kolację

Sobotni obiadek /SFD/2018/9/10/01ac7cc6349743d18f228f92c474d963.jpg Zapiekanka Wiejska z Żuka ;) na Festiwalu Karpia. /SFD/2018/9/10/4b5c73e6b1e54a918e672171309129e3.jpg Zjadłem jeszcze prawie całą Diabeslką, bo Asia nie dała rady. A na kolacje za karę twaróg z wpc ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-10 01:26:20

Pizza i kociołek mega. Pamiętam takie z ogniska z czasów dziecinstwa u Dziadków. Swojski boczek warzywka w żeliwnym garze, pychota. Chyba cały bajer tkiw w odpowinim garze :-) Obiad z czwartku proszę dla mnie i jestem szczęśliwy . Jeszcze jakby ta marchewka z groszkiem była na ciepło , to już w ogóle rewelka . Marchewka obowiązkowo na ciepło! [...]

Melo zrobił smaka na taką jajecznice i musiała wlecieć obowiązkowo, kolejne na liście są gofry ;p Sobota ;) Bułka z hummusem i filetem wędzonym. /SFD/2019/6/2/4a8f5ebacab74e9888ab3349b5279872.jpg Imieniny wujka Świeżonka, pieczone ziemniaki z boczkiem, drożdżowiec itd ;) Na zdj załapała się tylko świeżonka, dwie takie porcje [...]

Ja kolacje miałem płynne z przekąskami ;p Boszkowo ;)

No i wlasnie zrobilem sobie HIITa,poszlo 8 x15/25,ale nie czulem wielkiego zmeczenia.Musze chyba wydzluzyc czas sprintu.Po 10 min jak przyszedlem do domu zrobilem sobie jeszcze 30 min aerobow na rowerku stacjonarnym.I w ten sposob chyba zrobilem trening alfa cardio.:D Jeszcze na kolacje jakies bialko i kima,tak wyglada dzisjejsza moja [...]

Na kolacje 40g sera póltlustego+troche jogurtu naturalnego.Mysle ze to dobry posilek? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-05 23:59:05

Dzisiejsze sprawodzanie: Dzisiaj na treningu cwiczylem: Barki: 1.Podciaganie sztangi wzdłuż tłowia 4 serie 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie 3.Odwrotne rozpietki na wyciagu 4 serie Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztanglem 4 serie 2.Prostowanie na wyciagu stojac 4 serie 3.Prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie stojac tez 4 [...]

witam panowie musicie mi wybaczyc taka dluga przerwe ale silka zamnieta, sylwek itp itd. dopiero w pn odbylem pierwszy trening w nowym roku ale nie mialem kiedy go tutaj opisac. moze wpierw powiem conieco o sylwku, spedzilem go we Wrocku na "i love new year" towarzyszyl mi owna, kolezanka i kolega ogolnie mielismy fuksa bo kumpela [...]

Nie do końca sprecyzowałes,piszesz,że zależy Ci na poprawie wygladu w koszulce,po czym,ze na sile,bo ważniejsza... fakt troche niechlujnie ujolem swoj cel. chodzi o poprawe wygladu i sily ale gdybym mial wybierac co wazniejsze to jednak wole sile. tzn chodzi mi o to ze spotyka sie czasem kogos naprawde napuchnietego ale slabego. chce zeby moj [...]

krac: szkoda ze nie przeczytalem Twojej propozycji apropo tego cwiczenia przed treningiem to bym juz wyprobowal i przedzial powtorzen tez sie zgodze, jednak mimo wszystko zamalo. niektore cwiczenia bede robil na troche wieksza ilosc i spoko narazie jeszcze motywatora mam hubert: why ?! jak mogles to zrobic ?! JAK ?! mat: teoretycznie powoli [...]

Oki, dzięki Mumin za cenne rady :) Manny mam spory zapasik bo córka lubi często na kolacje zjeść, taki mam pomysł na kaszke manną z odrobiną żelatyny i owoce, w forme takiego gęstegu budyni

Wypiska z dnia wczorajszego, dodaję ją dzisiaj, bo wczoraj calutki dzień poświęcony byl żonie i córce:) Świętowanie rocznicy uważam za meeega udane :) Z samego siebie też jestem zadowolony, bo jedzenie czegoś rekreacyjnego które w moim przypadku zawsze kończylo się napadami na lodówke jest pod kontrolą!:) Zjadlem to, na co miałem ochote w [...]

18,11-Piątek, Piąteczek.. witam witam dzień treningowy zaliczony:) Z rana praca, bezpośrednio po trening i relaks w domu. Sam trening wszedł bardzo dobrze i dosyć szybo się uwinąłem, podoładane wszędzie :) Mam małą rozkminkę, może ktoś będzie w stanie podpowiedzieć, otóż od Środy? mam problem po kolacji z trawieniem(250g twarogu, 80g płatków [...]

[...] spontan plus alkohol;p wbrew pozorom nic wielkiego i syfiastego nie zjadlem, bo na śniadanie wpadły naleśniki ze skyrem, na obiad pierogi z miesem żony produkcji, a na kolację kanapki, na bogato z szyneczką i jajkiem gotowanym, taką miałęm ochote na gotowane jajka ze nie moglem odpuścic;d Dzisiaj już normalnie, swoja dieta, nawet mimo ze [...]

Dobra to zaczynamy!! może na początek wymiary z jakimi startuje: brzuch 97 barki 122 łydka 41 udo 64 biceps lewy,prawy 38 klatka 108,5 kark 41 obecna waga 87kg Dziś od rana zjadłem dwa jaja trochę chlebka twaróg i teraz szama na kolacje jakaś.. Tak w ogóle nie mogę się rozkręcic... zbyt dluga przerwa była

wczoraj na kolacje zjadlem 8 na twardo bo nie chcialo mi sie patelni myc zeby jajeczice zrobic ehhh to lenistwo

Czyli tak 24 , 25 to dni treningowe. To tak w czwartek wezmę 4 rano , 4 przed treningiem i 4 po w piatek juz nie brac ? czy brac ? i 26 to sobota to tylko wezmę na kolacje. I czy mi to nie zaszkodzi na miesnie i nie beda gorsze efekty.

Oj daj sobie spokój z tymi kompleksami:). Słyszałaś to tak jak chciałaś,a nie tak jak mówiłem. Dzisiaj rzeczywiście więcej uwagi poświęciłaś na łapki niż na klatkę. No ale wiadomo, łapa sama nie urośnie Jeśli Ci się podobało,to zapraszam na kolejne treningi:) A na kolację zjadłem: 200g twarogu+150g jogurtu naturalnego

Wróciłem po domowym projekcie ,,masa". Nie chciałem się denerwować i nie wchodziłem na wagę. W każdym razie wróciłem już do Poznania i na kolację zjadłem: 200g twarogu+ 150g jogurtu naturalnego Od jutra postaram się już zadbać o jedzenie. No i w końcu trening! Siady...Doczekać się nie mogę

Dżemu na kolacje dużo nie daję, tylko trochę, a poza tym, to czytałem, że węglowodany ułatwiają zasypianie. Na oleju rzepakowym smażę jajecznicę, ale właściwie to leję go tyle tylko, żeby "zwilżyć" patelnię, aby jajka nie przywierały. Polędwicy to raczej nie ma na co zamienić, bo w szkole na razie się uczę jeszcze, może na wakacjach trochę kuraka [...]