[...] w pozycji startowej do wyciskania. Po prostu sam nie umiem ich tak ustawić. Mam nadzieje, że w miarę dobrze to napisałem. Czy istnieje jakiś sposób, który mógłby mi pomóc ? Z góry dzięki za odpowiedź . Spróbuj jak Karol, na kolana i bach do góry... https://www.youtube.com/watch?v=u_LTvNEMgZM Zmieniony przez - macio09 w dniu 2015-02-27 15:53:01
[...] max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" %-) nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Stąd [...]
[...] max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym [...]
[...] nawet lekarze, rentgeny i inne badania nie wiedza co...), wiec umieram na drugi dzien. I tu kolejna chu**** zaleznosc - jak robie sobie malym ciezarem, na ilosc powtorzen to kolana mi nie wytrzymuja, a jak robie duzym ciezarem, np. na 5 powt to drugi dzien mam z glowy, bo nie moge siedziec ani chodzic (przez plecy). Kiedys robilem siady nie az [...]
Cześć Adam, wiem że ostatnio dokuczały Ci ból kolana i chciałem zapytać jak sobie z tym poradziłeś, ponieważ ostatnio też odczuwam pewien dyskomfort w kolanie. Najbardziej boli jakiś czas po zakończeniu treningu, takie dziwne kłucie i uczucie ciepła, albo w momencie gdy robię mocny wyprost nogi, gdy przypinam czwórki. Żeby nie było że chcę się [...]
[...] Co robiłem? nie robiłem ćwiczeń przy których czułem ból, rozciągałem się znacznie wiecej. Zawsze dobrze się rozgrzewałem, trenowałem w leginach. Zakładałem bandaże na kolana do większego ciężaru. Jak po treningu silny ból, to kup voltaren w tab/kapsówkach to diklofenak 25mg bez reck, 2-3x dziennie po 75mg-100mg i po jednym dniu stan [...]
[...] zalezy nam na sile ogolnej jak np pod mate robilem to odkladamy i zaczynami z martwego punktu a jesli na rozbudowie prostownikow to dotykamy ziemi i do gory a nawet pod kolana schodzimy tylko wiec do czego lepiej sie zastosowac? Z racji tego iz tez kupe czasu nie robilem siadow a chcialbym odrobic sile w nich to dobrym pomyslem moze byc [...]
[...] mógłbyś polecić dla kobiety (choć ja też nie pogardzę jakąś dobrą odmianą, zwłaszcza, że ze zwykłymi mam problem ze względu na przykurcze i słaba mobilność w okolicy bioder- kolana idą do przodu, dość mocne pochylenie, brak możliwości wykonania pozycji jak do siadania na krześle, do tego "podwijanie tyłka" co często wiąże się z dyskomfortem 1-2 [...]
[...] sztandze, tyle że sztanga ciut niżej na czworobocznych, opierasz się jakby o nią, nogi wyraźnie do przodu. Wypychasz sie jakby z pięt, nie z palców. Schodząc pionowo w dół, kolana nie będą wychodzić przed palce. W razie problemu z odrywanie pięt możesz podłoży małe talerze pod nie. Szerokość rozstawu stóp i kierunek skręcania stopy zmienia nieco [...]
[...] Przez większość treningu nie używam. To samo dotyczy smitha. Zalecam w sposób taki: https://www.youtube.com/watch?v=6xveUfDqM7Q Erin Stern tutaj ma cały czas proste plecy, kolana są nie wychodzą mocno do przodu, nie robi przeprostu w kolanach, trzyma stałe napięcie mięśni i wykonuje pełny zakres ruchu. Praca przypomina: [...]
[...] dawkach nie spowoduje aż takiej retencji a działanie przeciwzapalne i brak uczucia bólu jest w momencie kiedy przed samym startem zawodnik ma uraz na wagę złota. Katabolizm mają w dupie bo w kilka dni ich nie zje, a dla nich celem nadrzędnym jest wynik sportowy a nie prązek na tricepsie ;-) Myślisz że kolana, kostki itd ma ze stali ;-)
Miałbym pytanko odnośnie suplementów na stawy, od jakiegoś czasu pobolewają mnie kolana, szczególnie to u silniejszej nogi która niestety przejmuje większą część pracy przy przysiadach, postanowiłem całkowicie zrezygnować z siadów na tydzień i włączyć do stałej suplementacji produkt o takim składzie w dawce 10g dziennie: Porcja 10g Hydroizolat [...]
[...] kiedyś bym nawet nie pomyślała o zwiększeniu obciążenia i tak machałabym bez sensu po 20 powtórzeń jak mi to proponowano ;] Jedyne co mnie zaniepokoiło to ból prawego kolana. Trzy dni temu obudziłam się i bolało mnie również kolano a w zasadzie trochę nad kolanem. Trochę jak chodziłam to mnie bolało ale po jakimś czasie przestało więc o [...]
kontroluj kroki bo widac ze jak lewa noga idzie do przodu to kolano wychodzi przed buta a to blad dzięki bardzo - o to chodzi, że jak ktoś doświadczony jak Ty spojrzy to od razu zauważy coś nie tak, a jak u siebie to trudno mi znaleźć postaram się kontrolować te wysuwanie kolana
[...] PRZECHWYTUJEMY I RZUCAMY, MAMY 15 SEKUND, TO DUŻO CZASU - tak powiedział Wenta w przerwie przed ostatnią akcją. Geniusz zczuba.pl A teraz sytuacja autentyczna klęczę na kolanach w swoim pokoju ,mam zatkane uszy ,jestem owinięty szalikiem w prawej ręce ściskam medalion szczęścia a w lewej kciuki. Mama wchodzi do pokoju mówi - remis , 14 [...]