kolację

[...] Shake składał się z 150g batata, 100g jogurtu probiotycznego, 100g banan, 100g truskawek, 20g HDP Waxy Maize, 20g kazeiny, 20g whey, 30g śmietanki 30%. Następnie dwa posiłki składające się z udźca wołowego i batatów (widoczne na zdjęciu). Zaś na kolację jajecznica z 4 jajek i kiszona kapusta. /SFD/2018/4/13/14797780b5b946279922384279101855.jpg

Dzisiaj w pracy 2 razy wpadło 170g wola, 250g batata i 10 oliwek. /SFD/2018/4/23/ab75536721ff44a88d4ce235828f9916.jpg W domu "sałatka" z tuńczykiem mozarellą różnymi warzywami i dwoma sadzonymi jajkami. A obok kiszona kapustka ;-) /SFD/2018/4/23/ad61391bb83c44798795d8dbd9f2fc49.jpg Na kolacje shake - 40g wpc, 200g truskawek, 150g banana, 25g HDP, [...]

[...] Następnie w domu Pieczone pieczarki z serem, salatka z sadzonym jajkiem /SFD/2018/5/4/a7388b17b8e04661bb7404aa6dc79a43.jpg Na kolację wjechal pudding z mascarpone, bialka, jogurtuz borówkami, chipsami kokosowymi i płatkami migdalowymi. /SFD/2018/5/4/3235e1e12c964a09b9845c1d35c3acd0.jpg Zmieniony [...]

Nudy u mnie dzisiaj, bo dzień wysokich węgli wygląda prawie identycznie jak ostatnio. Zmodyfikowałem jedynie shake, bo miałem ochote na bardziej truskawkowy. W pracy dwa razy wolowina z batatem i oliwkami. Dodalem trochę sosu piri piri by było bardziej pikantne. /SFD/2018/5/14/01233f5637754adeb4cdcfcc4be3adec.jpg W domu jajecznica z 3 jajek i 40g [...]

[...] kapusty. /SFD/2018/5/15/0d8834c8d55b47a881f2a808c2925f5a.jpg /SFD/2018/5/15/f38bb6ee14154ce5ae877443ac76ffdb.jpg /SFD/2018/5/15/22befac8ec57498680042897c133f20d.jpg Na kolację poszedł pieczony serek pleśniowy z połówką awokado słodką papryczką, a deserm był pudding z 10g wpc i serka naturalnego, śmietanki 30ki i płatków migdałowych. [...]

Wczoraj wysokie tłuszcze W pracy dwa razy wpadły zoodle (zuckini noodles) z wołowiną i sosem pieczarkowym /SFD/2018/6/27/274a7c601855462f94cf2b3823848a72.jpg W domu jajecznica, awokado, pomidor i sery (pleśniowy i żółty) /SFD/2018/6/27/1b683b94dda443e3bca5ee1b5836ae3c.jpg A na kolacje tradycyjnie pudding z mascarpone, kakao, wpc, granoli i [...]

Wczoraj wyzsze węgle 2 razy wieprzowinka szarpana z ryżem i batatem /SFD/2018/7/17/1db38361c56346d1a99f45fa1e235c3a.jpg Shake owocowy z jablecznikiem https://youtu.be/b4n0xbAB9eM A na kolacje jajowka z serem zoltym /SFD/2018/7/17/1510d2ef5c874ea4beb5586dd4acf2fa.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-17 09:16:33

Jedzenie wtorkowe W pracy wolowinka z batatem dwa razy i do jednego posilku jablko /SFD/2018/8/29/f0a61c8e27704fe48e95bd51362848de.jpg W domu pudding malinowy z wpca, jogurtem greckim, hdp waxy maize, borowkami i bananem /SFD/2018/8/29/b1ab761470f2498fbb4e9470830ec4f7.jpg A na kolacje serowy omlet z warzywami [...]

Wczoraj dwa treningi więc węglowodanów więcej i generalnie jedzenia 2 razy w ciągu dnia wołowinka z batatem i warzywkami /SFD/2018/10/25/86e935909139408a826c0cbd86b8e486.jpg Kawałek serniczka z akcji.charytatywnej (który sam upiekłem) /SFD/2018/10/25/d2c91a34eb474ad394ad7efad8968457.jpg Po drugim treningu shake z batatem, bananem, wpc i dosłownie [...]

dampaz swieta racja :-) co to jest 1 czekolada czy paczka duzych czipsow z 4 browarami na kolacje ha :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-19 11:56:30

Mięsko zjedz, ziemniaczki zostaw! Tak robię :-D dlatego na kolację jajki z boczkiem 8-)

Przez ostatnie 2,5 tyg sluchalam swojego organizmu i notowalam jego zapotrzebowanie :D Nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 5 malych posilkow, z reguly byly cztery. Sniadanie to kanapka z chleba na zakwasie (2 kromki) + 100 g schabu / wolowiny ew. placki z platkow owsianych z twarogiem, na drugie sniadanie wcinalam orzechy i jakis owoc, na obiad [...]

[...] urodzenia, moim pierwszym posiłkiem po porodzie była bułka z masłem i serem + mocna kawa (serwowane przez położną%-)), na obiad następnego dnia jadłam wieprza z kapustą, na kolację chili con carne - nie zwijał się w bólach kolkowych%-) w wieku pół roku pełzał po grudnowych grudach, nurzał się w śniegu, praktycznie wszystkie popołudniowe drzemki [...]

Dziękuję :) No właśnie nie wiem, czy mi się podobają, bo nigdy na takich nie byłam, ale... idę w poniedziałek na 10 rano i podejrzewam, że będą miały znaczącą przewagę nad truchtaniem do "Dlaczego ja?", jakkolwiek egzystencjalnie trafne nie byłoby to pytanie w takim właśnie kontekście. Dziś z rana jogging po parku (korzystam z pogody), w misce [...]

Dziekuje narazie na sniadanie jem mussli lub owsianke Na silownie na silowni Wykonuje wszystkie cwiczenia z trenerem 10 min rozciaganie miesni brzucha 45min steps strecher lacznie z ramionami level 10 aerobics program 25min rower level 8 random brzuszki 120 do 160 jak dam rade to wiecej po silowni jablko lub pomarancz na obiad losos z salatka [...]

No i na kolacje Twarozek ze szczypiorkiem lub naturalny jogurt wlasnej roboty z jagodami bez cukru i slodzikow i porcja orzechow laskowych Czekam na opinie Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-29 18:05:47

Jest i dzisiejsza micha :D Na kolacje zjadłem zaj**istą sałatke jajeczną z tuńczykiem, również polecam :D Wiem że te bułki pszenne i sos czosnkowy to słaba opcja ale rano zajechałem do żabki po świeże bułki bo mialem ochote i nie było nic ciemnego.. A sos dałem bo nie mam jeszcze skilla w robieniu domowego majonezu, czas się w koncu nauczyć. [...]

Panie Kapitanie - Ziemniaczkow dziś tak mało bo mama zrobiła obiad i poprostu ugotowało ich niewiele :D Pozatym podjadłem sporo warzyw i dwie brzoskwinie po treningu a nie chciałem przebić 100g węgla i wyszło mniej :D Ale może to i dobrze bo od poniedziałku planuje cisnąć około 50-70g węgli. Panderek - Szczerze mówiąc nie wiedziałem o tym, [...]

Rozgrzewka 5min rowerek + Wycisk wąsko 14x40kg Arms Obwodowy a) Wycisk wąsko 12x60kg 10x70kg 6x80kg b) Uginanie łamaną stojąc 10x35kg 10x45kg 12x35kg c) Pompki na poręczach cc 8x 10x 10x d) Młotki hantlami stojąc 10x15kg 9x15kg 12x12kg e) Wyciąg nachwytem 10x40kg 10x50kg 10x45 f) Modlitewnik maszyna jedna ręka 10x25kg 10x20kg 10x20kg Po [...]

Dlaczego w ogóle nie dajesz węgli do śniadania, ale do kolacji już dorzucasz pomidora? Tak pytam. Ja kolację miałem stricte białko - tłuszcz. WC bez problemów?