kolan

[...] no ciężkie to%-) sztywność niezła. Ale kurczę mam niefajną suwnicę, bo nie da się nisko zejść. Nie wiem jakie ustawienie stóp najlepiej wybrać. Najbardziej czułam nogi od kolan do połowy uda. O zadyszce nie wspominam;-) Miska Nieliczona, tłuuusta, bez szaleństw. Znaczy no wyjadałam smalec ze słoika... Nieliczona, bo u babci na imieninach jest [...]

[...] efekt dopiero po 8-10 tygodniach to jest fakt że trzeba ją przyjmować długofalowo .Jednak fajnie odczułem efekt po arthrox z vitalmaxa a cena całkiem przystepna. Kurde co do kolan mam podobnie waże trochę więcej niz połowę tego co Ty a jak mam ćwiczyć nogi (czyli na każdym treningu jadę teraz FBW) to rozgrzewka kosmiczna najpierw orbitrek,potem [...]

Nie będę się tutaj wiedzą popisywał a raczej jej brakiem więc może byś spróbował robić tylko dociągania spod kolan? Może faktycznie warto by z tymi taśmami popróbować. Nie masz nic do stracenia a z kolanem trzeba ostrożnie zwłaszcza, że boli.

szkoda tego bólu kolan ale mam to samo i robie połówki tak jak juz koledzy pisali zdjęcia musisz dac bo bedzie pewnie masakryczna rzeźba

[...] sie ze jestes endo! Naprawde pozytywne wrazenia. Jakbys zrobil porzadna redukcje, zrzucil tak z 10-15kg to imo mogloby to wygladac przepieknie. Gratuluje osiagow do tej pory i oczywiscie czestuje zasluzonym SOGiem! Oby tak dalej i sie nie poddawaj. A co do kolan, to wiesz, ze wystepuja problemy nie dziwota, bo tez maja troche do dzwigania.

Nogi odstają ale to jest do nadrobienia jak kontuzje kolan ustaną Jak dla mnie zmiana zaje...... Gratuluje oby tak dalej hehe nawet SOG wszedł pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-11 11:37:50

Rion łączę się w cierpieniach Cieszy , że założysz bloga ale dlaczego nie teraz? Będziemy ekspertami jak trenować z wyłączeniem "kolan" Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-27 09:05:48

No zestaw konkretny. Ja nie wiem co mam z kolanami ,ale jak robie przysiady to za każdym razem coś mi strzela ,ale na szczęście to nie jest bolesne. Teraz tak czytając te wszystkie plagi kontuzji kolan zaczynam się obawiać o swoje. Może te strzelanie to jakaś oznaka zbliżającej się kontuzji ,co myślisz?

Animal - dzięki za wiarę w powrót mocy. Miejmy nadzieję , że się uda niebawem 250kg targnąć. Wszystko uzależnione od kolan ponieważ obecnie jestem zmuszony wysoko pupa zaczyanać co powoduje , że nie do końca wykorzystuję moc z mięśni nóg. Lukasz - odpisałem.

[...] dzień. Ten - Shin - dzięki za uznanie, też chcę w martwym 3x siebie=360kg czyli tyle co Jarek Dymek...Morzenie nierealne niestety. Tak mimo problemów ze starością i bólem w kolanach próbuje coś wykrzesać z kolan. Pozycja z jaką zaczynam nie jest typowa do ciągów ponieważ mam dość wysoko pupę. Zobaczymy jak długo będę mógł wykonywać ciąg , kiedy [...]

[...] połączenie.Ale po tylu latach treningu TS pewne standardy masz już we krwi.Sylwetka bardzo dobra.Biceps doskonale widoczny i, zaokrąglony.Nawet separacja barków się pojawia.Widać że dieta,trening i suple dają naprawdę pozytywne rezultaty. Zdrowie kolan również uległo poprawie i to cieszy.Niebawem będziesz śmigał pełne przysiady + 200 na sztandze

Apropo kolan to czemu stabilizatorów albo taśm sobie nie kupisz? Siła konkret jak zawsze

kulturyści nie prostują kolan bo wtedy maja mięśnie ciągle napięte lecz trójboiści i inni prostują bo muszą robic pełny ruch

[...] powinnam się zapierać o kaloryfer i :)), mam straszny problem z przyjęciem prawidłowej pozycji, a podczas ćwiczenia zjeżdżam z piłki tzn podchodzi mi pod klatkę 88-O 6. ból kolan- bez komentarza... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 6x 3. pomidor, por (2 łyżki), brokuły [...]

[...] chorobowego :'-( podłamałam się też trochę psychicznie... w wyniku nieszczęśliwego upadku w łazience zerwałam ścięgno w nodze, a tyle co wylizałam się z kontuzji kolan :( dodatkowo problemy, które miałam z oczmi bardzo się pogłębiły i co dwa tygodnie chodzę do okulisty na badania... niby jest lepiej, ale ja nie widzę poprawy... [...]

[...] zrobię formę życia, a póki co ku pamięci zostawię tylko kilka zdań ;-) *** no cóż, miałam ze 3 fajne, choć krótkie cykle i dużo przestojów wymuszonych głównie przez kontuzję kolan, koszmarny problem z oczami i innymi choróbskami, które raz po razie mnie dręczyły :-( jednak nie poddałam się i nadal tu jestem! wiem, wiem na 100%, że jestem na [...]

[...] ma się czego łapać, a ja niestety równowagi tu utrzymać nie potrafię, generalnie to zmasakrowałam, ale cóż począć? jak się nie będę próbować to się nie nauczę ;-) plank z kolan- udało mi się przyjąć pozycję i nawet wytrzymać 1 sekundę %-) ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x poszło po treningu :-) Zmieniony przez - Julietta w [...]

[...] C zrobiony w domu z gumami :-) w weekend moja siłownia jest otwarta tylko do 21:00 3/4 treningu koszulka mokra, brak przerw i ciepełko w domu TEŻ zrobiły swoje \-) plan z kolan- hymmm... RDL jednonóż- w końcu coś lepiej, podglądnęłam Arp na yt i to bardzo mi pomogło :-) *** jestem z siebie zadowolana :-) pomimo bólu gardła, duszącego kaszlu i [...]

[...] zamiennik ćwiczeń. I po takiej 20 min sesji czułem ból w mięśniach brzucha, ale wyraźnie nie były to te mięśnie, które ćwiczyłem brzuszkami, spięciami, skosami, podciąganiem kolan, wznosami nóg za głowę, bo dawałem radę napiąć te pod spodem, czego wcześniej albo nie odczuwałem, albo nie mogłem zrobić. Podsumowując: jak masz chęć sprawdzić jak to [...]

[...] a kupić kurtkę dla chłopa 193cm 115kg to tragedia... (chodzi mi o taką żeby to wyglądało w miarę nie namiot xd) Jak już dostanę to zawsze po sezonie popękana....aaa spodnie... Temat rzeka.... Ja jak kupuje w normalnym sklepie kurtke to w barkach oki, rece tez w miare ale jest do kolan %-) a to nie mial byc plaszcz tylko kurtka do tyłka :-)