kolację

[...] nauczyć się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Gość pisze, że jego priorytetem jest siła - ale trening robi masowy, a co do diety, to ja potrafię zjeść 12 jajek na kolację a nie jedno ( rekordowo zjadłem chyba 23 ). Moim zdaniem przynajmniej przez pierwszy rok powinno się ćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym, a następnie masowym by [...]

nie przywkłem to a) b) jak tego nie mam to mi odbija , z natury mam za dużo energii , która przy zbyt małej ilośc tr rozładowuje w rózne sposoby , czasem nieciekawe właśnei skojarzłem że odkąd trenuje ostzrej ( czyli jakieś 3 meichy ) to nie rozwaliłem nic , żadnej szzafki chyba nawet nei kopnałem uderzyłem , a moja klawiatura jeszcze nie [...]

Od diety to należy zacząć. Wywalając kolację prędzej spowodujesz nocny stan kataboliczny i utratę mięśni. Niewykluczone, że poleciała ci tkanka mięsniowa, przez co spadło zapotrzebowanie kaloryczne - w wyniku czego zrobiła się dieta z bilansem dodatnim i zarobiłeś trochę sadła. "Instrukcję" należało poczytać przed rozpoczęciem [...]

zjedz normalna kolacje wypij duzo wody i idz spac

-czereśnie -wiśnie -arbuz -nektarynka były na kolacje owoce morza podpieczone w jajku <madżenie> a jutro: pomarańczka, kiwi, truskawyyyy i sok z cytryny i pycha sałatka taka djete to ja rozuuuumje no a trening to pozniej chyba wypadnie dziś muszę się zebrac w sobje Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 17:21:04

tez sobie dzis zjem takiego mixa ino wczesniej wysle rodziców na zakupy... bo w lodówce to praktycznie samo piwo ( taty) reszte juz zjadłem mysli na pizza na kolacje

kogaion----->>>a co proponujesz jesc na kolacje ok godz 19 tylko jestem na masie bo aktualnie wcinam razowy z tuna jakie ty bys polecil produkty??????// dzieki pozdro.

ta dużo tylko powiedż że zawsz eregularnie 5-6 razy dziennie i dużo bo ja stawiam że jeden dzien dużo drugiego zapomnijsz śniada nia i zjesz w***** na obiad i kolacje potem znowu parę dni mnustwo i znowu opuscisz jeden lub dwa posiłki a tak się nie da albo albo

a ja sniadanie obiad i kolacje trzymam diete a reszta jak wyjdzie zalezy od temperatury

zastanow sie tez Kanarek jak jadasz u mnie kolacje,sniadanie i pijesz czy przypadkiem czegos nie dosypalem

"o w morde jak mnie ludzie wkurzaja takimi tekstami rozbisz sobie zbiur tego co lubisz i co rodzice kupuja i prubujesz cos z tego skrecic nie musisz od razu miec takiej diety ze godzina 10o ****a musze leciec cos zjesc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz byc az tak przywiazany eat and enjoy " A co jesli moja mama kupuje [...]

[...] spieszyć się ! ) 3. wychodzicie w koncu z domu 4. na 'pierwszy ogień' wyboeracie sklep z mega zdrowym (dietetycznym) żarciem i dłuuugo się przyglądacie (w myślach ukladacie kolację) 5. jak juz się napatrzycie, przypomnicie sobie ile wyżeczeń kosztowałby Was zakup ciasteczek, lodów, pizzy, itp..przechodzicie do następnego punktu ----> sklep [...]

Napewno nie zmieniaj ze jajecznica dzisiaj na sniadanie jutro na kolacje, niech posiłki beda takie jak rozpisales ale urozmaicaj je.

Mi tutaj troche brakuje zdrowych tłuszczy może na śniadanie chudsze mleko a na kolacje troche oliwy do twarogu

barnaba124 Wysłana - 20 lipiec 2006 09:58 Dodaj ankietę Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń CZUJESZ MIESNIE-> DOBRZE 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to [...]

W tej diecie Białka 2,8- za dużo Węgle 4,9- ok Tłuszcze 0,93- może zostać, można też troche dodać Ogólnie dietka jest ok. Posiłek potreningowy bez tłuszczu powinien byc, do obiadku dozuć sobie troche warzyw, zawsze będzie smaczniej,a na pierwszą kolacje to jakieś węgle mozesz dać nie za duzo ale troche daj Pozdro

Mój również gdyż, juz bardzo dawno temu go wręczyłem %) Ide na kolacje. Papa %) lol Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-22 20:43:36

niemam pojecia co to za dieta ale zaczynam martwic sie o Ciebie koniecznie przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat207907/ Moim zdaniem w Twojej diecie ( ) brakuje białek powinieneś koniecznie poczytać o odzywianiu, a nie walic odrazu na doping . z tego co zdarzylem sie zorintowac to naprawde niemasz pojecia o cwiczeniach i diecie. Zacznij [...]

wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00 /// JEŚŁI LBISZ I NIE MASZ JAKIEGOŚ ZGONU PO TYM TO TAK RÓB ACZKOLWIEK JA BYM NIE CWICZYŁ NA CZCZO posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 /// OK Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab [...]

[...] wołowinę, ryby, nabiał czasem, kuskus, kaszę, ryż, ryż brązowy... kuraka wędzonego, rybę wędzoną, sałatki orzechowe... a i tak co kilka tygodni muszę sobie zrobić odpust na pizzę albo restaurację.Jak ty to wytrzymujesz? Co robisz, gdy masz jakiś bankiet, wyjście, kolację z dziewczyną, która podnieca się tylko wtedy,gdy facet je kilo zasmażki?