kolację

[...] pełnoziarnistym? Nie mówię o dostarczaniu z tego znacznych ilości węglowodanów bo to było by kłopotliwe, ale dajmy na to w posiłku z mniejsza ilością węglowodanów (np. na kolację) będzie to zły wybór dla osoby, która nie chce się zbytnio otłuszczać? 3. Pana poglądy na suplementacje okołotreningową przy treningu siłowym już znam:) A co z [...]

Trening B Siady 4x12 85 kg Suwnica 260x10 270x8 280x6 Wyprosty 40kgx10powtx3serie Skos+ sztanga 70kgx5 75kgx5 80kgx5 85kgx5 90kgx5 maaaasło Wyciskanie hantli leżąc 45kgx6 35kgx12 37.5kgx10 40kgx10 40kgx8 maaaasło Wznosy bokiem 3x10 14kg i 2x10 15 kg wznosy bokiem wyciąg 2x13 powt x5 kg Jedzonko: -jajecznica z 4 + 50g [...]

Ja jadłem frankfy z chlebem i dodatkami na kolacje

Jem kolację na masę

Ja se robię kolację

Stud jak to robisz kolacje? czekolade sie tylko otwiera Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-12 09:09:44

a ja musli chyba z 300 gram właśnie wszamałem i myślę co by tu na kolacje wykombinować :-) ale przedtem oglądnę IX legion! kuchwa1

Winogron było pół kg \-) A na kolację czeka już czekolada \-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-07 19:19:44

kelnerki w restauracji w której jedliśmy kolacje były zayebiste ,ale co tam zdziałasz jak one tylko jadło nosiły i tyle a polskiego nie rozumiały z kolei ja włoskiego tez nic nie kapuje , a angielski to mało kto tam znał :-(

[...] 2044,0 Bilans -456,0 ------------------------------------------------------------------ Dzień jak dzień. Dieta utrzymana, ale frytki wpadły na kolację bo przysnąłem i nie zdążyłem zrobić na drugi posiłek. Przypominam sobie smaki z dawnych lat :) Dziś jadłem kalarepę, a ciężko mi sobie przypomnieć kiedy miałem z nią [...]

Witam, jestem w trakcie tej diety. Powiem Wam że jak dla mnie dla osoby która właściwie gdy tylko się budzi idzie do kuchni zjeść, później w ciągu dnia je fast foody. A kolacje w postaci około 4-5 bułek je o 23. To nie jest najgorzej. Wydaje się bardzo ekstremalna da się ją przejść. Drugi raz w życiu stosuję tą dietę i naprawdę wiem że działa. [...]

Chyba nie rozumiem o co Ci chodzi - chcesz wywalić 20g węgli z żelek, a oprócz tego część węgli z potreningowego przerzucić na kolację? Jak dla mnie OK, tylko wtedy będziesz też się musiał zdecydować, jak tych węgli będzie dużo to tłuszczy nie więcej niż 15-20g, jak dużo tłuszczy to węgla (złożonego!) nie więcej niż 30g - wiadomo że to są wartości [...]

Jaja fajna sprawa... Ja ostatnnio pasierbowi wypilem 6 jaj na kolacje, a on sie lapal za glowe rano, gdzie sie podzialo tyle jaj, jak do lodowki zajrzal... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 19:38:11

Doris, wszystko będzie na bieżąco :) Myślę że monotonii strasznej nie będzie. Lubie czasami coś upichcić. Dzisiejszy trening odbył się na czczo, pierwszy raz od dawien dawna, ale tak akurat mi wypadło :) TRENING 1. Wykroki 3x12 50/60/70 2. Step na taboret 2x15 20/40 3A. Wyciskanie sztangi na skosie 30st 3x12 50/60/70 3B. Rozpiętki hantlami na [...]

[...] na deser kisielek z 200 g śliwek i 200 g brzoskwini oraz mąki ziemniaczanej /SFD/Images/2015/9/10/ab86f7ebcb184dfbb03622105c28ea09.jpg a na kolację żołądki kurze z cukinią, pomidorem i makaron /SFD/Images/2015/9/10/8c8efb1f35c84984ba8645cdcd622f8d.jpgem glutenowym popite wywarem przez to że jakoś lubię mięso [...]

[...] ale na koniec dnia wlazłam poczytać dzienniki, no i u Tadeusza motywator dietetyczny pod hasłem ukrytym: chcesz sierściuchu przejść na przyjemniejszą wersję redukcji jedz kolację! /SFD/Images/2015/9/21/fa2e10541dca4fbb84b43ffa0d89c112.png no i się robi dzięki temu zdjęciu kolacja:) bo to co widać na zdjęciu powyżej to desero kolacja na [...]

[...] dyni i przekąska z brazylijczyków :D - próbuję te 200 g dzielić na kilka dni :D ciekawe czy uda się na 10 czy chociaż na 7 (włoskie by były na 1 posiedzenie). mafefka będzie na kolację :D a może ja wiewióra a nie crewliq? chociaż nie wiem która wiewióra pija piwo z sokiem marchewkowym :D Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-07-11 09:47:41

treningi wykonane z czego jeden mnie wprowadził w wielką deprechę nie szło zupełnie, zmęczenie totalne i jeszcze wizualizacja coraz gorsza od niedzieli na wieczór pojawiło się ostre puchnięcie w brzuchu i talii - samo puchnięcie bez dodatkowych ekscesów 1) zauważyłam w lustrze na silni 2) w domu puchnięcie ok 18-19 generalnie 5-6 cm w talii [...]

[...] stąd też pomysł by je wykorzystać. Ojanie, węgli dostarczam obecnie ok 10g z twarogu i śmietany oraz trochę z marchwi i kapusty. Od poniedziałku wchodzą ziemniaki w ilości 250g na kolację. Jak już to mniej białka na talerzu, ale czy rozsądny człowiek zamieni kawałek smacznego mięsa na jakieś proszki? Mógłbyś to rozwinąć? Nie bardzo kumam :-)

[...] oliwek, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 2 jajka, piwo. Notka: Miał być sernik z patelni na kolację, ale zrobiła się jajecznica, bo za wcześnie chciałem przewrócić. Dzisiaj będzie lepiej :P Później oglądnęliśmy seriale (Skazany na śmierć i Przepis na życie).