kolana

[...] dla GSP lepiej gdyby walka odbyła się w MW,nikt by nie powiedział ,że Anderson miał problemy ze zbijaniem wagi itd.GSP natomiast mógłby dorzucić sporo mięcha co mogłoby spowodować ,że Silva znalazłby się szybko na plecach... Do tego jakby przegrał to wtedy przecież ON poszedł wagę wyżej nie odwrotnie i przecież jest dopiero po kontuzjii kolana..

ekto, strasznie sie zaniedbalem przez ostatnie 2 lata bo kiedys wazylem 70kg gdy trenowalem mma, pozniej kontuzja kolana, koniec treningow i tak sie stoczylem. szkoda, ze tak pozno podjalem kroki ale coz, czasu juz nie cofne, czas wziac sie w garsc i przestac narzekac. zrobie tak jak mowisz i zobaczymy efekty, bede wchodzil na wage co jakis czas i [...]

Bez przesady. To, że waga ponad 105kg i kolana wyj**ane to nie znaczy, że nie daję rady. Od poniedziałku śmigam na KB z TKD.

Zależy od rozciągnięcia. Jednemu to krzywdy nie zrobi, inny to zniesie gorzej. I tak ostatecznie chodzi o to, żeby nie robić wspięcia na palce, niezależnie od tego, gdzie znajdują się kolana

ale teraz to muszę jakiś trening siłowy ułożyć z uwzględnieniem krzywego kręgosłupa i kontuzji kolana, bo jednak rano uderzę na siłownię i później w poniedziałek i w piątek :-) nie ma na co czekać przecież Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-09 22:52:09

[...] jak zacznę od tego treningu Martuccy dla zielonych???znam wszystkie ćwiczenia i wszystkie już kiedyś wykonywałam...z tych to chyba żadne nie obciąży mi kręgosłupa, a co do kolana to pamiętam,że czasem bolało mnie przy prostowaniu i uginaniu leżąc...no i odnośnie obciążenia to jakie zastosować? tyle ile jestem w stanie czy zacząć od najniższych? [...]

Kolana nie wychodzą za linie stóp, a nie sztanga. Ruch robisz w tył, i w dół, a nie sam dół jak Ty to robisz. Masz inicjować ruch miednicą.

Dzięki! Ocalone, moje kolana ocalone :-D Miska taka sama jak poprzednio, dopóki ne wyjem zapasów taka będzie %-)

[...] odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, kolana krzywe się wydają. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-10 11:33:15

Jakie kolana

To równie dobrze mogłeś sobie to darować i pójść do domu piechotą, a jeżeli 5,5km/h przy 0% nachylenia to wysiłek dla Ciebie, to wydolność masz bardzo słabą. Nie porównujcie biegu na bieżni do biegu w terenie, bo to dwie różne sprawy. Boisz się o kolana a z taką lubością napyerdalasz siady na smithie %-) Paranoja.

To się nawet nie zastanawiaj tylko idź Rekonsturcja to jedno a całość sukcesu zależy od rehabilitacji i poprawy stabilicazji kolana a tego dokonasz pod opieką fizjoterapeutów ;)

[...] listopada :-> To pojechałam do lasu robić przymiarki do interwałów. Coś tam porobiłam ale z małą intensywnością ponieważ zmuszona byłam trzymać w garściach opadające po kolana gacie do biegania, bo się sznurkowi od nich zachciało zagubić :-D Micha Dziś jeszcze na śniadanie makrela wyparła jajecznicę, ale jutro nie ma bata będą jaja! A [...]

[...] jabłko (jajecznica + owoce) - indyk, ogórki kiszone, gryczana - ser feta, pomidory, cebula, chleb żytni - indyk, ogórki, oliwa Trening: 17 min AMRAP 15x wypady 10 kg 10x kolana do łokci 5x push up 10 s stanie na rękach przy ścianie zrobiłam 4 obwody (stanie na rękach trochę po gwizdku), K2E po jednym i zaraz odpadałam od drążka, wypady jak [...]

i JDS myśli ,że mógłby usadzić Kliczkę ehh marzyciel może myśli ,że by mu uppercut z pod kolana wszedł czy coś ? :D Wach by ubił takiego JDS na luzie. Zestawcie Wacha z Chisorą.

w kickbacku rób od frontu ławki tj. nie opieraj kolana i dłoni wzdłuż ławki, tylko oprzyj w poprzek - duża lepsza stabilizacja i dużo większe ciężary też będą, a co za tym idzie dużo większa stymulacja tricepsów, które kochają duże ciężary.

Podsumowanie tygodnia 6 Tydzień bez zgrzytów - treningi zgodnie z planem, jedynie wczorajsze interwały zmienione na aero. Odzywają się trochę łokcie i kolana - domagają się większej atencji%-) Jeden dzień z małą ilością snu + %. Dieta: Ok. Bez problemów. Wręcz dziwi mnie, że raczej nie jestem głodna przy takiej podaży w stosunku do mojego wzrostu [...]

[...] 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz E. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie [...]

[...] śmieszne. Po trzecie kto traktuje poważnie KSW? z zagranicznych zawodników? NIKT widzieliśmy przykłady np. Irvin ma w dupie wagę czy Le banner wypada z gali z niby kontuzją kolana a 3 tygodniu później walczy na gali K1 W ameryce zawsze będą walczyć najlepsi.Dlaczego ,bo jest tam największa kasa. No chyba ,że gale MMA byłyby organizowane na [...]

ciekawie ta kontuzja nie wyglądała http://img441.imageshack.us/img441/603/terryvs.jpg Jak podaje oficjalny Twitter Chelsea, skan kolana Johna, nie wykazał, aby jakiekolwiek więzadła zostały zerwane! Kapitan będzie pauzował kilka tygodni, może miesiąc. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-11-12 17:56:06