kolan

[...] nie ma mowy i potem biceps z biodra jest robiony a to trzeba pociagnac przy sobie kapturem potem lapa wzdluz ciala. jakby sie chcialo leb uciac sztanga %-) do tego dynamicznie i gaz od kolan. do tego trzeba wyjsc z ta szztanga w gore lekko wyskoczyc i rozrzucic nogi. Pytanie widzialas jaki kolwiek film gdzie poprawnie ktos to robi?? :->

To tak szkoda kolan.

obawiam się, że jedno z moich kolan by odmówiło posłuszeństwa po tym ćwiczeniu,zostanę przy swoich ćwiczeniach :-)

dodam jeszcze linki do zdjec moich kolan, jest to po urazie i dla porownania te "zdrowe" kolano po urazie w lekkim zgieciu oparte stopa o fotel http://pieknapaulina.wrzuta.pl/obraz/1UznrAcn44T/kolano_po_urazie ta sama pozycja zdrowe http://pieknapaulina.wrzuta.pl/obraz/3sfgQzSX47t/zdjeciakolana teraz tak samo ale luzno miesnie bez [...]

przy przysiadał pilnuje pleców, brzucha, kierunku kolan (bo do środka mi idą) rozstawu stóp....uczę się

[...] BARKI: -Pompki w staniu na rękach 3serie, również tego ćwiczenia nigdy wcześniej nie robiłem, więc technika i ew asekuracja partnera... BICEPSY: -Podciąganie na drążku podchwytem 3serie TRICEPSY: -Pompki wąsko na podpórkach 3x8-10 (Brzuch) -unoszenie kolan w zwisie 2serie po 15 pow Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-05 19:48:49

[...] 3s Szrugsy 2s Odwrotne spięcia 2s Dipsy 3s Pompki z nogami wyżej powoli głęboko 2s Unoszenie ramion na boki 2s Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 2s Unoszenie kolan do klatki 2s Spięcia 2s Szyja superseria 6 ćwiczeń 2) Lunge squats 3s (+ 1s siadów tylnych rozgrzewkowo) RDL 3s Wspięcia 2-nóż 2s Nachwyt szeroko 3s Odwrotne wiosło [...]

z tego co wiem w kb nie ma lokci i kolan

ja już po treningu :-) biegac poszlam z rana z meżem fajnie ze masz z im biegac, moj niestety uwaza bieganie za malo szlachetne zajecie dla jego krolewskich kolan :/ woli plywac a ja nie ryba,wody nie lubie :D

Delinka powiem tak, rehabilitacja kolan ok, w miedzy czasie mialam kolizje samochodowe sprawa ciagnela sie dosc dlugo i bardzo nieprzyjemnie przez kilka miesiecy. ZNa korzysc prawnikow i sadow zrezygnowalam na ten czas z rehabilitacji i trzymania diety ( stres mnei zzeral) do tego doszla mi jeszcze poglebiona lordoza i kifoza, wiec rehabilituje [...]

Delinka powiem tak, rehabilitacja kolan ok, w miedzy czasie mialam kolizje samochodowe sprawa ciagnela sie dosc dlugo i bardzo nieprzyjemnie przez kilka miesiecy. ZNa korzysc prawnikow i sadow zrezygnowalam na ten czas z rehabilitacji i trzymania diety ( stres mnei zzeral) do tego doszla mi jeszcze poglebiona lordoza i kifoza, wiec rehabilituje [...]

czy jak pójdę do apteki i powiem ze mam ból kolan po treningu to dadza mi coś na to, w sensie czy istnieje taka masc np.? Eve wyślę ci na pw nazwę, tam na ulotce jest nawet o bardzo bolesnych @

czy jak pójdę do apteki i powiem ze mam ból kolan po treningu to dadza mi coś na to, w sensie czy istnieje taka masc np.? Eve wyślę ci na pw nazwę, tam na ulotce jest nawet o bardzo bolesnych @ maści i żeli masz masę

[...] 8-10 Tu masz obrazek pomocniczy: http://www.t-nation.com/img/photos/06-127-training/image027.jpg http://www.t-nation.com/img/photos/06-127-training/image028.jpg 3. Sciaganie kolan w siadzie 4 serie po 8-10 powt. A jesli nie masz maszyny to na wyciagu przewodzenie nog do wewnatrz. 4. Zuraw siedzac 4 serie max Cwiczenia oprocz 2 sa w atlasie. Lydki [...]

Dokladnie w takiej kolejnosci. Jesli nie dziala sciaganie kolan w siadzie to zastap przewodzeniem nog do wewnatrz. Zawiaz cos wokol kostki i dolacz do linki wyciagu dolnego. Stan bokiem do wyciagu (od strony cwiczacej nogi). Nastepnie kontrolowanym ruchem ciagnij linke w kierunku niecwiczonej nogi wyciagajac ja jak najdalej pozwoli na to cialo. [...]

leyus jeszcze jedno pytanko %-) kiedys pisales ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ??

[...] ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ?? Bjj wywodzi się z judo więc to ta sama gra tylko w różnych [...]

Ruda, u dzieci do pewnego wieku to jest fizjologiczne. A takie skręcanie stóp połączone z ustawieniem kolan jest właśnie charakterystyczne dla chorób neurologicznych przechodzonych w dzieciństwie.

Ze mną od 3 dni stopa nie chce współpracować, ale z kolan się wyleczyłam. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-05-28 15:24:47

Tak tak zasady: Kaski,Ochraniacze na korpus,na piszczele,na kolana,Zakaz łokci, Zakaz kolan na głowę z klinczu, parter oczywiście bez uderzeń,zakaz dźwigni na kark, na kolana 2 rundy po 3 min macie zasady jakie by były :D