kolację

Witam niedawno wróciłem z UKBFF BRITISH CHAMPIONSHIP Było git Alvin niestety 7th... Juniorzy w tym roku :O top 3 zresztą zobaczycie sami na zdjęciach. wrzucę puzniej kilka fotek Ogolnie zawody na duży + Było stoisko Gaspari, CNP Chyba wszystkich kulturystów jakich sponsorują ściągnęli... Extreme Deto coś tam GASP, XXXL MUSCLE CLOTHING, Met-Rx, [...]

>Byłoby znów więcej "bananów w czekoladzie na walentyki" ej ej przeciez one sa zdrowe i dobre na kolacje!! :D i do tego z miodem nie czekolada!! i bez bitej smietany!!

[...] metabolizm? Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu wagi? Po treningu mam jeść białko i węglowodany, a moja kolacja jest posiłkiem potreningowym i czytałam, że na kolację to tylko białko, czy się mylę i mogę zjeść również węglowodany? Czy hiit mogę robić np po spinningu na cross trainer'ze? Jaką dawkę tego WPC powinnam zażywać? [...]

Zapomniałam dopisać, skoro kolację jem ok 19-20 i niech to będzie ryba bądź kurczak, a na noc jest dobrze zjeść białko kazeinowe tak? to o której godzinie mam je wcisnąć skoro spać idę o 23? Czy zamiast twarogu może być szklanka mleka?

hmmm ok, uciąłem makrelę na kolację :] z 85 na 40g wychodzi teraz białko 2,3 tłuszcze 0,6 węgle 2,0 :) i jak ?

Skoro kulinarnie jedziemy,to opszę swoją kolację.Do miseczki wrzuciłem dwa serki homogenizowane niskotłuszczowe 3%,do tego wlałem dla rozrzedzenia i nadania smaku trochę maślanki walburskiej o smaku pieczonych jabłek,do tego trochę białych,słodkich winogron przeciętych na połówki i garść wiórków kokosowych.Raj w gębie

[...] mleka 3.Za 45 minut trening (oczywiście krótszy ...... te białko) 4.Po treningu 2 szklanki mleka i glukozę 5.Obiad np pierożki, zjem chętnie 100 g twarożku wiejskiego 6.Baton Snickers plus szklanka mleka 7.Na kolację wędliny, serek ale już żółty i herbata zielona z antyoksydantami Więcej nic nie kupie bo, nie mam kasy szczerze mówiąc.To narazie

barteklip9 'To płaski chleb drożdżowy z białej mąki pochodzenia środkowoazjatyckiego, w kształcie dużej kropli, pieczony na gorącym blacie specjalnego pieca−tandoor. Pod tą nazwą znany obecnie od Turkiestanu poprzez Indie aż po Birmę. W Indiach popularny przede wszystkim w kuchni kaszmirskiej. Podawany z dodatkiem czosnku, sezamu, [...]

[...] minut później jem obiadek. Trening KB kończę po 20 więc nie mam za bardzo co zjeść. Czy po KB też pić gainera? A później jakiś posiłek typu kurczak z ryżem, czy wystarczy na kolację zjeść tuńczyka z chlebkiem razowym albo serek wiejski? Cienko u mnie teraz z kasą, więc na drugie śniadanie też ciężko kuraka zjeść ale staram się jak mogę. Mam [...]

ojciec, e tam ja każdego wigilijnego karpia nazywam Albercik (jak pływa w wannie), a potem nie mam wyrzutów sumienia, żeby go zeżreć na kolacje

[...] jedzenie w szkole z bułek na to co napisałem w POPRAWIONEJ diecie i będę to jadł przez 3 tygodnie, potem dodam jedzenie po treningu i znowu na tych 2 posiłkach zamienionych 3 tygodnie, potem dodam przed treningiem i 2 tygodnie na tych 3 zmianach, potem zamienię posiłek poranny i 2 tyg na 4 zmianach i na koniec kolację i potem już cały czas to.

ziemniaki są jak najbardziej okej w koncu cały czas ryzu jadł nie bedziesz a na kolacje to chyba lepszy jesst twarog połtłusty jak jajka powo

Niestety nie dysponuję zdjęciem całej sylwetki a zdjęcie twarzy nie wiele da;) Wydaje mi się, że wlaśnie jestem typem gruszki. Postanowiłam poprawić swoją dietę, dorzucę większe kolacje (głównie oparte na białku) i popracuję nad resztą posiłków ale głównie chodzi mi o ćwiczenia na siłce. Będąc "gruszką" rozumiem, ze nie mam co liczyc na [...]

Wiecie, mam zainstalowny chinski software na ktorym moge ogladac seriale bez logowania sie na megavideo Moja wspollokatorka jest chyba lesbijka, bo macala moje udo z uznaniem. Albo chce mnie upiec na kolacje

Wszystko ok. Tylko muszę wtrącić parę rzeczy. Otóż tak jak Yrjo nie odmawiałem grania w piłkę czy to nożną, ręczną czy siatkową. Ale tutaj jest problem, że ja wcale dużo nie jem. Jem tyle co reszta rodziny czyli około 2 łyżek ziemniaków na obiad, mieso, i góra surówki. Śniadań co prawda nie jem i zastępowałem to drożdżówką, ale za to na kolacje [...]

Witam Minął prawie tydzień diety i poszło dosyć gładko tylko ryż i kura już mi się nudzi mimo że robię ją na różne sposoby i mam pytanie czy mogę na kolację jeść chleb pełnoziarnisty z piersią z kurczaka oczywiście bez skóry + warzywa?

czasami sniadanie bede zamienial na te o to placki: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tylko teraz pytanie... jesli je zrobie w nocy to w czym rano podgrzac jesli oczywiscie mozna ? I jeszcze jak gotowac piersi z kurczaka i ryby bo widzialem ze robi sie to na wiele sposobów.. Z ta oliwa do sera na kolacje to bedzie ciezko :) Proszę [...]

mozesz zjesc i normalny - byle nie za ciezki. w nocy wolniej trawisz i jesli na noc zjesz cos ciezkiego i sporego to wstajac rano byc moze nadal bedziesz czul kolacje na zoladku

[...] - chleb razowy z twarogiem półtłustym lub wędliną Obiad - pierś z kurczaka z ryżem brązowym i jakimiś warzywami, (np. surówka, papryka, ogórek, itp.) Podwieczorek - nie zawsze mam czas, jak jest trening to wracam na kolację i idę spać, a jak mam czas to chleb razowy z twarogiem lub wędliną Kolacja - jajecznica lub chleb razowy z twarogiem

Dziękuję, akurat dzisiaj mam makaron spaghetti z semoliny i zwykłej pszennej, taki mieszany. Wybieram się dzisiaj na 19 do kolegi, pić nie będę. Zamanipuluje godzinami posiłków zjem w domu normalny o 18, potem o godzinie 21 moja normalną kolacje (razowiec z serem białym), a po powrocie do domu białko WPC z oliwą z oliwek, to będzie dobre [...]