kolację

DNT Z aktywnosci jedynie dużo chodzenia, ale jego mam sporo po prostu na codzień, na piechotę chodze na zakupy, do pracy (ok 2 km), w pracy też jestem praktycznie cały czas na nogach ;-) Do pracy idę dziś jedynie na 2 godziny od 17, wiec do południa posprzatalam w domu, zrobiłam zakupy,przygotowałam kolacje dla znajomych, zaplanowana na dzis [...]

To tez fakt, chociaz swojego tez w spokoju zazwyczaj nie jem... Na kolacje by szlo :-D

w lesie błotko srogie, potwierdzam ;-) a tempo wcale nie takie straszne Ostatnio juz regułą bylo ponizej 6min/km , dlatego napisalam, ze wolno ;-) Ale w sumie biegam dla relaksu bardziej niz wyników, wiec tak naprawde jest mi to wszystko jedno ;-) Wczoraj DNT Dieta: rano placek z jablkiem, potem 3 x kasza jaglana + dorsz i na kolacje salatka z [...]

Też ide walnać prysznic.. Storm już poleciał.. na kolacje jeszcze nie wiem co będzie..

a ja *******e kolacje, ***ne za kilka godzin bialko i git

[...] mi 8 kg. Śniadanie owsiane z rodzynkami, dwa jajka. Przedtreningowy kurczak z kaszą, potreningowy mięso z ryżem brązowym lub białym, potem makaron pełnoziarnisty i na kolację twaróg, oczywiście polewałem ryże oliwą i jadłem warzywa. Więc dieta nie była przypadkowa, czasami jednego dnia nie dałem rady zjeść, więc kolejnego nadrabiałem. [...]

[...] stylu: tutaj lub tym Na podwieczorek z tych przepisów to chętnie muffiny lub inne słodkości ale zamiast 1 sztuki zjem 3,4 muffiny i co z tego , że są wartościowe. Potem na kolację około 19:00 też chleb z wędliną i jakieś warzywo ogórek kiszony itd. Oczywiście "sprzątam" jej talerz to,czego nie zje. Do czerwca będę z nią w domu, potem do pracy i [...]

Powiem szczerze, ze jestem fanatykiemnalesnikow i wrzucam w nie wszystko. A dzis na kolacje mam jeszcze patent oparty na naleśnikach, ale zostawię to na wieczór ;-) Obiad z mega nadzieniem ;-) /SFD/Images/2015/6/26/ded568b272734fc8b714cd446332add5.jpg /SFD/Images/2015/6/26/22c34b5568b040eab40880ea67cd5e5a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Nie. Wolalbym Ci cos na kolacje w domku fajnego zrobić.

niech sie zaloguje na sfd i zrobi blog "redukcja wieprza dla lubiekaszke ;)))) On się nie zredukuje, bo jak w 4 klasie podstawówki jadł na kolację 16 kromek chleba (był moim sąsiadem i słyszałam, jak jego tata to krzyczał %-) ) to teraz by zdechł z głodu %-) Też bylem wieprzem 115kg ale pokochalem gotowanie i silne i jestem fajny %-) I bardzo [...]

myślicie ze 100 g twarogu chudego, 100g tuńczyka i 20 ml oliwy wystarczy na kolacje?

Wypadł mi pilny wyjazd. Wracam nocy z czwartku na piątek. Siedzę na lotnisku i czekam na sałatkę bez sosu z grillowanym kurczakiem. Chyba ok? Wpadną dwa obiady i dwie kolacje służbowe, ale plan jest taki, zeby jesc tylko mięso i warzywa. Kura, steki, chude ryby. Zero węgli az do piątku. Obiad symboliczny i raczej dla towarszystwa. Kolacja jako [...]

Olej trening. Zwlaszcza jeśli masz kombinowac. Jeśli nie będziesz musiał kombinowac to idź i się poruszać. Ale nie myśl o nim i nie kombinuj. Po drugie reduckja nie zając nie ucieknie. Nie licz kcal czasami i nie wróć do MFP! Kolejna lekcja dla Ciebie. Jeśli nie teraz to już nigdy. A wiec: Jeśli nie musisz to nie jedz śniadania.,No chyba że [...]

Hehe, ogarnę temat :-) mysle ze fotki tez ogarnę. Wlasnie sobie tak siedziałem i myślałem, ze to dobry moment na to, zeby wejść level wyzej. Zaraz bede w Kopenhadze i często tu kupowałem fajne batony białkowe - low carb wiec dzisiaj wrzucę jak nie zdążę na kolacje w mieście. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-13 17:32:01

[...] to zaczynasz wtedy kiedy Czujesz głód. Ale nic na sile Wojtek. NIGDY! Możesz już jeść o 6 nad ranem do 5 nad ranem. To nie ma znaczenia. Posiłki na podobnej zasadzie. Na kolację zostaw sobie większość makro. Zarówno fatu jak i wegli. Wtedy walisz prawie wssytsko. Na noc sobie zostaw sporo białka. (Którego nie liczysz!) OK 10g fatu I 10 lub [...]

czesc PLUSZKI gratulacje Wassup ja pamietam ze oblewalam przed matura heh dawne czasy lojoj ale mialam dzis rano hardcorowe przezycie: rzucil sie na mnie wilczur - chyba mial ochote na moje rozowe kolczyki bo byc moze to byla suka nie suk - dobrze ze byl na smyczy z racji porannego przezycia na kolacje zapodalam sobie parowki drobiowe w [...]

Kurde, nie potrafię wrócić do właściwej diety, na kolację tak się najadłem niewłaściwych rzeczy, że szok, chyba z 1000 kcal w ciągu godziny, ale normalnie jadłem jadłem i ciągle głodny byłem Od jutra muszę już naprawdę się wziąć za siebie, bo dłużej tak nie pociągnę

ELO Wassup imprezowiczu Ja jutro jadę na urodziny do kuzyna. I weź tu trzymaj dietę, co chwilę Cię ktoś ciąga po rodzinnych imprezach Ale postaram się zjeść jak najmniej śmieci - zjem symbolicznie torta i potem owoce będe jadł tylko. Na kolacje jakieś wędliny albo coś na ten typ, żeby białko było i dam rady

[...] Mam nadzieję, że będziesz tam wstawiał więcej fotek z jedzeniem. PS. jak rozmrażacie cyca? Wkładacie najpierw do lodówki? Ja od razu kładę w misce na szafce i leży kilka godzin. Godzinę temu wyciągnąłem. Mam nadzieję, że na kolację już sobie pyknę. Pewnie nie dam rady, bo na ognisko o 19 idę. Bardzo u was padało? U mnie pod warszawą ładnie :D

Siwy,dzięki za ten artykuł W końcu gdzieś przeczytałam,że można jeść słodycze w dniu zawodów, bo mi nikt w to nie wierzył I w teorii fajnie brzmi,że trzeba jeść kolację 2-3 godziny przed zaśnięciem - w praktyce chyba większość ludzi zdążyłaby zgłodnieć.