mu jądra aż by mu się wylały potem połamałbym kolana ( przywiązać do krzesła -nogi na drugie krzesło i skoczyć.) no i bym go wypuścił. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-27 17:49:17 nie róbcie z igły widły, nikogo nie zabił,nie obrabował nawet ;-)

[...] mistrzem 2 kategorii wagowych i raczej stawiałbym na niego. Ciekawi mnie szczęka Machidy, bo rzadko ktoś ją testował, ale to właśnie będzie trudne. Weidman po kontuzji kolana wraca też co może mieć jakiś wpływ. Machida imo jest trudniejszym wyzwaniem w stójce niż Silva dla Weidmana: jest bardziej cierpliwy, z kontry obaj to zabójcy, ale [...]

[...] a następnie dysplazję przysadowo nasadową oraz dysplazję diastroficzną i koślawość kolan. Do tej pory była 3 razy reanimowana i przeszła ponad 30 operacji na krtań, kolana, biodra oraz kręgosłup. Jest prawdziwą wojowniczka walczy z całych sił, by w miarę normalnie funkcjonować choć do tego jeszcze daleka droga." Tak więc, co się uda [...]

[...] góry dziękuje i pozdrawiam! :D I następne pytanie dotyczy przysiadu jak robić przysiad, bo z filmików widzę, że przysiad się robi, gdy "tyłek" zejdzie niżej niż kolana, ale według mnie to nie możliwe, bo ciężar sztangi na barkach na to nie pozwoli, więc co z tym przysiadem? Czy może przysiad, aby nogi przy "fazie końcowej" [...]

Przepraszam, że tak dociekliwie pytam, ale po prostu zależy mi i chciałbym być w 100% poinformowany, że dobrze wszystko robię. Czytałem jeszcze, że, gdy robimy przysiad kolana nie mogą być wypychane nie dalej niż końce palców stóp, ale mi lekko wychodzą, a jak się staram nie wypychać kolan tak daleko to czuje, że bym się do tyłu wywrócił ze [...]

[...] + deficyt kaloryczny w diecie. Zrezygnuj również z pieczywa białego. Masło jest dobrym źródłem tłuszczu, w przeciwieństwie do margaryny. Na siłowni możesz unikać ćwiczeń angażujących pracę kolana. W tej chwili spalacze Ci nie są potrzebne, i jeżeli dieta i plan treningowy będą dobre efekty powinny być. Leczyłaś/sz się z bulimii w jakiejś poradni?