kolację

To akurat z niedzieli trochę na kolacje przesadziłam...:-/

Mega -> o kolacje np. to już nie trzeba? ;]

Ja na kolacje wdupczam se kawior jak dla mnie bomba źródło białka lepsze niż wpc olimpu a napewno lepsze niż ostrowia po której mam gazy jak w reklamie piastprazolu

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

jużnie wiem gdzie co dodać żeby dobić do 1600kcal Więcej migdałów w posiłku 3 i o 20:00 na kolację jajko sadzone na tej oliwie, co ją tam wpisałaś. Chyba, że lubisz sobie tak oliwy łyknąć? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-14 21:32:01

Witam. Postanowiłem sobie zacząć popracować nad sobą. Szukam jakichś zestawów ćwiczeń i diet ale nie jest łatwo. Sprawa wygląda tak : ważę 66kg, 175cm wzrostu, w bicepsie mam 32cm, no i co by tu nie mówić, mam spory brzuszek. Moim głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej - szczególnie z brzucha i ud, zwiększenie tzw. bicepsów, przedramion i [...]

Boksero, Kolacje mam o 22, jest to sam wieśniak, który składa się praktycznie z samego białka, więc nie jest źle. O 19 mam posiłek to ja mam posiłek potreningowy. Chyba źle zobaczyłes :P

[...] jem 2 kanapki ciemnego chleba z serem i ew. z sałatą. Jem małe ilości obiadu (mięso jem rzadko) to jest najczęściej ziemniaki lub makaron z sosem (Nie zawsze jem obiad). Na kolację jem to samo co na śniadanie. Jestem bardzo wybredna jeśli chodzi o jedzenie. Nie jem regularnie.;( Staram się unikać słodyczy. Od czasu do czasu zjem sobie jakieś [...]

siema, słabo się znam ale dieta moim zdaniem troche kuleje, trening się zobaczy, i to błąd że jesz "max" 19 godzina kolacje;)szczególnie że idziesz spać np 11 i wstajesz o 7 pewnie to co? 12h głodówki?:) troche za dużo:) ale Hubert lub inny ogarnięty chłop wejdzie i powie ci wszystko dokładnie, pozdrawiam:) P.S.prawie z takiej samej wagi [...]

No właśnie ja też mam wizualne obawy - rano wielka micha owsianki, na kolacje wielka micha twarogu z dodatkami, po drodze jeszcze 3 inne posiłki z warzywami, to wygląda na serio dużo! Mi na szczęście w pracy nic nie mówią, chociaż szef zawsze mi w talerz zagląda.

Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy. Jak nie masz na towar to co dopiero jedzenie na cyklu, suple i profilatyke. Jak masz sniadanie, na obiad to co mama ugotuje i kolacje plus przekaski to nawet nie zaczynaj cyklu.

No dokładnie...a ja sobie jem teraz kolację i niedługo też trzeba spadać

oczywiście narka stdu...a ja idę zrobić sobie kolacje

Dobra Maśla, nie cwaniakuj, tylko przyznaj się, kto Ci jutro obiad robi Aha i kto Ci kolacje w piątek przywiózł Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-13 23:06:12

A ja 2 banany a zaraz dopiero będę sobie robił kolacje

Zjadłem na kolacje pół bochna chleba, stajesz do walki?

Na kolacje jem twaróg i czy mogę śmiało zjadać 200g

Witam czy jest sens jest na kolacje 200g twarogu czy on się wchłonie

Półtłusty lepszy bo mniej przetworzony, ja bym wolał uciąć węgle jak podlewa, na kolacje nieraz mozesz zjeść wedzona rybe.

Trening nr 12 - 12.03.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s9.html#post8 Przysiady - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 2x 170 (poprzednio 160x3) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 15x 190 Wykroki ze sztangą - rampa 6: Po 6 powtórzeń na każdą nogę. 6x 40 6x 50 6x 60 [...]